Darba process principā nav labākais veids, kā ietekmēt cilvēka labsajūtu. Jūs, protams, varat runāt par nogurumu kā pozitīvu faktoru, kas norāda uz normālu ķermeņa stāvokli, kas ir veselīgā stāvoklī. Bet var būt arī faktori, kas principā runā par ķermeņa fizioloģisko noraidījumu noteiktā darba vidē.
Pētījumus šajā jomā veic speciālisti, kuri vietējā formātā pēta darba aizsardzības jautājumus un jo īpaši veselības aprūpes sistēmas ieviešanu ražošanas vietās. Rezultātā eksperti nonāca pie secinājuma, ka darbinieki paši var reģistrēt darba vides negatīvo ietekmi uz ķermeni saskaņā ar ārējām pazīmēm, kas tiks apspriests turpmāk.
Slikts sapnis
Bezmiega naktis, šķiet, ir arī parasts atribūts darbā - piemēram, pirms izšķiroša notikuma birojā. Bet patiesība ir tāda, ka uztraukumam un uztraukumam ir jābūt konkrētiem iemesliem, nevis situācijai darbā kā tādai. Ja regulāri domājat par darbu naktī, tas ir izdevība mainīt pašreizējo darbu.
Galvassāpes
Šis simptoms rodas, kad cilvēks nonāk pārsprieguma stadijā. Kakla, galvas un plecu muskuļi var sasprindzināt un izraisīt galvassāpes, kuru galvenais iemesls ir hronisks stress darbā.
Sāpes muskuļos
Vēl viena pastāvīga stresa un spriedzes pazīme ir sāpes visā ķermenī. Nervu sistēma, kas pastāvīgi atrodas satrauktā stāvoklī, pārraida trauksmes signālus visām ķermeņa šūnām, ražojot stresa hormonu. Bet pastāvīga ķermeņa uzturēšanās šajā stāvoklī neiziet bez pēdām - rezultātā muskuļu šūnas nevar tikt galā ar slodzi un sāpju veidā sāk dot atgriešanās signālu.
Garīgais pagrimums
Ja jau ir garīgas slimības, būtu loģiski sagaidīt to saasinājumu. Galvenokārt negatīvi ietekmē cilvēku naidīgā vidē, kur ir konflikti un rupja izturēšanās no varas iestāžu puses. Bet pat bez acīmredzamām agresijas un rupjības pazīmēm šādi darbinieki var akūti izjust mazākos faktus par netaisnību darba vidē, kas izraisa tādu pašu stresu un depresiju.
Pazemināta imunitāte
Parādās arī sezonālās slimības, jo hronisks nogurums stresa laikā tikai ietekmē imunitāti. Ķermenis kļūst mazāk aizsargāts no vīrusiem un baktērijām.
Emocionāla izdegšana
Nepārtraukta noguruma sajūta, apātija un intereses zaudēšana par biznesu galvenokārt raksturo izdegšanu darbā. Tās atkal nav konkrēta laika perioda pazīmes, bet gan nemainīgi reakcijas uz noteiktu atmosfēru simptomi. Cita lieta, ka ne visi faktori var kļūt par vienādiem cēloņiem. Kaut kur galveno ieguldījumu dos darba slodze kā tāda, kaut kur - klimats komandā un bieži vien priekšnieku vadības stils.
Apetītes izmaiņas
Bada sajūta ir tieši saistīta ar smadzeņu darbību, tāpēc reakcija uz stresu var izpausties ar apetīti. Atkarībā no stresa situācijas darbības rakstura smadzenes var stimulēt vai nomāc gremošanas sistēmu. Piemēram, akūtas reakcijas dod komandu mazināt badu, it kā atbrīvojot resursus ķermeņa saglabāšanai noteiktā brīdī. Ja mēs runājam par ilgstošu stresu uz hormona kortizola ražošanas fona, tad apetīte var palielināties. Starp citu, saldumu ēšana dažreiz nomoka negatīvu emociju sajūtas, taču joprojām nav ieteicams ļaunprātīgi izmantot šo ieradumu.
Kuņģa problēmas
Visas gremošanas sistēmas sajukuma pazīmes var uzskatīt par tādu pašu stresu sekām, ko rada nepieņemama darba vide. Tiek traucēti kuņģa un zarnu trakta pamata procesi, kas izraisa aizcietējumus, vēdera uzpūšanos un regulāras sāpes.
Ko darīt, ja ķermenis pretojas darbam
Vispirms jums jāsaprot, ka šajā aspektā darba dzīve nevar turpināties. Ir svarīgi censties mainīt situāciju. Lai to izdarītu, jūs varat piedāvāt vairākus padomus ar rīcības iespējām.
Pirmkārt, jums ir jādomā par ilgu atvaļinājumu. Dažreiz dekorācijas maiņa ar pilnīgu abstrakciju no darba lietām ir izdevīga, ķermenis sāk uztvert darba aktivitātes jaunā veidā.
Ja atvaļinājums nepalīdz, kā tas bieži notiek, tad jums būs jāmaina darba apstākļi. Darba grafiks, vispārējie darba apstākļi un attiecības ar darbiniekiem var kļūt par sarunu priekšmetu ar priekšniecību attiecībā uz pielāgojumiem, kas uzlabo situāciju.
Ja nav gaidāmas labvēlīgas izmaiņas, būs jāmaina darba vieta. Un tas nav iemesls nākamajam stresam vai depresijai. Šādi īslaicīgi atbrīvojumi no darba pienākumiem palīdz izdarīt nepieciešamos secinājumus par karjeru, profesionālo pašrealizāciju un, protams, par attieksmi pret savu veselību.