Darbas ne visada yra įdomus. Be to, kartais krūvis būna toks didelis, kad net mėgstamiausias verslas nustoja teikti džiaugsmą. Viršininkai apkrauna darbuotojus viršvalandžiais, visiškai neatsižvelgdami į tai, kad tai sukelia perdegimą ir sumažina produktyvumą.
Būkime sąžiningi. Realybė yra tokia, kad jei nekelsite šio klausimo, vargu ar jis bus išspręstas jūsų naudai. Daugeliui vadovų bus malonu naudoti nemokamą darbą, net jei jų nuolankios darbuotojos atrodo pavargusios.
Kodėl tai blogai?
Darbuotojų perteklinis darbas gali sukelti daugybę padarinių ne tik pačiam darbuotojui, bet ir verslui. Tai gali sukelti didelę atleidimą ir darbuotojų kaitą. Kai kuriais atvejais tai gali lemti personalo perdegimą, kuris anksčiau ar vėliau paveiks verslą. Ir ne į gerąją pusę. Kai darbuotojai blogai vykdo savo pareigas, klientai lieka nepatenkinti ir eina pas konkurentus. Dėl to įmonė praranda pelną. Tokiu keistu būdu viskas susipina.
Kai darbas nėra džiaugsmas
Didelis darbo krūvis, griežti terminai, griežtas viršininkas, viršvalandžiai ir didžiulė atsakomybė - visi šie veiksniai sukuria didžiulį stresą darbo vietoje ir netgi sukelia perdegimą. Tai yra didelė problema, dėl kurios bet koks darbas gali virsti nekenčiamu užsiėmimu, kuriam nenorite praleisti nė sekundės savo gyvenimo.
Neseniai atlikto tyrimo duomenimis, stresas sudaro 37% visų sveikatos problemų, susijusių su darbu. Griežti terminai, per didelė atsakomybė ir vadovo paramos stoka - štai kas sukelia stresą, nerimą ir depresiją.
Psichologai perdegimą apibūdina kaip lėtinę streso būseną. Galbūt jūs taip pat esate ant ribos.
Perdegimo požymiai
Deja, perdegimas šiuolaikiniame pasaulyje tampa vis dažnesnis. Retkarčiais galite susidoroti su nedideliu stresu, susijusiu su darbu. Tačiau nuolatinis stresas gali sukelti įvairių sveikatos problemų, įskaitant skrandžio opas, lėtinį skausmą, depresiją, blogus santykius ir priklausomybę nuo alkoholio bei narkotikų.
Tarp pagrindinių požymių, rodančių šią būklę, yra blogas miegas ir blogas virškinimas, padidėjęs kraujospūdis ir įprotis nuolat galvoti apie darbą, net ir būnant namuose. Be to, staigus nuotaikų svyravimas ir padidėjęs dirglumas taip pat gali reikšti perdegimą.
Svarbu stengtis kuo anksčiau atpažinti šiuos požymius, kad būtų galima su jais susidoroti, kol jie nepuola.
Yra būdų, kurie pagerina atsparumą nudegimams. Ypač svarbus yra iniciatyvus požiūris į problemą, kuris leidžia išvengti produktyvumo mažėjimo ir kitų problemų verslo korporacijų pasaulyje, dėl kurių kyla perdegimas.
Kas yra stresas ir kas jį sukelia?
Stresas yra natūralus atsakas į grėsmę ir sukelia tam tikrus pokyčius mūsų kūne.
Jūsų kūnas panašiai reaguoja į saulės nudegimą, besaikį alkoholio vartojimą, darbo pokalbius, egzaminus ir trauminius įvykius. Stresas sukelia hormono adrenalino, kuris yra atsakingas už organizmo reakciją į kovą ar bėgimą, gamybą.
Kai jūsų kūnas gamina adrenaliną, kvėpavimo takai atidaromi daugiau, kad raumenys gautų daugiau deguonies. Mažėja jūsų gebėjimas jausti skausmą ir tampate budresni.Visa tai yra normalu mažomis dozėmis, pavyzdžiui, kai matote baisų filmą ar kažkuo nustebinate. Tačiau kuo ilgiau jūs patirsite stresą, tuo didesnį poveikį jis turės jūsų kūnui.
Dėl užsitęsusio streso galite užkirsti kelią normaliam miegui, jis gali prarasti apetitą ir priversti jus jaustis socialiai atskirtus.
Kaip kūnas kovoja su stresu?
Laimei, kūnas turi gerą sistemą, leidžiančią greitai sumažinti stresą, vadinamą parasimpatine nervų sistema, kuri padeda mūsų kūnui palaikyti energiją, lėtina širdies ritmą ir gerina peristaltiką.
Nors trumpas streso ir aktyvumo periodas gali būti naudingas, organizmas išeikvojamas dėl ilgo ar pakartotinio streso poveikio.
Ilgainiui stresas daro pragaištingą poveikį daugeliui kūno sistemų, įskaitant virškinimą, miegą, reprodukcinę ir imuninę sistemas ir net mūsų sugebėjimą aiškiai mąstyti.
Ko gero, su darbu susijęs stresas, perdegimas ir depresija greitai pateks į dažniausiai pasitaikančių ligų sąrašą.
Toliaregiškos įmonės gali sukurti tokią aplinką, kurioje pripažintų sveikos atmosferos, vyraujančios darbo komandoje, vertę, todėl rūpinasi savo darbuotojais. Geriausia šios problemos išvengti.
Ką tu gali padaryti?
Visada geriausia, kai diskusija vyksta ankstyvame etape arba bent jau atsižvelgiama į esamas problemas, kol situacija tampa nevaldoma. Jei esate pašauktas į direktoriaus kabinetą ir apkaltintas, kad neturite laiko atlikti savo darbo laiku, tai yra blogai. Galbūt būtent šią akimirką suprasime, kad iš tikrųjų problema yra susijusi su padidėjusia apkrova, kurios jūs negalite įveikti.
Jei norite iškelti šią problemą, suplanuokite susitikimą su savo viršininku, kai abu turėsite laiko aptarti šią problemą nesiblaškydami. Iš anksto kalendoriuje pažymėkite būsimą įvykį.
Parašykite visų darbų, kuriuos reikia atlikti, sąrašą ir nurodykite tam reikalingą laiką. Nepamirškite nurodyti terminų, kada jūsų darbas turėtų būti paruoštas. Jei turite pasiūlymų, kaip pagerinti proceso efektyvumą ar pagerinti darbo krūvio valdymą, tai taip pat galite aptarti su savo vadovu.
Žinokite savo teises
Darbdaviai yra sąžiningi savo darbuotojų atžvilgiu. Be to, darbo santykiuose silpniausia grandis yra darbuotojai. Štai kodėl ypač svarbu žinoti teises, kad būtų galima apginti savo interesus.
Visų pirma, jūs turite žinoti priežastis, dėl kurių gali būti atleidžiamas. Visi jie yra suskirstyti į dvi plačias kategorijas - darbuotojo veiksmus, taip pat aplinkybes, nepriklausančias nuo jo.
Darbuotojo veiksmai, kurie gali būti laikomi atleidimo priežastimi, apima:
- pravaikštos;
- apsvaigęs;
- paslapčių platinimas;
- šiurkštus pareigų pažeidimas;
- amoralus elgesys ir kt.
Yra priežasčių, dėl kurių darbuotojas negali įtakoti.
- Personalo sumažinimas.
- Skelbimo neatitikimas.
- Įmonės likvidavimas.
Kada negalite atleisti darbuotojų?
Nepriklausomai nuo atleidimo priežasties, procedūra daugeliu atvejų vyksta tuo pačiu būdu.
Svarbu žinoti, kad savo iniciatyva darbdavys negali atleisti darbuotojo, jei jis atostogauja ar yra nedarbingumo atostogose.
Nėščios moterys, taip pat vienišos motinos, turinčios vaikų iki keturiolikos metų, nėra atleidžiamos. Panašus draudimas galioja visoms moterims, turinčioms vaikų iki trejų metų. Tačiau įmonės likvidavimo atveju šie draudimai tampa nereikšmingi.
Jei samdomas nepilnametis darbuotojas, galite jį atleisti tik gavę valstybinės darbo inspekcijos leidimą.