Daugelis iš mūsų, susidūrę su gyvenimo sunkumais ir problemomis, galvoja apie tai, kaip pakeisti savo gyvenimą, pradedant iš naujo. Tačiau norėti tai padaryti yra vienas dalykas, o įgyvendinti planą - visai kas kita. Šiame straipsnyje mes apsvarstysime paprasčiausius tokių pakeitimų atlikimo būdus.
Kodėl kyla noras pradėti viską iš naujo?
Žmogaus likimas kupinas džiaugsmų, ryškių įvykių ir negandų, sunkumų. Taip atsitinka, kad žmogus pripranta kovoti su sunkumais ir sėkmingai tai daro. Tačiau dažnai sukuriamos situacijos, kai žmonės tiesiog nesugeba susitvarkyti su traumine situacija, kurioje atsidūrė. Ir tada jie pradeda galvoti apie klausimą, kaip pakeisti savo gyvenimą. Šis klausimas nėra paprastas, tačiau į jį atsakyti gali tik pats asmuo. Kaip atsidurti gyvenimo kryžkelėje?
Patarimas vienas. Supraskite savo problemos esmę
Patekus į aklavietę, svarbu suprasti, kas tapo pagrindine situacijos, kurioje atsidūrėte, priežastimi. Priežastys gali būti labai įvairios: nuo išorinių iki vidinių. Tai gali būti nepatogumai darbe, siejami su tuo, kad trokštate karjeros augimo, tačiau metų metus pasikėsinate į vieną poziciją, mažai apmokama ir nėra prestižinė. Norite įvairaus darbo, bet esate priversti 8 valandas per dieną praleisti nuobodžiame biure, kuriame dirba nuobodūs ir smulkūs žmonės, darydami tai, kas jums nepatinka.
Tai gali būti šeimos bėdos, susijusios su tuo, kad praradote meilę ir pagarbą savo santuokos partneriui. Jūs bandote atstatyti save ir išlaikyti savo šeimą vardan savo vaikų, dėl savo bendros praeities, tačiau suprantate, kad to negalite padaryti. Iš čia kyla ilgesio ir nepasitenkinimo likimu jausmas.
Taigi jūs negalite tiesiog rasti sprendimo, kaip pakeisti savo gyvenimą, nesuvokdami šių gilių psichinių problemų. Jei nebus atidžiai atkreiptas dėmesys į mūsų sąmoningą ir nesąmoningą pasaulį, iš jo nieko nebus.
Antras patarimas. Ieškokite teigiamų akimirkų dabartyje
Galbūt jūsų dabartinė dabartis toli gražu nėra džiuginanti, tačiau tai nereiškia, kad ji tokia bus visada. Gyvenimas paprastai yra nepaprastai permainingas, todėl jūsų džiaugsmas šiandien gali tapti jūsų sielvartu rytoj, ir atvirkščiai. Kaip pakeisti savo gyvenimą? Į šį klausimą reikia atsakyti giliausiai.
Norint nepasiduoti ilgesio jausmui, šiandien reikia ieškoti kažko gero. Ne viskas, ką norite pakeisti, reikia ką nors palikti. Švelni saulė, draugai, mylintys artimieji. Ieškokite to, kas jums yra reikšminga dabartyje, ir vertinkite šią dovaną.
Trečias patarimas. Jei nuspręsite ką nors pakeisti, gerai ir rimtai pagalvokite apie savo veiksmus.
Jei vis dėlto nusprendėte, kad be pokyčių jūsų gyvenimas dabar neįmanomas, racionaliai pagalvokite apie visus savo veiksmus. Galų gale labai svarbus klausimas, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę.
Nuspręskite, ką turite padaryti, kad įgyvendintumėte savo svajonę: pakeiskite darbą, o gal perkvalifikuokite profesinius reikalus, nutraukite šeimos ryšius ar sukurkite naują šeimą ir pan. augina kūdikį iš Kūdikių namų, ir yra tokių, kurie leidžiasi į tolimas keliones į užsienį.
Tačiau atminkite, kad ieškant sprendimo, kaip pakeisti savo gyvenimą, gali nepavykti pirmojo bandymo metu.Norėdami tai padaryti, jums reikia ilgo ir sunkaus darbo su savimi ir gyvenimo kelio aplinkybėmis.
Ketvirtas patarimas. Apskaičiuokite savo veiksmų pasekmes
Kažką pakeisti nustatyta gyvenimo tvarka yra labai sunku, todėl priėmę tam tikrą sprendimą turite atidžiai apsvarstyti pasekmes, kurias sukels gyvenimas. Neužtenka vien pasakyti sau: „Mes keičiame gyvenimą į gerąją pusę“. Svarbu suprasti, ką reikia pakeisti, kaip ir kas nutiks, kai įvykdysite tai, ką turite omenyje.
Pavyzdžiui, 33 metų moteris, ištekėjusi už žmogaus, kuris jai nepatinka, supranta, kad yra pavargusi nuo šeimos gyvenimo. Nepaisant to, kad ji turi ikimokyklinio amžiaus vaiką, ji nusprendžia nutraukti santuoką, nes tolesnis jos išsaugojimas jai atrodo absurdiškas. Tačiau po skaudžių skyrybų ir turto padalijimo, taip pat nustatant vaiko gyvenamąją vietą su ja ši moteris patenka į dar gilesnę depresiją. Ji supranta, kad jos noras vėl tapti motina nebeįmanoma įgyvendinti, dabar buvęs sutuoktinis atrodo ne toks nuobodus, o gyventi vienam be partnerio atrodo tiesiog nepakenčiama.
Todėl, prieš atlikdami lemtingus veiksmus gyvenime, reikėtų suprasti, kad iš tikrųjų reikia suvokti frazę „mes keičiame savo gyvenimą į gerąją pusę“, tai yra, jūs turite iš tikrųjų pagerinti, o ne pabloginti savo gyvenimo situaciją.
Penktas patarimas. O gal visa tai tėra amžiaus krizė?
Taip atsitinka, kad žmogus patenka į gilią depresiją, jaučiasi nereikalingas, pavargęs, praradęs savo būties prasmę. Visas vaizdas yra visiškai niūrus. Žmogus nusprendžia, kad jo gyvenime kažkas negerai, jis galvoja apie klausimą, kaip pakeisti savo gyvenimą į gerąją pusę, kažkas kardinaliai pasikeičia, vis dėlto, atlikęs tam tikrus testus, supranta, kad nieko nepasiekė: ilgesys siela tokia, kokia buvo, ir liko. Ir jūs negalite nei sunaikinti, nei užgesinti, galite tik su tuo gyventi, o gyvenimas yra labai skausmingas. Ką daryti šioje situacijoje?
Tokioje situacijoje reikia galvoti, o gal žmogaus būklė yra amžiaus krizės išraiška? Pabandykime atsakyti į klausimą, kokios yra tokios krizės.
Šiek tiek apie vidurio gyvenimo krizę
Šiuo atveju mus domina krizė, vadinama gyvenimo vidurio krize. Beje, psichologai mano, kad ši krizė pasireiškia bet kuriame žmogaus amžiuje, kažkam ji prasideda nuo 28 metų, o kažkam ji pasireiškia tik sulaukus 40 metų.
Kaip pasireiškia ši krizė? Tai, kad vidutiniškai 33-38 metų žmogus staiga pradeda suprasti, kad jo gyvenimas eina veltui. Nepaisant to, kad jis sukūrė šeimą ir pasiekė tam tikras karjeros aukštumas, tai jam nieko nereiškia. Jis negalėjo rasti atsakymo į klausimą, kaip pakeisti gyvenimą tokia tvarka, kuria jis tikėjosi jaunystėje.
Ir žmogus pradeda skubėti. Jis ieško kažko naujo, tai paslėptų vidinį troškimą ir suteiktų prasmę jo esybei. Dažnai moterys šiame amžiuje pagimdo kitą vaiką, su kuriuo jos santykiauja kitaip nei su ankstesniais vaikais. Šio amžiaus vyrai dėl krizės gali palikti ankstesnę šeimą ir apsispręsti dėl naujos santuokos. Kai kurie žmonės amžiams palieka savo ankstesnę profesiją, kiti gali atsikratyti alkoholio ar kitų priemonių, kad nuraminti sielą.
Tačiau ar vidutinio gyvenimo krizė kenkia visiems?
Tai nereiškia, kad ši krizė turi tik neigiamas pasekmes. Kai kuriems žmonėms tai tampa savotišku lakmuso bandymu, kuris parodo, kad gyvenime kažkas nutinka ne taip. Daugelis nori pakeisti savo mintis, pakeisti gyvenimą, o šio amžiaus laikotarpio krizė jiems padeda tai padaryti. Jis nurodo, kur yra problemų priežastis, padeda išsiaiškinti, ar asmens likime yra tam tikrų trūkumų, ir dar nevėlu juos ištaisyti. Kaip rašė garsus sovietų psichologas L. S. Vygodsky, amžiaus krizė yra proga naujai pažvelgti į save.Būtent brandos laikotarpiu dėl šios būklės atsiradimo žmogus išsivysto tam tikroms neoplazmoms psichikoje, kurios jam leidžia ateityje ką nors pakeisti.
Pakeiskite savo gyvenimą: nuo ko pradėti?
Šis klausimas tuo pat metu yra paprastas ir sudėtingas. Paprastai jų klausiama vis dar esančių kryžkelėje: kažkas turi būti pakeistas, tai yra aišku. Tačiau kaip pakeisti, kokie dramatiški turėtų būti šie pokyčiai? Šie klausimai lieka atviri. Pabandykime į juos atsakyti.
Gyvenimą pakeitę žmonės pripažįsta, kad pats sunkiausias buvo pirmasis žingsnis naujos realybės link. Pavyzdžiui, kažkas visą gyvenimą svajojo įgyti aukštąjį išsilavinimą, tačiau gyvenimo aplinkybės jo ir jaunystėje neleido to daryti. O dabar vyras atėjo į 40-ies metų etapą, turi profesiją ir deramą uždarbį, tačiau širdyje lieka tikras dėl savęs, manydamas, kad kažko jam trūksta. Nusprendęs stoti į aukštojo mokslo įstaigą, toks būsimasis studentas labai bijo: kaip į jį žiūrės jo šeima ir draugai, kaip jis jausis studentų aplinkoje ir pan., Tačiau po to, kai apversi bangą ir neišmokęs bent vieno semestro universitete, toks žmogus jaučiasi jis buvo nugalėtojas: jis sugebėjo pakeisti savo mintis, pakeisti savo gyvenimą, pasiekė tai, apie ką svajojo apie visą savo jaunystę ir jaunystę.
Arba kitas pavyzdys. Trisdešimt penkerių metų moteris visą gyvenimą svajojo apie vaiką, daugelį metų buvo gydoma nuo nevaisingumo, tačiau nepasiekė savo tikslo. Dėl to ji pradėjo užsitęsusią ir sunkią depresiją su mintimis apie savižudybę. Ji sutiko vyrą, kuris norėjo su ja susieti savo gyvenimo likimą. Prieš vedybas moteris ilgai galvojo, nes prarado viltį tapti mama. Tačiau nusprendusi žengti šį žingsnį, po šešių mėnesių ji sužinojo, kad laukiasi kūdikio. Džiaugsmas gimus kūdikiui nustelbė visus jos liūdesius, ji rado gyvenimo prasmę ir suprato, kad jos noras, išreikštas fraze „Noriu pakeisti savo gyvenimą“, išsipildė, ji sugebėjo savo likimą nukreipti teigiama linkme.
Bet kaip rasti stiprybės pozityviems pokyčiams?
Paprastai labai sunku rasti stiprybės tokiems teigiamiems pokyčiams. Juk vidutinis amžius nėra jaunystės laikas, kai daugelis problemų atrodo nereikšmingos. Po trisdešimties metų etapo sunku pasikeisti, turite priversti save patikėti, kad kažkur už jūsų būties kampo jūsų laukia džiaugsmas.
Nori skirtis? Nuo ko pradėti, nežinai? Atsakysime tiesiai. Pradėti reikia nuo holistinio viso gyvenimo kelio analizės. Atlikę tokią analizę patys ar su psichologais, ar su reikšmingais giminaičiais, turime priimti lemtingą sprendimą: ką tiksliai reikia pakeisti?
Ir po visų minčių pradėkite savo naują kelią. Greičiausiai kelionės pradžioje bus labai sunku, naujų sprendimų bus sunku duoti, tačiau nereikėtų jų atsisakyti. Jei melancholijos jausmas ir beprasmiškumas jus visiškai kankina, svarbu tiesiog pabandyti gyventi kiekvieną dieną su šypsena, mėgautis gyvenimo smulkmenomis ir, gulint lovoje, padėkoti Dievui, kad suteikėte jums kitą gyvenimo dieną. Palaipsniui aplinkybės padės priimti naują realybę.
Paskutinis patarimas: išmokite pajusti buvimo džiaugsmą
Ir galiausiai leiskite man duoti jums paskutinį patarimą šia tema: „Pakeisti gyvenimą į gerąją pusę: nuo ko pradėti?“ Nepaisant visko, ugdyk savyje optimizmą. Tikėkite savo ateitimi, nuoširdžiai tikėkite, kad aplinkiniai žmonės jums reikalingi, nuolatos ieškokite savęs reikalų ir rūpesčių, kad nepatektumėte į liūdnas mintis. Kovok su išorinėmis aplinkybėmis, nepasiduok, neprarask pasitikėjimo savimi ir to, kad laiminga žvaigždė veda tave per gyvenimą, o visi išbandymai tik stiprina tave ir suteikia vertingos gyvenimo patirties.
Ir todėl, jei nuspręsite sau: „Noriu pakeisti savo gyvenimą“, pakeisk tai, eik į priekį, ir tau viskas bus gerai. Belieka tik tuo patikėti. Pirmyn!