Ο ζεστός και λαμπερός ήλιος είναι περισσότερο για να ξεκουραστεί παρά να δουλέψει. Για να μην χάσετε την παραγωγικότητα, πρέπει να αναθεωρήσετε το πρόγραμμα εργασίας σας και να χρησιμοποιήσετε μερικά κόλπα. Πώς να επικεντρωθείτε στην εργασία όταν ο καιρός είναι καλός έξω;
Γνωρίστε τις συνήθειες εργασίας σας
Εάν γνωρίζετε ότι εστιάζεστε καλύτερα το πρωί, τότε κάνετε τον εαυτό σας ξυπνήσετε νωρίς και αξιοποιήστε στο έπακρο την κορυφαία σας ενέργεια.
Αν γνωρίζετε ότι μπορείτε να εστιάσετε στο δρόμο σε ένα τραπέζι πικνίκ ή σε μια ξαπλώστρα, τότε εργάζονται στο δρόμο και απολαύστε τον καιρό. Βεβαιωθείτε ότι τίποτα δεν σας αποσπά την προσοχή στο δρόμο, διαφορετικά δεν θα λειτουργήσει παραγωγικά.
Διάλειμμα την ημέρα εργασίας σας
Αντί να υποστείτε οκτώ ώρες συνεχούς λειτουργίας, ρυθμίστε το χρονοδιακόπτη σε μία ώρα και εργάστε κατά τη διάρκεια αυτής της ώρας. Όταν ο χρονοδιακόπτης σβήσει, κάντε ένα διάλειμμα πέντε λεπτών: σηκωθείτε, τεντώστε, κάντε μια μικρή προπόνηση, πίνετε λίγο νερό. Σπάστε το καθημερινό σας σχέδιο σε διάφορα μέρη, αυτό θα σας βοηθήσει να εστιάσετε και να εργαστείτε παραγωγικά.
Ελέγξτε τον καιρό για μια εβδομάδα και προγραμματίστε την εργασία σας.
Παρακολουθήστε την πρόγνωση του καιρού για μια εβδομάδα. Εάν όλα είναι εύκολο για σας σε δροσερό καιρό, σχεδιάστε τα περισσότερα από τα καθήκοντα για δροσερούς ή βροχερούς χρόνους. Προς το παρόν, εργάζονται μέχρι αργά, προσπαθήστε να μείνετε εστιασμένοι και παραγωγικοί.
Σε ζεστό καιρό, μπορείτε να συνταξιοδοτηθείτε, να φύγετε από το γραφείο, να συναντηθείτε με φίλους. Αυτή η συμβουλή δεν είναι κατάλληλη για όσους εργάζονται σε μια εταιρεία όπου είναι δύσκολο να καθορίσετε το πρόγραμμα εργασίας σας. Αλλά για τους ελεύθερους επαγγελματίες και όλους τους ανθρώπους με ελεύθερο πρόγραμμα, αυτό θα είναι ο βέλτιστος τρόπος εργασίας στις ζεστές μέρες.
Ανταμείψτε τον εαυτό σας
Εάν ολοκληρώσετε τη λίστα των καθηκόντων σας μια ημέρα νωρίτερα, ανταμείψτε τον εαυτό σας αφήνοντας νωρίτερα το γραφείο για να απολαύσετε τον καλό καιρό.
Εάν πρέπει να μείνετε στην εργασία μέχρι τις 17:00, ανταμείψτε τον εαυτό σας με διαλείμματα και φαγητό στον καθαρό αέρα. Ορίστε ένα στόχο: αν εκπληρώσετε το καθημερινό σας σχέδιο, μπορείτε να χαρίσετε ευχαρίστηση μετά την εργασία. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: αφήστε την εργασία νωρίς, καφέ με φίλο ή απλά πάρτε χρόνο για να απολαύσετε τον καιρό. Ενθαρρύνετε τον εαυτό σας να παραμείνει εστιασμένος στην εργασία.
Μερικά κόλπα για μεγαλύτερη παραγωγικότητα
Ξεκινήστε το πρωί σας με μια μικρή άσκηση. Θα είναι η καλύτερη αρχή για μια παραγωγική μέρα. Εάν η υγεία επιτρέπει, ρίξτε κρύο νερό. Όλα αυτά δεν θα διαρκέσουν περισσότερο από δέκα λεπτά, αλλά τότε θα πάρετε μια επιβάρυνση ζωντάνια και καλή διάθεση για όλη την ημέρα.
Εξοπλίστε σωστά τον χώρο εργασίας σας. Πρώτα απ 'όλα, θα θέλατε. Καταργήστε τα περιττά από το τραπέζι, ώστε να μην σας αποσπάται από την εργασία. Βάλτε δίπλα στο αγαπημένο ειδώλιο, φυτό ή φωτογραφία αγαπημένων σας. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα πολλών μελετών, έχει αποδειχθεί ότι τα προσωπικά αντικείμενα στην επιφάνεια εργασίας αυξάνουν την παραγωγικότητα.
Κλείστε τα παράθυρα από το άμεσο ηλιακό φως με σφιχτές κουρτίνες. Αν ο ήλιος λάμπει μέσα από τα παράθυρα, θερμαίνει πολύ το δωμάτιο. Οι ακτίνες που πέφτουν στην οθόνη δημιουργούν λάμψη, η οποία επίσης παρεμποδίζει σημαντικά τη δουλειά.
Ενεργοποιήστε το κλιματιστικό ή αερίστε το δωμάτιο. Ο καθαρός αέρας αποβάλλει τις δυσάρεστες οσμές, αναζωογονεί το κεφάλι και τις σκέψεις. Κάντε καθημερινά βρεγμένο καθαρισμό, επειδή σε ένα σκονισμένο δωμάτιο είναι πολύ δύσκολο να αναπνεύσετε. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή τοποθετήστε τα δοχεία με κρύο νερό στο δωμάτιο.
Απενεργοποιήστε όλες τις ηλεκτρικές συσκευές που δεν είναι απολύτως απαραίτητες. Όλοι τους θερμαίνουν και εκπέμπουν θερμότητα στο δωμάτιο.
Συχνά βγαίνετε στην ύπαιθρο, είναι καλύτερο αν πρόκειται για ξεκούραση από τις λίμνες.Πίνετε περισσότερα υγρά, μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι θα κάνει. Η σόδα, η μπύρα ή άλλα αλκοολούχα ποτά θα πρέπει να αποκλειστούν, διότι μόνο επιδεινώνουν τη δίψα.