Hvordan tvinge dig selv til at gå på arbejde og leve for at se slutningen af arbejdsugen, ferie weekend, ferie? Hvordan kan man aflaste konstant stress og forvandle kedelige arbejdsdage til et liv fuld af mening og følelser? Chris Barez-Brown, grundlæggeren af rekrutteringsbureauet Upping Yor Elvis, giver fornuftige henstillinger til alle, der ønsker at bryde ud af den onde cirkel i den daglige grå rutine og lære at styre deres arbejdsstemning.
Stressforebyggelse
En af de vigtigste betingelser for en stabil psykologisk situation i enhver arbejdsstyrke er prioritering af virksomhedspolitik. I hold, hvor det længe forældede slogan "resultat for enhver pris" er blevet aflyst, og der har været en omorientering af medarbejderens muligheder og behov, observeres mere koordineret og roligt arbejde i et miljø med gensidig bistand fra kolleger.
Centraliserede programmer, der sigter mod at minimere stress på arbejdspladsen, øger således medarbejdernes produktivitet og har en positiv effekt på atmosfæren i virksomheden som helhed.
Teknikken "tale og lindre stress"
Faktisk i hverdagen bruger hver af os denne teknik konstant. Når en person oplever stærke følelser, stress, skal han som regel tale med en elsket. Mange under stærk spænding går ufrivilligt hurtigt fra hjørne til hjørne.
Et lignende værktøj kan med succes bruges blandt kolleger. Ved at diskutere eventuelle spørgsmål ansigt til ansigt under en kort gåtur med en kollega gør det muligt for folk at finde ud af underbevidsthedens problemer. Ifølge betatestning af en gruppe af personer, der er testet af forskere fra University of Bristol, øger rytmisk gåtur, ledsaget af oprigtig samtale i kun 20 minutter, markant kreativitetsniveauet og reducerer graden af stress blandt medarbejderne.
Medarbejderens energi - i en fredelig retning
K. Barez-Brown betragter som et af de mest effektive værktøjer til at modvirke arbejdsstress som en teknik, der lærer folk at analysere og kontrollere deres egne følelser og vitale energi.
En person manifesterer sin energi i flere tilstande - fysisk, mental, følelsesmæssig og åndelig. I dette tilfælde får energien en negativ eller positiv ladning afhængig af den individuelle situation. Når vi har en idé om, hvordan hver af disse energier påvirker en persons tilstand, kan vi gøre arbejdsprocessen mere produktiv og behagelig.
Evnen til korrekt at bruge og styre vektoren for deres evner
Et simpelt eksempel hjælper med at forstå arbejdet med denne teknik i handling: evnen til at isolere og koncentrere sig om de små, men vigtige ting, der udgør en arbejdsdag, giver dig mulighed for at formulere et klart slutmål for dagen. Efter at have afsluttet alle punkterne fra listen over planlagte opgaver, oplever vi en følelse af tilfredshed, hvis energi giver os en positiv og giver en følelse af selvtillid til den næste arbejdsdag. Præcis sagsplanlægning minimerer sandsynligheden for force majeure og hjælper med at modstå stress.
Genovervej feedback-system
Den moderne organisering af arbejdsgangen har en række etablerede ritualer, der også kan provosere stressende situationer. Disse inkluderer først og fremmest jobsamtale og derefter en række månedlige og kvartalslige møder, rapporter og evalueringer.Derudover skaber støj fra kontorudstyr i baggrunden, arbejdende e-mails og kontinuerlige mobiltelefonopkald, behovet for hyppig skift fra en opgave til en anden en atmosfære af konstant spænding og pres på psyken.
Selvom mange af dem er designet til at fremskynde kommunikationen og som et resultat arbejdsgangen, er det værd at overveje, hvordan man kan aflaste dette knusende regime med automatisme.
For eksempel kan du revidere hyppigheden af organisering af planlagte møder, møder, rapporter og anmeldelser - praksis viser, at det meste af tiden, der bruges på dem, kunne bruges mere effektivt på arbejdspladsen.
Er der en "debriefing"?
Imidlertid er der i hvert hold mennesker med forskellige arbejdspotentialer og evne til at klare stressarbejde. Derfor kan kategorien af specielt ansvarlige medarbejdere, der søger at flytte op på karrierestigen, kræve feedback hver dag. Sådanne medarbejdere bør opmuntres - de tjener som et godt eksempel for hele teamet. Modsæt ikke mere succesrige medarbejdere med mindre succesrige medarbejdere. Hver dag, når du opsummerer og analyserer, er du nødt til at finde de positive øjeblikke og de opnåede højder for hver person og arbejde på de øjeblikke, der kan gøres bedre i fremtiden. Konstruktiv analyse hjælper med at skabe holdånd i arbejdsgruppen og slippe af med unødvendig angst og stress. Som et resultat øges hvert teammedlems ansvar for resultatet, og der ses tegn på faglig vækst blandt alle ansatte.
Op din elvis
Først og fremmest skal du finde ud af, hvem Elvis er, og hvordan man hæver ham. Denne forening blev født ud fra en erklæring fra Paul David Houston, vokalist for U2. Han beskæftigede sig med velgørenhedsarbejde og forsøgte at lette byrden ved tredjelande med ekstern gæld og besøgte ofte anerkendte virksomheders kontorer med den samme uforanderlige sætning: ”Så hvem er Elvis her?” - som kan tolkes omtrent som ”Hvem er hjernen og energicentret, omkring hvem alt drejer sig her, og hvem får alle ting til at ske? ”
Denne definition er bedst egnet til at beskrive arbejdsforholdene, når en person kan fange og bogstaveligt tænde et team ved hjælp af sin energi. Denne gave kan være naturlig. Ved hjælp af specielle arbejdsmetoder kan det dog oprettes.
Det første trin til at kultivere en sådan energikerne i teamet er at give medarbejderne mulighed for uafhængigt at evaluere og kontrollere deres potentiale uden at tænke over, hvad andre synes om det. Når arbejdstagere med alle kræfter forsøger at bevise deres uerstattelige, idet de befinder sig i en tilstand af permanent frygt for afskedigelse, risikerer virksomheden at nedsætte produktionsprocessen betydeligt. I en sådan gruppe er kollektivismens ånd og gensidig hjælp helt fraværende; her er alle ”for sig selv”. Derudover er en deprimeret person ikke i stand til at generere friske ideer og løsninger - på grund af denne grundregel udledte vores team princippet om “Raising your Elvis”.
Holdet, der består af venlige, kreative og frigjorte medarbejdere, opfatter hver nye opgave og problem som en slags fascinerende og spændende søgen, og ikke som noget, du har brug for for at forsøge at skjule dig stille bag en kontorficus og skifte ansvar til kollegerne.
I et energisk og tæt sammensat team, blandt andre væsentlige fordele, minimeres stressende situationer - medarbejderne forsøger at slukke dem sammen i knoppen.
En leder, der værdsætter og forstår indflydelsen fra arbejdstagernes energipotentiale på det endelige resultat af arbejdet og ved, hvordan man starter og stimulerer disse processer i et team, opnår maksimal produktivitet fra underordnede.