Šiuolaikiniai treniruoklių gamintojai siūlo vis tobulesnius modelius. Kai kurie iš jų yra elipsės formos. Kuriant šią techniką, buvo atlikti ilgi techniniai ir medicininiai bandymai, naudojant prototipus. Tai leido gamintojams gaminti elipsinius treniruoklius, užtikrinančius saugumą ir patikimumą. Be to, įsigijęs tokią sporto ir kūno rengybos įrangą, kiekvienas vartotojas tikrai pasieks tikslą.
Prieš įsigydami treniruoklį, kiekvienas iš mūsų norime įsitikinti, ar produktas atitiks visus lūkesčius ir duos tik naudos. Taigi prieš pirkdami turėtumėte suprasti, kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį ir kodėl jis reikalingas.
Nauda
Elipsiniai treniruokliai - tai dizainas, į kurį įeina nejudantis dviratis ir žingsninis žingsnis, taip pat bėgimo takelis. Jie buvo išrasti palyginti neseniai, tik prieš penkiolika – dvidešimt metų. Tačiau dėl didelio efektyvumo šios sporto ir kūno rengybos priemonės užėmė pirmaujančią vietą tarp panašių prietaisų.
Gydytojai sako, kad elipsinių treniruoklių pratimai yra saugūs sąnariams. Bėgimo takeliai, kurie yra plačiai atstovaujami esamuose kūno rengybos centruose, negali pasigirti tokia savybe. Užsiėmimų metu šie, atrodo, nekenksmingi treniruokliai sukuria smūgio apkrovą sąnariams.
Jei atsižvelgsime į kūno rengybą, tada elipsiniai treneriai aplenks savo artimiausius „giminaičius“, kurie yra laipteliai, bėgimo takeliai ir mankštos dviračiai. Naudodamiesi šia naujausia sporto įranga galite lavinti visas kūno dalis, nes jėga taip pat veikia pečių juostos sritį. Treniruotės metu į darbą įtraukiami rankų ir pečių, krūtinės ir nugaros, kojų ir klubų raumenys, taip pat sėdmenys.
Šio treniruoklio pedalai sklandžiai juda elipsiniu keliu. Tai sumažina kelio ir kulkšnies sąnarių apkrovą. Pozityvus elipsinių treniruoklių dalykas yra tas, kad jie suteikia įvairų judesį (tiek į priekį, tiek atgal). Per užsiėmimus tokia sporto įranga rekomenduojama nustatyti įvairius širdies krūvius. Tai gali būti lengvas vaikščiojimas ir bėgimas, lipimas laiptais arba stačiu šlaitu. Bet kokiu atveju bus pasiektas šio kardio treniruoklio poveikis: numesite svorio, taip pat sustiprinsite kvėpavimo ir širdies sistemas. Po treniruotės padidėja ištvermė ir pagerėja koordinacija.
Apkrovos reguliavimo metodas
Taigi, jūs turite šį klausimą: „Kaip išsirinkti elipsinį treniruoklį?“ Prieš perkant rekomenduojama susipažinti su pagrindiniais šių sporto ir sveikatą gerinančių įrenginių tipais, kurie skiriasi veikimo principu, tai yra, apkrovos reguliavimo būdu. Tik tokiu atveju išsiaiškinsite, kaip išsirinkti tinkamą elipsinį treniruoklį.
Taigi, yra mechaninių apvalkalų. Toks treniruoklis pajudina žmogaus sukeltą jėgą. Tokia sistema sulėtėja dėl diržo įtempimo ar atsipalaidavimo. Jei norite pakeisti tokio treniruoklio apkrovos lygį, turėsite susukti specialų reguliatorių. Ir tai nėra taip lengva. Paprastai tokie veiksmai lemia, kad apkrova keičiasi spazmiškai. Treniruoklis praranda lygumą. Tai, savo ruožtu, neigiamai veikia kelio sąnarius. Be to, ši sporto įranga yra labai triukšminga.Bet jei norite pasirinkti elipsinį treniruoklį namams už mažą kainą, tada atkreipkite dėmesį į mechaninius modelius.
Sporto įrangos rinkoje taip pat siūloma daugiau aukštųjų technologijų sporto prietaisų. Tai yra magnetiniai elipsiniai treniruokliai. Jie turi kitokią stabdžių sistemą. Ji veikia natūralų magnetą. Priešingu atveju šių treniruoklių apkrovos lygis pasikeičia. Jį galima sureguliuoti naudojant mažą variklį - servopavarą, kuri magnetu juda arba arčiau smagračio, arba toliau nuo jo.
Pirmoje iš šių dviejų pozicijų sporto aparato sukurtas pasipriešinimas bus didesnis. Norint pakoreguoti apkrovos lygį, tereikia spustelėti atitinkamus mygtukus priekiniame skydelyje. Žinoma, šio tipo namams geriau pasirinkti elipsinį treniruoklį. Jis pasižymi puikiu lygumu ir lengvu reguliavimu, dideliu tikslumu ir plačiu diapazonu. Be to, ši sporto įranga yra gana tyli ir ilgaamžė.
Elipsinių treniruoklių gamintojai taip pat siūlo elektromagnetinio tipo prietaisus. Juose apkrova reguliuojama mažiausiais intervalais. Tai palengvina elektrinė pavara, kuri juda magnetu smagračio atžvilgiu. Tokie treniruokliai turi didelį sąrašą įvairių funkcijų. Jie leidžia nustatyti tam tikras treniruočių procesų programas ir įvertinti žmogaus fizinį pasirengimą.
Į tokią sporto įrangą įmontuotas kompiuteris nustato atstumą ir reikiamą širdies ritmą. Galite nustatyti jį ir mokymo trukmę. Jei jūs nežinote, kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį, tada atkreipkite dėmesį į šio tipo modelius. Žinoma, tokia sporto įranga yra viena brangiausių. Tačiau jie yra labiausiai tylūs, taip pat tikslūs reguliuojami ir labai patvarūs. Tokių treniruoklių kaina priklauso nuo įmontuotų programų skaičiaus ir smagračio masės. Jie jums kainuos mažiausiai dešimt tūkstančių rublių.
Pavaros sistema
Ko dar ieškoti, jei susiduriate su klausimu, kaip išsirinkti elipsinį trenerį? Turėtumėte susipažinti su įvairių modelių pavaros sistema. Jis skirstomas į du tipus. Pirmasis yra priekinių ratų pavara. Tokie elipsiniai treniruokliai buvo išrasti palyginti neseniai. Šiose sporto priemonėse priekyje yra pavaros sistema ir smagratis. Tai leidžia treniruotės metu užtikrinti vertikalią kūno padėtį. Tokius modelius geriausiai perka aukšto ūgio žmonės, nes nėra jokios galimybės, kad keliai atsitrenktų į rėmą.
Antrasis tipas - galinių ratų treniruokliai. Šie modeliai su smagračiu gale yra labiau tradiciniai. Treniruotėse, naudodamas tokią sporto įrangą, žmogus šiek tiek pasilenkia į priekį, kaip ir įprasto bėgimo metu. Užpakalinių ratų treniruokliai paprastai turi ilgesnę kojų sritį. Tai leidžia pakeisti kūno padėtį didelėmis sritimis.
Pagrindinės savybės
Jei jūs nežinote, kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį namams, apžvalgos tų, kurie jau naudojasi šia sporto įranga, tikrai padės. Rekomenduojama atkreipti dėmesį į tokį parametrą kaip žingsnio ilgis. Tai yra viena iš svarbiausių elipsinio trenerio savybių, nustatančių judesių amplitudę, tai yra, paties treniruotės efektyvumą. Remiantis šiuo parametru, kaip pasirinkti elipsinį treniruoklį? Pirmajam ir viduriniajam lygiui priklausančių modelių žingsnio ilgis yra fiksuota vertė, lygi keturiasdešimt centimetrų. Profesionalaus tipo treniruokliai turi galimybę koreguoti šį parametrą. Tačiau reikia nepamiršti, kad jų kaina yra žymiai didesnė.
Šios sporto priemonės ir smagračio svoris skiriasi. Kuo jis didesnis, tuo tolygiau paskirstomos kelios kelio sąnarių apkrovos.Be to, turint didesnę smagračio masę, judesiai treniruotėse tampa lygesni. Namų naudojimui skirtuose treniruokliuose ši dalis sveria vidutiniškai dešimt kilogramų. Perkant reikėtų nepamiršti, kad kuo didesnė smagračio masė, tuo brangesnė pati sporto įranga.
Kaip išsirinkti elipsinį treniruoklį svorio metimui? Namuose galite atlikti efektyvias treniruotes, nustatydami įvairias programas. Paprastai tokia funkcija yra elektromagnetinio tipo treniruokliuose. Programos pagal specialų algoritmą gali padidinti arba sumažinti apkrovą. Kai kuriuose treniruoklių modeliuose yra širdies ritmo programos. Jie koreguoja apkrovos lygį priklausomai nuo asmens širdies ritmo. Taip pat yra elipsinių treniruoklių modelių, kuriuose yra nepriklausomo programavimo funkcija.
Įprasta šios sporto įrangos ypatybė, kaip taisyklė, pulso matuokliai yra įmontuoti į turėklą. Tačiau verta turėti omenyje, kad šių prietaisų tikslumo nepakanka. Jų pagalba vidutinis širdies susitraukimų dažnis užregistruojamas atskiru laikotarpiu. Integruoti širdies ritmo matuokliai ant treniruoklių nėra labai patogūs. Jie duoda parodymus tik tuo atveju, jei rankos yra ant turėklų.
Kurį pasirinkti? Jei nuspręsite įsigyti elipsinį treniruoklį? Vartotojo apžvalgos rodo, kad modeliai, kuriuose pulso matuoklius galima pritvirtinti prie kūno, yra patogesni. Reikėtų nepamiršti, kad šio prietaiso buvimas yra būtina kardio treniruotės sąlyga. Tai ypač svarbu modeliuose, kuriuose įdiegtos širdies ritmo programos. Pulso matuoklį galima įsigyti atskirai. Tokiu atveju turėsite nustatyti jo suderinamumą su jūsų sporto įranga.
Papildomos rekomendacijos
Geriausias elipsinis treniruoklis namams yra magnetinis arba elektromagnetinis. Būtent šios sporto įrangos rūšys turi priimtiną kainą. Konkretaus modelio pasirinkimas priklausys nuo treniruočių dažnumo. Jei planuojate mankštintis penkis ar daugiau kartų per savaitę, tuomet geriau naudotis sporto įranga, norint pasiekti vidutinį lygį. Pageidautina, kad jis būtų aprūpintas elektromagnetine sistema. Jei jūsų užsiėmimų intensyvumas neviršija 2–3 kartų per savaitę, pakaks ir magnetinio tipo modelio.
Kaip išsirinkti elipsinį treniruoklį augimui? Aukštam žmogui (180 cm ir daugiau) patartina nusipirkti priekiniais ratais varomą sportinę įrangą.
Šiuolaikiniuose treniruoklių modeliuose taip pat yra tokia savybė kaip leistino vartotojo svorio riba. Į tai taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį pirkdami. Leistinas treniruoklio svoris turi viršyti jūsų svorį bent penkiolika kilogramų. Priešingu atveju simuliatorius greitai suges.
Renkantis sporto įrangos modelį, reikėtų atsižvelgti į jo užimamą plotą. Vidutiniškai elipsinės treniruoklių bazės dydis yra per pusantro metro. Be to, norint laisvai valdyti rankenas ir pedalus, reikia laisvos vietos.
Ką reikėtų daryti perkant treniruoklį?
Prieš pirkdami pasirinktą modelį, turėtumėte išbandyti. Per penkias minutes verta nuspausti pedalus, patikrinti jų atbulinę eigą, taip pat įsitikinti, kad kompiuteris ir širdies ritmo monitorius veikia.
Testavimo treniruoklius galima atlikti paeiliui, pradedant nuo pigiausių modelių, pereinant prie brangiausių. Tik tokiu būdu paaiškės skirtumas tarp jų.
Taigi, jūs gaunate elipsinį trenerį. Kurią pasirinkti, kad jo darbas tavęs nenuvils? Atkreipkite dėmesį į valdymo pultą. Jis turėtų būti aiškus ir patogus. Svarbus ir sklandus pedalo judėjimas. Jie turėtų judėti elipsine trajektorija ir be šuolių.
Tokiame treniruoklyje svarbu bet kokio judesio sklandumas - tiek į priekį, tiek atgal.Treniruotės metu neturėtų būti stuburo ir sąnarių įtempimų, taip pat noro patraukti už turėklų turėklus.
Vienoda ir sklandi eiga turėtų būti ties rankomis. Turėklų aukštis, atitinkantis jūsų aukštį, išgelbės jus nuo nereikalingos apkrovos nugaroje. Patikrinkite treniruoklį visais darbo režimais. Net ir esant maksimaliai apkrovai, jis neturėtų skleisti garsių garsų. Reikėtų patikrinti gaminio mechaninę saugą. Sportinė įranga neturėtų trankytis ir svyruoti, kai smagratis juda.
Kuris gamintojas yra geresnis?
Kurius elipsinius treniruoklius turėčiau pasirinkti? Populiariausia yra vokiečių kompanijos „Heinz-Kettler GmbH & Co“ įranga. KG, kuriuos naudoja žmonės visame pasaulyje. Įmonė buvo įkurta 1949 m., O per visą savo darbo laikotarpį pagamino ir pardavė daugiau nei tūkstantį įvairių rūšių gaminių. Šiame sąraše yra laipteliai ir jėga, taip pat elipsiniai treniruokliai, teniso stalai ir kt.
Daugelis vartotojų pasirenka „Kettler“ prekės ženklą, nes žino, kad ši įranga gaminama naudojant aukščiausias Vokietijos technologijas, o jos kūrime dalyvavo medicinos specialistai.
Be to, įmonė kontroliuoja gaminių gamybą visais technologinio proceso etapais.
Didelis „Kettler“ treniruoklių pranašumas yra patikrinta ir gerai apgalvota biomechanika ir ergonomika.
Visa įmonės įranga yra suprojektuota taip, kad nepakeltų pernelyg didelių apkrovų keliams, kulkšnims ir stuburui. Tai gali žymiai sumažinti traumų riziką treniruočių metu.
„Kettler“ elipsiniai treniruokliai yra ne tik vokiškos konstrukcijos kokybė. Tokia įranga turi patrauklią išvaizdą ir turi daug įvairių parametrų. Simuliatorius įvertins net patys išmaniausi pirkėjai.
Produktų prekės ženklas "Torneo"
Sportinės įrangos gamyba užsiima ir Italijos įmonė „Amberton Group“. Ji gamina gaminius su „Torneo“ prekės ženklu.
NVS šalyse šios įmonės prekės buvo parduodamos nuo 1999 m. Prieš tai Amerikos ir Europos gyventojai jas mielai pirko. Šia sporto įranga pirkėjus vilioja sėkmingas kainos ir kokybės derinys. Bendrovė garantuoja užsiėmimų efektyvumą ir didelį poveikį sveikatai ir kūnui. Būtent šios akimirkos įmonės sporto įrangai suteikė aukštą įvaizdį.
Nepriekaištinga kokybė yra elipsės formos „Torneo“ treneris. Tai veikia visas raumenų grupes ir padeda išlaikyti puikią formą.
„Torneo“ elipsiniai treniruokliai yra tiek su elektromagnetinėmis, tiek su įprastinėmis magnetinės apkrovos funkcijomis. Ši įranga yra su patogiu valdymo pultu, ant kurio yra aukšto tikslumo spalvotas ekranas. Populiarios italų kompanijos elipsiniai treneriai turi didelį programų pasirinkimą ir teisingai parinktas mokymo užduotis. Aukštą šios sporto įrangos kokybę rodo gana didelis garantinis laikotarpis, kuris yra penkeri metai. Malonina pirkėjus ir kainų diapazono lankstumą.
Sporto įranga
Amerikos kompanija „American Fitness“ įvairią sportinę įrangą gamina nuo 1976 m. Elipsinis treniruoklių treneris yra labai populiarus tarp klientų visame pasaulyje. Tai yra sertifikuoti ir labai aukštos kokybės produktai, sukurti ne tik profesionaliam naudojimui, bet ir namų treniruotėms. Toks treniruoklis gali būti priskirtas pačių sukurtai programai ir išsaugomas įrenginio atmintyje. Į standartinę šios sporto įrangos komplektą įeina labai tikslus krūtinės ritmo monitorius, kuris sukuria papildomą komfortą jį naudojant.
Deguonies treniruokliai
Gera sporto įranga taip pat gaminama pagal Taivano prekės ženklą. Tarp didelio asortimento yra elipsinis treniruoklis „Deguonis“.Didžiausias dėmesys skiriamas prekių dizainui, mažai kainai ir kompaktiškumui.
Šis prekės ženklas yra populiarus visame pasaulyje. Aukštos kvalifikacijos specialistai iš Norvegijos, Taivano ir JAV dirba kurdami sportinę įrangą, pagamintą pagal „Oxygen“ prekės ženklą. Parduodami tik tie modeliai, kurie buvo išbandyti ir gavę atitinkamus sertifikatus.
Deguonies elipsiniai treniruokliai taip pat populiarūs Rusijos rinkoje. Jie patrauklūs klientams dėl įperkamumo ir atlikimo kokybės. Nurodytos įmonės elipsiniuose modeliuose yra visos efektyviam mokymui reikalingos funkcijos. Be to, ši modernaus dizaino sportinė įranga puikiai tinka bet kokio kambario interjerui. Net ir išrankiausias pirkėjas ras modelį, kuris jam tinka pagal funkcionalumą, dydį ir kainą.
Treniruotės mašinos Hasttings
Ši sporto įranga gaminama Taivane ir Kinijoje. Tačiau elipsinį trenerį Hasttingsą sukūrė amerikiečių įmonė. Tokia sporto įranga išsiskiria funkcionalumu, dizainu ir žema kaina.
Šių elipsinių treniruoklių asortimentas apima visą šios sporto įrangos įvairovę. Pirkėjui siūloma įranga, nuo paprasto magnetinio iki elektromagnetinio, pasižyminti puikiu funkcionalumu. Šie treniruokliai yra skirti vartotojui, kurio masė yra iki šimto šimto penkiasdešimt kilogramų.
Paprasčiausiuose magnetiniuose modeliuose yra visos veiksmingos treniruotės funkcijos (tai yra pulso matavimas, testas ir pamokos trukmė, taip pat kalorijų skaičiavimas). Kad būtų patogu judėti, tokie treniruokliai yra su ritinėliais.
