Daudzi biznesa cilvēki sāk justies nomākti, kad viņu vecums zaudē savu produktivitāti. Viņi jūtas bezpalīdzīgi, jo pamana savas darbības šķietamo lēnumu un nespēju laikus izpildīt visus uzdevumus, kas bija reāli divdesmit gadu vecumā. Šeit ir biznesa padoms tiem, kas gadiem ilgi atsakās.
Pārvietoties
Kustība ir dzīve; šādu saukli daudzas paaudzes atcerējās jau no agras bērnības. Bet tas neliedz viņam palikt efektīvam. Pastāvīgi kustībā. Pēc iespējas neaizmirstiet staigāt ar kājām, pārejot no lēnas skrējiena uz lēnām. Kāpt pa kāpnēm un ignorēt liftu, nepavadiet dienu, neatvēlot laiku pārvietošanai. Tikai tas ļaus jums pastāvīgi būt formā, jo vecumdienās pastāvīga iesildīšanās ir vienkārši nepieciešama. Tiklīdz jūs sākat vairāk kustēties, pozitīvās izmaiņas neaizņems ilgu laiku. Jūs varat atrast līdzīgi domājošus cilvēkus, kuri labprāt dalās šajā hobijā ar jums.
Vilciens ar svariem
Svarcelšana ir lielisks veids, kā palēnināt novecošanās procesu. Neuztraucieties, ka jums ir grūti pacelt lielu svaru, kā jūs to darījāt iepriekš. Bet tas nav iemesls pilnībā atteikties no vingrinājumiem. Jums, iespējams, nav tik lieliski muskuļi, bet jūs vienmēr būsit formā. Tāpēc uzņemiet mazāk svara, bet turpiniet vingrot. Jūsu ķermenim pastāvīgi jāsaņem dozēta kravas daļa. Tas stiprinās jūsu veselību un padarīs skaistu figūru, neļaujot lieko svaru to sabojāt.
Praktizējiet jogu
Netālu no jūsu mājas meklējiet jogas nodarbības vecākiem cilvēkiem. Jūs jutīsieties ārkārtas enerģijas pārpilnībā. Joga trenē ne tikai jūsu ķermeni, bet arī uzlabo garīgās spējas. Tas arī trenē atmiņu, nomierina nervu sistēmu un padara muskuļus elastīgus. Jums būs sāpes locītavās (ar vecumu šī slimība pārvar ikvienu ar dažādu smaguma pakāpi). Lai iegūtu tik daudz pozitīvu lādiņu kompleksā, izmēģiniet šīs ilgstoši pārbaudītās prakses, kas ir ārkārtīgi populāras tiem, kas tos mīl un pielieto. Vai varbūt jums ir paveicies atrast klasē jaunus draugus vai pat dzīves partneri.
Lasīt
No pirmā acu uzmetiena varētu šķist, ka lasīšana ir inerta darbība, kas nenozīmē kustību. Bet jūs aizmirstat, ka tā ir lieliska prāta vingrošana. Un cilvēkiem ar labu atmiņu un asu prātu nekad nebūs problēmu ar ķermeni un muskuļiem. Turklāt tā ir tādu nopietnu slimību kā Alcheimera profilakse. Reģistrējieties grāmatu klubā vai bibliotēkā, atrodiet līdzīgi domājošus cilvēkus un ar prieku dalieties iespaidos par lasītajām grāmatām. Pēc piecdesmit gadiem lasīšana ir lieliska nodarbe, lai uzlabotu darba ražīgumu un garīgo veselību. Turklāt jūs katru dienu varat saņemt jaunu informāciju un neparastu prieks par labu laiku.
Hormonu terapija
Ar vecumu cilvēkiem tiek traucēts hormonālais līdzsvars. Tāpēc vīrieši un sievietes noveco tik ātri. Nelīdzsvarotībai ir daudz simptomu: traucēts asinsspiediens, depresija, zems dzimumtieksme, samazināta aktivitāte un darba ražīgums. Jūs varat ārstēt ar tabletēm un piedevām, kas ārstē sindromu, bet atstāj problēmu atvērtu.Tāpēc ieteicams veikt pilnīgu medicīnisko pārbaudi, kas parādīs patiesos šādu slimību un kaites cēloņus. Tad jūsu terapeits palīdzēs jums izrakstīt pareizo ārstēšanu un atgriezīs pavasari jūsu godājamajā vecumā. Līdz šim daudzas novecošanās problēmas jau ir atrisinātas. Galvenais ir neaizkavēt ārstēšanu un draudzēties ar ārstu.
Secinājuma vietā
Neaizmirstiet par uzturu. Godājamā vecumā ir nepieciešams patērēt pārtiku mazos daudzumos. Tajā pašā laikā pārtikai jābūt līdzsvarotai ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem un vitamīniem. Miega režīms būs arī labs palīgs aktivitātes un produktivitātes atjaunošanā. Vecums dod jums galveno priekšrocību - gudrību, un tas jau ir daudz. Un, ja jūs izmantojat labos padomus un atsaucat atmiņā gadu gaitā iegūto pieredzi, jūsu produktivitāte būs ne mazāka (un dažos gadījumos pat lielāka) nekā tad, kad bijāt jauns un jauns.