Ar palikote įmonę, gavote paaukštinimą, o gal tiesiog pakeitėte profesiją? Mes jums pasakysime, kaip išlikti savimi, kai imsis visiškai naujo vaidmens.
Efektyvus ir vertingas didelės korporacijos vadovas atidaro savo verslą ir staiga praranda pasitikėjimą savimi, nes neatsilieka nuo žinomos įmonės. Kitas keičia savo profesiją ir mano, kad viskas prasideda nuo nulio. Kitas gauna paaukštinimą ir nesupranta, iš kur kyla baimė, kad jis su tuo nesusitvarkys.
Kaip galime būti tikri, kad galėsime panaudoti savo išteklius ir įgūdžius naujoje situacijoje? Tai efektyvus būdas: įtikinti savo beprotišką mintį, kad tai pokyčiai, tai nėra revoliucija, o įgūdžių perdavimas.
Žemiau yra 14 mažų žingsnių, padėsiančių įveikti nesėkmės baimę ir imtis veiksmų.
1. Susitarkite su savimi
Rezervuokite bent pusę dienos laisvo laiko be jokių skubių ar svarbių reikalų. Įsitikinkite, kad tikrai galite sutelkti dėmesį į save. Jums reikės kelių lapų ir rašiklio.
2. Pažiūrėkite, ką dabar turite
Pradėkite nuo dabartinės situacijos peržiūros. Kokias emocijas jus patiria pokyčiai, kuriuos patiriate? Kokios abejonės? Kas tau suteikia energijos? Kas jus džiugina, kas jus vargina? Būkite sąžiningas su savimi - kuo teisingiau atsakysite į šiuos klausimus, tuo tiksliau pasirenkate būdus, kaip palaikyti save naujoje situacijoje, kuri jūsų laukia. Tada, kai jau žinai savo emocijas, užrašyk dabartinius pokyčių poreikius ir suplanuok, kaip efektyviai juos patenkinti.
Pavyzdžiui, kai jūs perkeliate iš darbo į savo įmonę, galite nustatyti, kokio lygio finansinis saugumas jums reikalingas, kad jaustumėtės saugūs ir vystytumėte įmonę.
3. Jūsų vaizduotės pokyčių mastas
Paprastai nesąmoningai sukuriame įvaizdį to, ką patirsime pereidami iš vieno darbo prie kito. Dabar jūs turite galimybę tai padaryti sąmoningai ir pakeisti minčių pokyčius taip, kad jie atneštų mažiau baimės ir malonesnių lūkesčių. Koks vaizdas gimsta tavo galvoje, kai galvoji apie artėjantį iššūkį?
Apsvarstykite, kaip galite tai padaryti mažiau apsunkinančiu. Pvz., Kai galvoju apie tai, kas manęs laukia, pamačiau save kaip minų lauko smukėją, nes kiekviename žingsnyje manęs laukia kažkas naujo ir nežinomo. Tai gali būti pavojinga, todėl turiu būti nuolat budri ir įsitempusi. Sumažinti pokyčių problemą gali atrodyti taip: įsivaizduoju, kad svogūnėlis virsta įdomių augalų rūšių šiltnamiu, žmogumi, kuris mielai atranda naujų dalykų.
4. Pasiekite gilias vertybes
Roy Disney pažymi, kad „nesunku priimti sprendimus, kai žinai savo vertybes“. Ryšiai su tuo, kuo giliai atsidursite, suteiks jums didelę paramą. Užsirašykite viską, kas jums svarbu gyvenime. Ne tik darbe, bet ir visose gyvenimo srityse. Pavyzdžiui: nuotykiai, problemos, santykių su artimaisiais puoselėjimas, saugumo jausmas. Grįždami prie savo vertybių, stipriau pajusite, kodėl keičiate savo gyvenimą. Tai suteiks jums motyvacijos, o gal net įkvėps. Įsivaizduokite, kad jau esate tuo, kuo norėjote tapti. Žmogus, gyvenantis harmonijoje su savo vertybėmis, vertingiausią lobį neša pasauliui ir kitų gyvenimui.
5. Užduokite sau svarbius klausimus.
Ypač atidžiai klausykite savo vidinio balso, abejonių, vilčių ir planų.Atkreipkite dėmesį į kylančius klausimus, pavyzdžiui: ko man reikia, kad galėčiau džiaugtis šiuo pokyčiu? Kiek laiko noriu praleisti darbe? Koks bus mano minimalus atlyginimas? Kaip aš palaikysiu save? Skirkite sau laiko išgirsti savo atsakymus. Tai negatyvaus mąstymo naikinimo technika.
6. Susipažink su žmonėmis, kurie tavyje mato potencialą
Paprašykite jų papasakoti apie jūsų stipriąsias puses ir išteklius, kuriuos naudojate dabar, ir apie tuos, kuriuos galite naudoti naujoje vietoje. Susitikimas su gerais žmonėmis taip pat padės jums susidoroti su natūralia baime būti atmestam kitų šioje situacijoje. Paprastai atlikdami reikšmingus pokyčius iš savo aplinkos gauname grįžtamąjį ryšį, kuris mus skatina pasilikti toje pačioje vietoje. Todėl apsupkite save žmonėmis, kurie gerbia tai, ką darote.
7. Stebėkite ir rinkite informaciją apie savo naują darbą ar naują poziciją.
Ar gavote paaukštinimą? Pažvelkite į kitus, kurie dirbo jūsų pozicijoje. Su kokiomis problemomis jie susidūrė, kad juos palaikė? Ar jūs pradedate savo verslą? Tarp savo draugų raskite ir tuos, kurie atidarė savo verslą. Kalbėkitės su žmonėmis, kurie jau dirba šiame versle, paklauskite apie sunkumus, sėkmės paslaptis.
8. Apsupkite save žmonėmis, kurie jau daro tai, ką darysite.
Padarykite naujo vaidmens patirtį kažkuo natūraliu, jau seniai egzistuojantį ir padarytą daugelio žmonių. Dėl to jūsų protas tai taip pat įvertins kaip natūralų ir greitai įgis įgūdžių, reikalingų naujam darbui atlikti.
9. Sudarykite veiksmų planą
Ką norite veikti pirmąją naujo darbo dieną, ką - pirmą savaitę ir ką - pirmą mėnesį. Apibūdinkite tai konkrečiais žingsniais ir žingsniais. Pabandykite surasti šį džiaugsmą ir lengvumą, o ne pareigos jausmą ir depresiją. Toks veiksmų planas suteiks pasitikėjimo savimi aiškiai apibrėžti, ką norite daryti. Vykdykite planą žingsnis po žingsnio, ir jūs galite lengvai nugalėti nesėkmės baimę.
10. Nustatykite sau bandymo laiką
Į pokyčius žiūrėkite kaip į eksperimentą laboratorijoje: jūsų tikslas yra patikrinti, ar jis jums tinka. Kaip sužinoti, ar tu gali, ar ne, jei niekada anksčiau to nebandei? Natūralu, kad nenorite suklysti, tačiau pačią prielaidą, kad turite gerą pasirinkimą, liūdina mąstymo klaida. Kiekvienas pasirinkimas bus geras, nes visi parodys jums tiesą to, ko iš tikrųjų norite. Taigi pagalvokite, kiek laiko jums reikia norint pamatyti, ar naujas darbas jums tinka. Ar tai teikia džiaugsmą, pasitenkinimą, jausmą, kad darai tai, kas turi prasmę.
11. Leisk sau klysti
Niekas negali suteikti jums teisės suklysti, išskyrus jus. Galite kovoti su prigimtiniu įstatymu, kuriame teigiama, kad pirmą kartą darydami ką nors sužinosite apie dešimtis, o kartais ir šimtus būdų, kaip pasiekti norimą efektą. Nebijokite klaidų, jos veda žmones į sėkmę.
12. Pažymėkite savo pažangą
Kai nuėjote pas naują klientą, rankos ir balsas drebėjo, pajutote, kad nėra ką pasakyti, o dabar, penkioliktajame susitikime, pasakykite sakinį užtikrintai. Hooray! Atkreipkite dėmesį į pasiekimus, išreikškite pripažinimą, kad galite padėti žmonėms, jaučiate pasididžiavimą savimi.
13. Apdovanokite save
Tegul apdovanoja kiekviena maža sėkmė ir kiekviena vidinė pergalė: vidinė šypsena, dovana sau, malonumas. Esate didvyris, išdrįsęs žengti nežinomu keliu ir, nepaisydamas rezultato, pats nugalėjo nesėkmės baimę, vidinius apribojimus, neužtikrintumą. Jūs nusipelnėte atlygio.
14. Sąmoningai valdykite savo energiją
Remiantis principu „kiek reikalavimų, tiek paramos“. Jei pokyčiams reikia daug energijos, yra sunku, teikite tokią pat stiprią paramą. Tai gali nutikti bet kokia jums reikalinga forma, pvz., Dažniau eikite į masažą arba bėgiokite, kad sumažintumėte stresą.Kalbėkitės su artimaisiais apie tai, ką patiriate. Pasinaudokite mokymo ar tobulėjimo seminarų pranašumais.