Per dieną suvalgę truputį tamsaus šokolado, galite pagerinti savijautą. Mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad šokoladas padeda kovoti su depresija ir daro mus laimingesnius 4 kartus! Todėl nešiokite šokolado juostą ant rankų - darbe ir namuose, tačiau tai nereiškia, kad jums reikia valgyti visą šokoladą kasdien.
Tie, kurie mėgsta šokoladą, yra atsparūs depresijai.
Šokolado poveikio organizmui tyrimus kartu atliko Kalgario universiteto, Londono universiteto koledžo ir Alberta sveikatos tarnybos (Kanada) mokslininkų komanda. Testus dalyvavo 13,5 tūkst. Suaugusiųjų.
Mokslininkai atsižvelgė į tokius tiriamųjų gyvenimo veiksnius kaip išsilavinimas, šeiminė padėtis, finansinė būklė, fizinio aktyvumo lygis ir lėtinės ligos. Paaiškėjo, kad tiriamųjų, vartojančių tamsų šokoladą 2 kartus per dieną, nuotaika yra mažesnė, nei tų, kurie jo nevalgo. 25% šokolado mėgėjų rečiau kenčia nuo depresijos, nepriklausomai nuo gaminio rūšies (tamsaus ar pieno šokolado, plytelių ar saldainių pavidalo).
Norėdami sužinoti, koks yra šokolado vartojimo ir nuotaikos santykis, turite atlikti papildomus tyrimus, teigia mokslininkai. Kol kas žinoma tik tai, kad šokolade yra medžiagų, sukeliančių laimės jausmą.
Tiems, kurie kenčia nuo depresijos, dar per anksti atšaukti antidepresantus ir pradėti valgyti šokoladą. Tyrėjai nori išanalizuoti biologinius psichinių procesų ir šio deserto valgymo ryšį. Kai jis bus rastas, bus galima sukurti šokolado, kaip antidepresanto, vartojimo režimą.
Kodėl tamsus šokoladas yra naudingas jūsų sveikatai
Valgymas tamsaus šokolado yra naudingas jūsų sveikatai - tai jau įrodyta. Šokoladas palankiai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, padeda nustatyti širdies ritmą, pagerina smegenų funkcinį funkcionavimą (mąstymo aktyvumą, atmintį), padeda nuo kosulio, gerina medžiagų apykaitos procesus.
Šokoladas turi daug kalorijų, tačiau 20–30 gramų šio deserto per dieną neturės įtakos jūsų figūrai, o tik duos naudos.
