Sėkmė panaši į nėštumą. Visi sveikina jus, bet niekas nesustoja klausti, ką turėjote įveikti. Visi mes gyvenime susiduriame su išbandymais ir kančiomis, nesvarbu, ar jie namie, ar darbe, ir jų įveikimas yra tai, kas daro mus tikrai sėkmingais.
Žinoma, tai lengviau pasakyti nei padaryti. Mes nusprendėme pasidalinti su jumis keliomis taisyklėmis, kurių sėkmingi žmonės laikosi daugelį metų. Jei pasinaudosite keletu patarimų, greitai pastebėsite, kaip jūsų gyvenimas pasikeis į gerąją pusę.
Pradėkite savo dieną su pergale
Nesvarbu, ar lova, ar einate į sporto salę, pradėkite savo dieną laimėdami. Tai gali jus pripildyti džiaugsmo hormonu, serotoninu ir laimės jausmu.
Kiekvieną rytą, pradedant nuo mažų veiksmų, tai paskatins jus pasiekti vis daugiau pergalių. Po kurio laiko bus daugiau sėkmės. Pradėkite nuo lovos ir pažiūrėkite, kaip keičiasi jūsų gyvenimas.
Stiprus kūnas = stiprus protas
Mes dažnai nepakankamai įvertiname savo fizinio kūno ir proto ryšį. Dauguma mūsų dirbame stiprindami savo protą, neskirdami dėmesio fizinei sveikatai. Faktas yra tas, kad svarbu išlaikyti pusiausvyrą.
Į savo racioną galite įtraukti sveikesnį maistą ir sportuoti. Atminkite: mes esame tai, ką valgome. Pakeiskite mėsainį baltymų kokteiliui, o picą - daržovių salotoms su neriebiomis žuvimis. Po kurio laiko pastebėsite, kad svajonė sustiprėjo, o nuotaika - geresnė.
Joan Rowling: Priimkite savo nesėkmes
Kartais galime tikėtis nesėkmių. Ir tai normalu. Niekas nežino daugiau apie nepriimtinų nesėkmių priėmimą nei garsiojo Hario Poterio autorė Joan Rowling. Iš pradžių daugiau nei 20 leidėjų nepaisė jos knygų, tačiau ji toliau tobulino savo darbą, kad būtų geresnė.
Iki šiol jos septynios knygos apie burtininkę buvo parduota per 400 milijonų egzempliorių ir atnešė milijardus dolerių į Holivudo kasą. Viskas, ką ji padarė, buvo susitaikyta su nesėkmėmis ir bandyta jas ištaisyti.
Užrašykite savo padėką
Šiandieniniame atšiauriame pasaulyje mes prarandame mintis apie tai, ką turime užimtame gyvenime ir už ką turėtume būti dėkingi. Štai kodėl svarbu sudaryti sąrašą visų dalykų, už kuriuos norite padėkoti gyvenimui. Tai gali būti jūsų namas, šuo, draugai, sveikata - bet kas.
Pasivaikščiokite parke
Jei jums nepatinka visavertės mankštos sporto salėje, būtinai skirkite šiek tiek laiko pasivaikščioti vietiniame parke prie namo. Kai visą savaitę sunkiai dirbame uždarame uždarame kabinete, svarbu kvėpuoti grynu oru ir atitraukti save nuo monitoriaus ekrano.
Daugelis žmonių teigia, kad 30 minučių pasivaikščiojimas padeda jiems surinkti savo mintis, apdoroti kasdienę veiklą ir planuoti ateitį. Be psichinės pertraukos, 30 minučių pasivaikščiojimas taip pat daro teigiamą poveikį figūros būsenai.
Skaityti daugiau
Šiuolaikiniame technologijų pasaulyje ir dideliame darbo krūve retai kreipiamės į knygas. Tačiau norint pagerinti ir išlaikyti protinius sugebėjimus, svarbu skaityti knygas bent kelis kartus per savaitę.
Nesvarbu, ar tai fantastinė, klasikinė ar ne grožinė literatūra, knygų skaitymas suteikia mums laiko atsiriboti nuo ekranų ir atsipalaiduoti.
Skirkite laiko atsipalaiduoti
Kartais jums tereikia atidėti mūsų užimtą gyvenimą ir šiek tiek atsipalaiduoti. Sėkmingiems žmonėms patariama bent valandą per dieną praleisti prie verslo, kuris padeda atsiriboti ir palengvinti stresą.
Žinoma, viskas priklauso nuo žmogaus.Vieniems atsipalaiduoti reiškia eiti į sporto salę, kitiems - sėdėti ant sofos su taure vyno.
Pagalvokite apie savo muziką
Muzika gali turėti neįkainojamą poveikį jūsų nuotaikai ir psichinei sveikatai. Ko jūs klausotės kiekvieną dieną? Įsitikinkite, kad muzika užpildo jus gera ir teigiama energija.
Neskubėkite klausytis jums svarbios muzikos. Daugeliui iš mūsų kelionės automobiliu ar viešuoju transportu yra idealus laikas susipažinti su naujomis dainomis. Kiti mėgsta klausytis muzikos gamindami vakarienę. Skirkite laiko savo gyvenimui ir nustatykite savo garso takelį!
Meditacija
Pastaraisiais metais meditacija tapo vis populiaresnė, ir žmonės supranta didžiulę jos naudą. Dėl įtempto gyvenimo būdo, meditacija ir poilsis tampa neįkainojami. Gebėjimas atsiriboti ir uždaryti savo jausmus nuo išorinio pasaulio gali mums padėti surinkti mūsų mintis.
Rytą pradėdami nuo 20 minučių meditacijos, galite surinkti savo mintis ir suplanuoti savo dieną. Proto užpildymas teigiama energija gali būti labai naudingas jūsų nuotaikai ir gyvenimo būdui.
Sudarykite savo tikslų ir idėjų sąrašą
Kartais sunku suprasti, ko iš tikrųjų norite. Kai patenkame į kasdienybės rutiną, lengva pamiršti apie tai, apie ką svajojame. Kartais viskas, ką turime padaryti, yra sudaryti sąrašą.
Tai gali apimti mūsų viltis ir tikslus gyvenime, taip pat bet kokius naujausius laimėjimus. Sąrašas padės įvertinti tai, ką jau turite ir ko reikia siekti.
Pasirinkite tris dalykus, kuriuos darysite kiekvieną dieną.
Kada paskutinį kartą pirmą kartą ką nors padarėte? Dažnai dėl aktyvaus kasdienio gyvenimo greitai kažką numetame įpusėjus. Geriausias būdas tai išspręsti yra pasirinkti tris dalykus, kuriuos darysi kiekvieną dieną.
Galite pradėti nuo mažų. Laikui bėgant užduotys taps svarbesniais tikslais. Bet kokiu atveju pasiekimo pojūtis padės jaustis labiau motyvuotiems ir paskatins ateityje dalyvauti didesniuose projektuose.
Išmok prisitaikyti
Mes galime planuoti viską, kas mums patinka, bet gyvenime, deja, ne visada viskas vyksta sklandžiai, ir tai yra normalu. Turime išmokti planuoti. Tai ypač aktualu tiems, kurie dirba versle. Vienas svarbiausių sėkmingų žmonių aspektų yra jų sugebėjimas susitvarkyti su smūgiais ir būti pasirengusiems skirtingiems scenarijams.
Atsikratykite baimės
Baimė gali būti vienintelė didžiausia kliūtis, kurią mes nustatėme prieš mus, darant naujus laimėjimus. Paprastai mūsų nesėkmės baimė trukdo mums pasiekti aukštesnių tikslų. Turite prisiminti, kad niekada nerizikuodami niekada negalėsite pasisekti.
Negaiškite daug laiko programėlėms
Mes per daug laiko praleidžiame sėdėdami prie monitorių, žiūrėdami į planšetinių kompiuterių ir išmaniųjų telefonų ekranus. Kiekvieną dieną beveik nuolat naudojame įtaisus, kurie gali neigiamai paveikti mūsų sveikatą.
Todėl kiekvieną dieną bent trumpam išjunkite įrenginį.
Priimkite „dviejų minučių taisyklę“
Tai maža taisyklė, galinti pakeisti jūsų gyvenimą. Jei manote, kad turite per daug sunkių užduočių, atėjo laikas priimti „dviejų minučių taisyklę“.
Koncepcija paprasta. Viskas, ką galite padaryti iš karto - per dvi minutes padarykite tai dabar. Tai gali būti el. Laiško siuntimas, greitas skambutis arba nedidelės užduoties atlikimas. Palaipsniui greitai susidorosite su įvairiomis užduotimis, turėsite daugiau laiko ir laisvės susitelkti į svarbesnius projektus.