Daugelis verslo žmonių pradeda jausti depresiją, kai su amžiumi prarandamas jų produktyvumas. Jie jaučiasi bejėgiai, nes pastebi akivaizdų savo veiksmų lėtumą ir nesugebėjimą laiku atlikti visų užduočių, kurios buvo realios sulaukus dvidešimties metų. Čia yra verslo patarimai tiems, kurie nusprendžia nepasiduoti metams.
Judėk
Judėjimas yra gyvenimas, tokį šūkį daugelis kartų prisiminė nuo ankstyvos vaikystės. Bet tai netrukdo jam išlikti efektyviam. Nuolat juda. Nepamirškite visur, kur įmanoma, vaikščioti pėsčiomis, pereikite prie lėto bėgimo. Lipkite laiptais ir nekreipkite dėmesio į liftą, nepraleiskite nė dienos, neskirdami laiko judėti. Tik tai leis jums būti nuolat formos, nes senatvėje nuolatinis apšilimas yra tiesiog būtinas. Kai tik pradėsite judėti daugiau, teigiami pokyčiai netruks. Galite rasti bendraminčių, kurie mielai dalijasi šiuo hobiu su jumis.
Treniruokitės su svarmenimis
Svorio kilnojimas yra puikus būdas sulėtinti senėjimo procesą. Nesijaudinkite, kad jums sunku pakelti daug svorio, kaip jūs darėte anksčiau. Bet tai nėra priežastis visiškai atsisakyti pratimų. Galbūt neturite tokių puikių raumenų, bet visada būsite formos. Todėl mažiau imkitės svorio, bet ir toliau sportuokite. Jūsų kūnas turėtų nuolat gauti dozuojamą dalį krovinio. Tai sustiprins jūsų sveikatą ir padarys gražią figūrą, neleisdami pertekliniam svoriui jos sugadinti.
Praktikuokite jogą
Ieškokite jogos užsiėmimų vyresniems žmonėms šalia jūsų namų. Pajusite nepaprastą energijos pliūpsnį. Joga treniruoja ne tik jūsų kūną, bet ir lavina protinius sugebėjimus. Tai taip pat lavina atmintį, ramina nervų sistemą ir daro raumenis elastingus. Turėsite sąnarių skausmus (su amžiumi ši liga įveikia įvairaus sunkumo žmones). Norėdami gauti tiek teigiamo užtaiso komplekse, išbandykite šias ilgalaikes patikrintas praktikas, kurios yra ypač populiarios tiems, kurie jas myli ir taiko. O gal jums pasisekė klasėje susirasti naujų draugų ar net gyvenimo partnerį.
Skaitykite
Iš pirmo žvilgsnio gali atrodyti, kad skaitymas yra inertiška veikla, kuri nereiškia judesio. Bet pamiršite, kad tai puiki proto gimnastika. Žmonės su gera atmintimi ir aštriu protu niekada neturės problemų su kūnu ir raumenimis. Be to, tai yra rimtų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, prevencija. Užsiregistruokite knygų klube ar bibliotekoje, susiraskite bendraminčių ir su malonumu pasidalinkite įspūdžiais apie perskaitytas knygas. Po penkiasdešimties metų skaitymas yra puikus užsiėmimas, siekiant pagerinti darbo našumą ir psichinę sveikatą. Be to, kasdien galite gauti naujos informacijos ir nepaprasto malonumo gerai praleisti laiką.
Hormonų terapija
Su amžiumi žmonėms sutrinka hormonų pusiausvyra. Štai kodėl vyrai ir moterys taip greitai sensta. Yra daug pusiausvyros sutrikimo simptomų: sutrikęs kraujospūdis, depresija, žemas lytinis potraukis, sumažėjęs aktyvumas ir darbo našumas. Jus galima gydyti tabletėmis ir papildais, kurie gydo sindromą, tačiau palikite problemą atvirą.Todėl rekomenduojama atlikti išsamų medicininį patikrinimą, kuris parodys tikrąsias tokių ligų ir negalavimų priežastis. Tuomet jūsų terapeutas padės paskirti tinkamą gydymą ir sugrąžins pavasarį į garbingą amžių. Iki šiol daugelis senėjimo problemų jau buvo išspręstos. Svarbiausia nėra atidėti gydymą ir draugauti su gydytoju.
Vietoj išvados
Nepamirškite apie mitybą. Garbingame amžiuje maistą būtina vartoti nedideliais kiekiais. Tuo pačiu metu maistas turėtų būti subalansuotas su baltymais, angliavandeniais ir vitaminais. Miegas taip pat bus jūsų geri pagalbininkai grąžinant aktyvumą ir produktyvumą. Amžius suteikia jums pagrindinį pranašumą - išmintį, ir to jau yra daug. O jei pasinaudosite gerais patarimais ir prisiminsite per daugelį metų sukauptą patirtį, jūsų produktyvumas bus ne mažesnis (o kai kuriais atvejais net didesnis) nei tada, kai buvote jaunas ir jaunas.