Darbs ne vienmēr ir jautrs. Turklāt dažreiz slodze ir tik liela, ka pat iecienītais bizness pārstāj radīt prieku. Virsvadītāji noslogo darbiniekus virsstundas, pilnībā ignorējot faktu, ka tas noved pie izdegšanas un samazina produktivitāti.
Būsim godīgi. Realitāte ir tāda, ka, ja jūs neizvirzīsit šo jautājumu, tas, visticamāk, netiks atrisināts jūsu labā. Lielākajai daļai vadītāju patiks izmantot bezmaksas darbaspēku, pat ja viņu lēnprātīgie darbinieki izskatās noguruši.
Kāpēc tas ir slikti?
Darbinieku pārslodze var izraisīt vairākas sekas ne tikai pašam darbiniekam, bet arī biznesam. Tas var izraisīt lielu atlaišanu un darbinieku mainību. Dažos gadījumos tas var izraisīt personāla izdegšanu, kas agrāk vai vēlāk ietekmēs uzņēmējdarbību. Un ne uz labo pusi. Kad darbinieki slikti pilda savus pienākumus, klienti paliek neapmierināti un dodas pie konkurentiem. Tā rezultātā uzņēmums zaudē peļņu. Tik savādi viss ir savstarpēji savienots.
Kad darbs nesagādā prieku
Liela darba slodze, stingri termiņi, stingri priekšnieki, virsstundu darbs un liela atbildība - visi šie faktori rada milzīgu stresu darba vietā un pat izraisa izdegšanu. Tā ir liela problēma, kas jebkuru darbu var pārveidot par ienīstu nodarbošanos, kurai nevēlaties veltīt sekundi savas dzīves.
Saskaņā ar nesen veiktu aptauju stress ir 37% no visām veselības problēmām, kas saistītas ar darbu. Stingri termiņi, pārāk liela atbildība un menedžmenta atbalsta trūkums - tas izraisa stresu, trauksmi un depresiju.
Psihologi izdegšanu definē kā hronisku stresa stāvokli. Varbūt arī jūs esat uz robežas.
Izdegšanas pazīmes
Diemžēl mūsdienu pasaulē pārpūle kļūst arvien izplatītāka. Laiku pa laikam jūs varat tikt galā ar nelielu stresu, kas saistīts ar darbu. Tomēr pastāvīgs stress var izraisīt dažādas veselības problēmas, ieskaitot kuņģa čūlas, hroniskas sāpes, depresiju, sliktas attiecības un atkarību no alkohola un narkotikām.
Starp galvenajām pazīmēm, kas norāda uz šo stāvokli, ir slikts miegs un slikta gremošana, paaugstināts asinsspiediens un ieradums pastāvīgi domāt par darbu, pat atrodoties mājās. Turklāt pēkšņas garastāvokļa svārstības un paaugstināta aizkaitināmība var arī norādīt uz izdegšanu.
Ir svarīgi mēģināt identificēt šīs pazīmes pēc iespējas agrāk, lai ar tām tiktu galā, līdz tās kļūst niknas.
Ir metodes, kas uzlabo izturību pret apdegumiem. Īpaši svarīga ir proaktīva pieeja problēmai, kas ļauj izvairīties no produktivitātes samazināšanās un citām korporatīvās pasaules problēmām, kuru rezultātā notiek izdegšana.
Kas ir stress un kas to izraisa?
Stress ir dabiska reakcija uz draudiem un rada noteiktu izmaiņu kopumu mūsu ķermenī.
Jūsu ķermenis reaģē līdzīgi kā saules apdegumi, pārmērīga alkohola lietošana, darba intervijas, eksāmeni un traumatiski notikumi. Stress izraisa hormona adrenalīna ražošanu, kas ir atbildīgs par ķermeņa reakciju uz cīņu vai lidojumu.
Kad jūsu ķermenis ražo adrenalīnu, elpceļi tiek atvērti vairāk, lai muskuļiem nodrošinātu vairāk skābekļa. Jūsu spēja sajust sāpes samazinās, un jūs kļūstat modrāks.Tas viss ir normāli nelielās devās, piemēram, kad jūs redzat biedējošu filmu vai kaut ko pārsteidzat. Tomēr, jo ilgāk esat stresa stāvoklī, jo lielāka ietekme uz to ir jūsu ķermenim.
Ilgstošs stress var neļaut normāli gulēt, tas var izraisīt apetītes zudumu un likt justies sociāli izolētai.
Kā ķermenis cīnās ar stresu?
Par laimi, ķermenim ir laba sistēma stresa ātrai samazināšanai, ko sauc par parasimpātisko nervu sistēmu, kas palīdz mūsu ķermenim uzturēt enerģiju, palēnina mūsu sirdsdarbību un uzlabo peristaltiku.
Lai arī īss stresa un aktivitātes pārrāvums var būt labvēlīgs, ilgstoša vai atkārtota stresa iedarbība ķermeni noārda.
Ilgtermiņā stresam ir postoša ietekme uz vairākām ķermeņa sistēmām, ieskaitot gremošanu, miegu, reproduktīvo un imūno sistēmu un pat mūsu spēju skaidri domāt.
Droši vien stress, kas saistīts ar darbu, pārpūle un depresija, drīz vadīs visbiežāk sastopamo slimību sarakstu.
Tālredzīgi uzņēmumi var radīt vidi, kurā viņi atzīst darba komandā valdošās veselīgās atmosfēras vērtību, un tāpēc rūpējas par darbiniekiem. Vislabāk šo problēmu novērst.
Ko jūs varat darīt?
Vienmēr vislabāk ir sākt diskusiju agrīnā stadijā vai vismaz ņemt vērā esošās problēmas, pirms situācija kļūst nevaldāma. Ja jūs izsaucat uz direktora kabinetu un apsūdzat par to, ka jums nav laika veikt savu darbu savlaicīgi, tas ir slikti. Varbūt tieši šajā brīdī atnāks sapratne, ka patiesībā problēma ir saistīta ar palielinātu slodzi, ar kuru jūs nevarat tikt galā.
Ja vēlaties izvirzīt šo jautājumu, ieplānojiet tikšanos ar savu priekšnieku, kad jums abiem būs laiks apspriest šo jautājumu, netraucējot. Iepriekš kalendārā atzīmējiet gaidāmo notikumu.
Pierakstiet visu veicamo darbu sarakstu, kā arī tam nepieciešamo laiku. Atcerieties norādīt termiņus, kad jūsu darbam jābūt gatavam. Ja jums ir kādi ieteikumi procesa efektivitātes uzlabošanai vai darba slodzes vadāmības uzlabošanai, varat to apspriest arī ar savu vadītāju.
Zini savas tiesības
Ne velti darba devēji ir godīgi pret darbiniekiem. Turklāt darba attiecībās vājākais posms ir darbinieki. Tāpēc ir īpaši svarīgi zināt tiesības, lai spētu aizstāvēt savas intereses.
Pirmkārt, jums jāzina iemesli, kas var izraisīt atlaišanu. Visi tie ir iedalīti divās plašās kategorijās - darbinieka rīcība, kā arī apstākļi, kurus viņš nevar ietekmēt.
Darbinieka rīcība, ko var uzskatīt par atlaišanas iemeslu, ietver:
- prombūtne;
- reibuma stāvoklī;
- noslēpumu izplatīšana;
- rupjš pienākumu pārkāpums;
- amorāla izturēšanās utt.
Ir iemesli, kurus darbinieks nevar ietekmēt.
- Personāla samazināšana.
- Ziņu neatbilstība.
- Uzņēmuma likvidācija.
Kad jūs nevarat atlaist darbiniekus?
Neatkarīgi no atlaišanas iemesla, procedūra vairumā gadījumu notiek vienādi.
Ir svarīgi zināt, ka pēc savas iniciatīvas darba devējs nevar atlaist darbinieku, ja viņš ir atvaļinājumā vai slimības atvaļinājumā.
Grūtnieces, kā arī vientuļās mātes, kurām ir bērni līdz četrpadsmit gadiem, nav atlaišanas pakļautas. Līdzīgs aizliegums attiecas uz visām sievietēm ar bērniem līdz trīs gadu vecumam. Tomēr uzņēmuma likvidācijas gadījumā šiem aizliegumiem nav nozīmes.
Ja tiek pieņemts darbā nepilngadīgs darbinieks, jūs varat viņu atlaist tikai ar valsts darba inspekcijas atļauju.