Panākumi ir kā grūtniecība. Visi jūs apsveic, bet neviens neatliek jautāt, kas jums bija jāpārvar. Mēs visi savā dzīvē saskaramies ar pārbaudījumiem un ciešanām gan mājās, gan darbā, un to pārvarēšana padara mūs patiesi veiksmīgus.
Protams, to ir vieglāk pateikt nekā izdarīt. Mēs nolēmām dalīties ar jums vairākos noteikumos, kurus veiksmīgi cilvēki ievēro jau daudzus gadus. Ja izmantojat dažus padomus, jūs ātri pamanīsit, kā jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi.
Sāciet savu dienu ar uzvaru
Neatkarīgi no tā, vai izveidojat gultu vai apmeklējat sporta zāli, sāciet savu dienu ar uzvaru. Tas var piepildīt jūs ar prieka hormonu, serotonīnu un sasnieguma sajūtu.
Katru rītu, sākot ar mazām darbībām, tas mudinās jūs sasniegt arvien vairāk uzvaru. Pēc kāda laika būs vairāk panākumu. Sāciet no gultas un redziet, kā mainās jūsu dzīve.
Spēcīgs ķermenis = stiprs prāts
Mēs bieži nenovērtējam saikni starp mūsu fizisko ķermeni un prātu. Lielākā daļa no mums strādā, lai stiprinātu prātu, nepievēršoties fiziskajai veselībai. Fakts ir tāds, ka ir svarīgi saglabāt līdzsvaru.
Jūs varat iekļaut uzturā veselīgākus ēdienus un iesaistīties sporta treniņos. Atcerieties: mēs esam tas, ko mēs ēdam. Mainiet burgeru olbaltumvielu satricinājumam un picu dārzeņu salātiem ar zema tauku satura zivīm. Pēc kāda laika jūs pamanīsit, ka sapnis ir kļuvis spēcīgāks, un garastāvoklis ir labāks.
Joan Rowling: Pieņemiet savas neveiksmes
Dažreiz mēs varam gaidīt neveiksmes. Un tas ir normāli. Neviens nezina vairāk par neizbēgamo neveiksmju pieņemšanu nekā slavenā Harija Potera autore Džoana Rowling. Sākotnēji vairāk nekā 20 izdevēji ignorēja viņas grāmatas, bet viņa turpināja uzlabot savu darbu, lai to padarītu labāku.
Līdz šim viņas septiņas grāmatas par burvju zēnu ir pārdevušas vairāk nekā 400 miljonus eksemplāru un atnesu miljardiem dolāru Holivudas kasē. Viss, ko viņa izdarīja, bija jāsamierinās ar neveiksmēm un mēģināja tās novērst.
Pierakstiet paldies
Mūsdienu skarbajā pasaulē mēs zaudējam ideju par to, kas mums ir mūsu aizņemtajā dzīvē un par ko mums vajadzētu būt pateicīgiem. Tāpēc ir svarīgi saglabāt visu to lietu sarakstu, par kurām vēlaties pateikties dzīvei. Tā var būt jūsu māja, suns, draugi, veselība - jebkas.
Pastaiga pa parku
Ja jums nepatīk pilnvērtīgi vingrinājumi sporta zālē, noteikti veltiet laiku pastaigai pa vietējo parku netālu no mājām. Kad visu nedēļu smagi strādājam slēgtā aizliktajā birojā, ir svarīgi elpot svaigu gaisu un atraut sevi no monitora ekrāna.
Daudzi cilvēki apgalvo, ka 30 minūšu gājiens palīdz viņiem apkopot domas, apstrādāt ikdienas aktivitātes un plānot nākotni. Papildus garīgajam pārtraukumam 30 minūšu gājiens labvēlīgi ietekmē arī figūras stāvokli.
Lasīt vairāk
Mūsdienu tehnoloģiju pasaulē un liela darba slodze, mēs reti pievēršamies grāmatām. Tomēr, lai uzlabotu un uzturētu garīgās spējas, ir svarīgi lasīt grāmatas vismaz vairākas reizes nedēļā.
Neatkarīgi no tā, vai tā ir zinātniskā fantastika, klasiskā literatūra vai ne-fantastika, grāmatu lasīšana dod mums laiku atrauties no ekrāniem un atpūsties.
Nepieciešams laiks atpūtai
Dažreiz jums vienkārši atliek atlikt mūsu aizņemto dzīvi un mazliet atpūsties. Veiksmīgiem cilvēkiem ieteicams vismaz stundu dienā pavadīt aiz biznesa, kas palīdz novērst uzmanību un mazina stresu.
Protams, tas viss ir atkarīgs no cilvēka.Dažiem atpūsties nozīmē doties uz sporta zāli, citiem - sēdēt uz dīvāna ar glāzi vīna.
Padomājiet par savu mūziku
Mūzika var nenovērtējami ietekmēt jūsu garastāvokli un garīgo veselību. Ko jūs klausāties katru dienu? Pārliecinieties, ka mūzika piepilda jūs ar labu un pozitīvu enerģiju.
Nesteidzieties klausīties sev svarīgu mūziku. Lielākajai daļai no mums ceļošana ar automašīnu vai sabiedrisko transportu ir ideāls laiks, lai iepazītu jaunas dziesmas. Citiem patīk klausīties mūziku, gatavojot vakariņas. Ņemiet laiku un iestatiet savu skaņu celiņu savai dzīvei!
Meditācija
Pēdējos gados meditācija ir kļuvusi aizvien populārāka, un cilvēki apzinās tās milzīgās priekšrocības. Ar mūsu aizņemto dzīvesveidu meditācija un relaksācija kļūst nenovērtējama. Spēja atvienoties un aizvērt savas jūtas no ārpasaules var mums palīdzēt apkopot mūsu domas.
Rītu sākot ar 20 minūšu meditācijas minūtēm, jūs varat apkopot savas domas un plānot savu dienu. Prāta piepildīšana ar pozitīvu enerģiju var dot lielu labumu garastāvoklim un dzīvesveidam.
Izveidojiet savu mērķu un ideju sarakstu
Dažreiz ir grūti saprast, ko jūs patiešām vēlaties. Kad mēs iekrītam ikdienas dzīvē, ir viegli aizmirst par to, par ko mēs sapņojam. Dažreiz viss, kas mums jādara, ir izveidot sarakstu.
Tas var ietvert mūsu cerības un mērķus dzīvē, kā arī visus jaunākos sasniegumus. Saraksts palīdzēs jums novērtēt to, kas jums jau ir un uz ko jums jācenšas.
Izvēlieties trīs lietas, ko darīsit katru dienu.
Kad pēdējo reizi jūs pirmo reizi kaut ko izdarījāt? Bieži vien aktīvās ikdienas dzīves dēļ mēs ātri kaut ko izmetam pusceļā. Labākais veids, kā to risināt, ir izvēlēties trīs lietas, kuras darīsit katru dienu.
Jūs varat sākt mazu. Laika gaitā uzdevumi izvērsīsies par nozīmīgākiem mērķiem. Jebkurā gadījumā sasniegums palīdzēs justies motivētākam un mudinās turpmāk piedalīties lielākos projektos.
Iemācieties pielāgoties
Mēs varam plānot visu, kas mums patīk, bet dzīvē diemžēl ne vienmēr viss notiek gludi, un tas ir normāli. Mums jāiemācās plānot. Tas jo īpaši attiecas uz tiem, kas strādā biznesā. Viens no svarīgākajiem veiksmīgu cilvēku aspektiem ir viņu spēja tikt galā ar sitieniem un būt gataviem dažādiem scenārijiem.
Atbrīvojieties no bailēm
Bailes var būt vienīgais lielākais šķērslis, ko mēs sev izvirzījām, gūstot jaunus sasniegumus. Parasti bailes no neveiksmes mums traucē sasniegt augstākus mērķus. Jums jāatceras, ka bez riska nekad nevar gūt panākumus.
Netērējiet daudz laika sīkrīkiem
Mēs pārāk daudz laika pavadam sēžot pie monitoriem, skatoties uz planšetdatoru un viedtālruņu ekrāniem. Katru dienu gandrīz vienmēr izmantojam sīkrīkus, kas var negatīvi ietekmēt mūsu veselību.
Tāpēc katru dienu vismaz uz īsu brīdi izslēdziet ierīci.
Pieņemt “divu minūšu noteikumu”
Šis ir mazs noteikums, kas var mainīt jūsu dzīvi. Ja jūs domājat, ka jums ir pārāk daudz sarežģītu uzdevumu, tad ir pienācis laiks pieņemt “divu minūšu noteikumu”.
Koncepcija ir vienkārša. Visu, ko varat izdarīt uzreiz - divās minūtēs, dariet to tagad. Tas var būt e-pasta sūtīšana, ātrs zvans vai neliela uzdevuma veikšana. Pakāpeniski jūs ātri tiksit galā ar dažādiem uzdevumiem, un jums būs vairāk laika un brīvības koncentrēties uz svarīgākiem projektiem.