Η διαδικασία εργασίας, κατ 'αρχήν, δεν έχει την καλύτερη επίδραση στην ευημερία ενός ατόμου. Μπορείτε, φυσικά, να μιλήσετε για κόπωση ως θετικό παράγοντα που δείχνει την κανονική κατάσταση του σώματος, το οποίο είναι σε υγιή κατάσταση. Αλλά μπορεί επίσης να υπάρχουν παράγοντες που μιλούν καταρχήν για τη φυσιολογική απόρριψη από το σώμα ενός συγκεκριμένου εργασιακού περιβάλλοντος.
Η έρευνα στον τομέα αυτό διεξάγεται από ειδικούς που μελετούν θέματα προστασίας της εργασίας και, ειδικότερα, την εφαρμογή του συστήματος υγειονομικής περίθαλψης σε χώρους παραγωγής σε τοπικό μορφότυπο. Ως αποτέλεσμα, οι εμπειρογνώμονες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι ίδιοι οι εργαζόμενοι μπορούν να καταγράψουν τις αρνητικές επιπτώσεις του εργασιακού περιβάλλοντος στο σώμα σύμφωνα με τις εξωτερικές ενδείξεις, οι οποίες θα συζητηθούν παρακάτω.
Κακό όνειρο
Οι νυχτερινές νύχτες, όπως φαίνεται, είναι επίσης ένα κανονικό χαρακτηριστικό στην εργασία - για παράδειγμα, πριν από ένα κρίσιμο γεγονός στο γραφείο. Αλλά το γεγονός του θέματος είναι ότι πρέπει να υπάρχουν συγκεκριμένοι λόγοι για τον ενθουσιασμό και το άγχος και όχι για την κατάσταση στην εργασία ως τέτοια. Εάν σκέφτεστε τακτικά να εργάζεστε τη νύχτα, αυτή είναι μια ευκαιρία να αλλάξετε την τρέχουσα δουλειά σας.
Πονοκέφαλοι
Αυτό το σύμπτωμα εμφανίζεται όταν ένα άτομο εισέρχεται στο στάδιο της υπέρτασης. Οι μύες του λαιμού, του κεφαλιού και των ώμων μπορούν να τεντωθούν και να προκαλέσουν πονοκεφάλους, η κύρια αιτία της οποίας είναι το χρόνιο άγχος στην εργασία.
Πόνος στους μυς
Ένα άλλο σημάδι της συνεχούς καταπόνησης και καταπόνησης είναι ο πόνος σε όλο το σώμα. Το νευρικό σύστημα, το οποίο είναι συνεχώς σε κατάσταση ενθουσιασμού, μεταδίδει σήματα συναγερμού σε όλα τα κύτταρα του σώματος, παράγοντας ορμόνη στρες. Αλλά η συνεχής παραμονή του σώματος σε αυτή την κατάσταση δεν περνάει χωρίς ίχνος - ως αποτέλεσμα, τα μυϊκά κύτταρα δεν μπορούν να αντεπεξέλθουν στο φορτίο και να αρχίσουν να δίνουν ένα σήμα επιστροφής υπό μορφή πόνου.
Ψυχική παρακμή
Εάν υπάρχουν ήδη ψυχικές ασθένειες, θα ήταν λογικό να περιμένουμε την επιδείνωση τους. Κυρίως επηρεάζει αρνητικά ένα άτομο σε ένα εχθρικό περιβάλλον με συγκρούσεις και σκληρή μεταχείριση από τις αρχές. Αλλά ακόμη και χωρίς εμφανή σημάδια επιθετικότητας και αγένειας, οι εργαζόμενοι αυτοί μπορούν να βιώσουν έντονα τα παραμικρή γεγονότα της αδικίας στο περιβάλλον εργασίας, που οδηγεί στο ίδιο άγχος και κατάθλιψη.
Μειωμένη ασυλία
Επίσης, εμφανίζονται εποχιακές ασθένειες, καθώς η χρόνια κόπωση εν μέσω στρες δεν μπορεί παρά να επηρεάσει την ανοσία. Το σώμα είναι λιγότερο προστατευμένο από ιούς και βακτήρια.
Συναισθηματική εξάντληση
Ένα σταθερό αίσθημα κόπωσης, απάθειας και απώλειας ενδιαφέροντος για τις επιχειρήσεις είναι αυτό που χαρακτηρίζει κυρίως την καύση στην εργασία. Και πάλι, αυτά δεν είναι σημάδια μιας συγκεκριμένης χρονικής περιόδου, αλλά σταθερά συμπτώματα αντίδρασης σε μια συγκεκριμένη ατμόσφαιρα. Ένα άλλο πράγμα είναι ότι όλοι οι παράγοντες δεν μπορούν να γίνουν ίσοι. Κάπου όπου η κύρια συμβολή θα γίνει από το φόρτο εργασίας ως έχει, κάπου - το κλίμα στην ομάδα, και συχνά το στυλ διοίκησης των αφεντικών.
Αλλαγή της όρεξης
Το αίσθημα της πείνας σχετίζεται άμεσα με την εγκεφαλική δραστηριότητα, έτσι αντιδράσεις στο στρες μπορεί να εκδηλωθούν με την όρεξη. Ανάλογα με τη φύση της δράσης της αγχωτικής κατάστασης, ο εγκέφαλος μπορεί να διεγείρει ή να καταστέλλει το πεπτικό σύστημα. Για παράδειγμα, οι οξείες αντιδράσεις δίνουν εντολή για τη μείωση της πείνας, σαν να απελευθερώνονται πόροι για τη διατήρηση του σώματος σε μια συγκεκριμένη στιγμή. Αν μιλάμε για παρατεταμένο στρες στο υπόβαθρο της παραγωγής της ορμόνης κορτιζόλης, τότε η όρεξη μπορεί να αυξηθεί. Παρεμπιπτόντως, τρώγοντας γλυκά μερικές φορές γελάει τα συναισθήματα των αρνητικών συναισθημάτων, αλλά δεν συνιστάται ακόμα να καταχραστεί αυτή η συνήθεια.
Προβλήματα στο στομάχι
Όλα τα σημάδια ενός διαταραγμένου πεπτικού συστήματος μπορούν να θεωρηθούν ως συνέπειες των ίδιων πιέσεων που προκαλούνται από ένα απαράδεκτο περιβάλλον εργασίας. Οι βασικές διαδικασίες του στομάχου και των εντέρων διαταράσσονται, γεγονός που οδηγεί σε δυσκοιλιότητα, φούσκωμα και τακτική πόνο.
Τι πρέπει να κάνετε αν το σώμα αντισταθεί στην εργασία
Πρώτα θα πρέπει να συνειδητοποιήσετε ότι σε αυτό το πνεύμα, η επαγγελματική ζωή δεν μπορεί να συνεχιστεί. Είναι σημαντικό να καταβληθούν προσπάθειες για την αλλαγή της κατάστασης. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να προσφέρετε διάφορες συμβουλές με επιλογές δράσης.
Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να σκεφτείτε για μακρές διακοπές. Μερικές φορές μια αλλαγή σκηνικού με πλήρη αφαίρεση από τα θέματα εργασίας είναι ευεργετική, το σώμα αρχίζει να αντιλαμβάνεται την εργασιακή δραστηριότητα με έναν νέο τρόπο.
Αν οι διακοπές δεν βοηθούν, κάτι που συμβαίνει συχνά, τότε θα πρέπει να αλλάξετε τις συνθήκες εργασίας. Το χρονοδιάγραμμα εργασίας, οι γενικές συνθήκες εργασίας και οι σχέσεις με τους υπαλλήλους μπορούν να γίνουν αντικείμενο διαπραγματεύσεων με ανώτερους όσον αφορά την πραγματοποίηση προσαρμογών που βελτιώνουν την κατάσταση.
Αν δεν αναμένονται ευνοϊκές αλλαγές, τότε θα πρέπει να αλλάξει ο χώρος εργασίας. Και αυτό δεν είναι λόγος για το επόμενο άγχος ή κατάθλιψη. Τέτοιες περίοδοι προσωρινής αποφυλάκισης από τα εργασιακά καθήκοντα συμβάλλουν στην εξαγωγή των απαραίτητων συμπερασμάτων για μια σταδιοδρομία, την επαγγελματική αυτοπεποίθηση και, φυσικά, για τη στάση απέναντι στην υγεία του καθενός.