Mange mennesker, der lider af denne dårlige vane, ønsker at holde op med at ryge, men kun nogle få beslutter virkelig det. Jeg vil sige, at jeg bare forholder mig til disse enheder. Nu vil jeg fortælle dig, hvordan min mand og jeg formåede at gøre dette.
Jeg begyndte at ryge for længe siden
Min historie med en ryger begyndte for længe siden - i 2003, da jeg først trådte ind på universitetet. Mange i den samme aldersgruppe, der var med mig i den samme gruppe, ryger, jeg begyndte at gentage efter dem og bemærkede ikke engang, hvordan jeg begyndte at blive involveret i denne proces, hvor jeg ville ryge den ene cigaret efter den anden. Efter at have fanget mig selv flere gange i tankerne om, at jeg ikke roligt kunne sidde uden for det første par uden at ryge en cigaret, indså jeg, at hun var afhængig, men det var for sent.
For et par år siden tænkte jeg på at holde op med at ryge.
Relativt for nylig begyndte jeg seriøst at tænke på, hvordan jeg skulle holde op med at ryge. Helt ærligt, før dette spørgsmål ikke opstod så alvorligt, men under den næste planlagte fysiske undersøgelse så terapeuten på mig og spurgte mig, om jeg har dårlige vaner. Da jeg svarede, at jeg ryger, fortalte om alderen og omfanget af min hobby, rådede lægen mig til at holde op med det og sagde, at hvis du fortsætter i den samme vene, vil meget alvorlige problemer med pres begynde meget snart.
Selvfølgelig var jeg bange for mit eget helbred og begyndte at tænke over en effektiv plan for at opgive vanen, som i løbet af de sidste 15 år er blevet en alvorlig afhængighed. Derudover kom der i vores familie en periode, hvor penge begyndte at løbe tør.
Jeg begyndte at overtale min mand til at holde op med at ryge sammen
Jeg glemte at sige, at ikke kun jeg ryger i familien, men også min mand. Da pengene begyndte at løbe tør, inviterede jeg ham til at holde op med en dårlig vane. Han, der var en ryger med stor erfaring, var temmelig skeptisk over for min idé, men accepterede dets gennemførelse umiddelbart efter at jeg gav ham et eksempel på en simpel beregning, hvis resultat indikerede, at vi hver måned kun bruger cirka seks tusind rubler med ham på cigaretter.
Vores første idé var en fiasko.
Den første ting, vi besluttede at gøre, var gradvist at reducere cigaretter, der ryges om dagen. Så vi satte os målet om at ryge ikke de sædvanlige 20-25 cigaretter pr. Dag, men 15, næste uge - 13, derefter - 10 osv., Indtil værdien når nul.
Helt ærligt var denne teknik til at bekæmpe nikotinafhængighed en fiasko. Jeg forstod perfekt, at i stedet for 13 cigaretter i den anden uge ryger jeg de samme 15 og overtalte min hjerne til ikke at være opmærksom på bedrag. Det var nødvendigt at komme med noget andet, for selv skeptikeren Igor støttede mig, at vi ikke kunne nå vores mål i et sådant tempo - vi ryger stadig, bare narrer os med mindre cigaretter (dette var faktisk slet ikke ).
Så besluttede vi overhovedet ikke at købe cigaretter
Da vi indså, at vores første idé mislykkedes elendigt, foreslog jeg, at min ægtefælle simpelthen ikke købte cigaretter overhovedet under et påskud.
Jeg må med det samme sige, at realiseringen af denne idé var meget vanskelig, fordi den blotte tanke om rygning, der så ud til at forlade mit hoved, gjorde mig syg: Det syntes for mig personligt, at min krop oplevede et katastrofalt sammenbrud, mit hoved begyndte at skade vildt og irritabilitet dukkede op. Tilsyneladende led manden af de samme symptomer. Vi måtte tilbringe en hel uge i en meget aggressiv tilstand, men vi brød aldrig. Hvordan? Jeg kan ikke forestille mig!
I processen med at implementere denne idé indså jeg, at næsten hele vores hverdag drejer sig om cigaretter.Jeg manglede frygtelig noget i mine hænder, mens jeg drak morgenkaffe, jeg følte mig akavet ved rattet og bemærkede også, hvordan min mand bogstaveligt talt var tabt i processen med at tale med venner.
Flere gange var det uudholdeligt - Igor og jeg begyndte at "skyde" cigaretter og trøste os med det faktum, at vi ikke bruger penge på dem. Da jeg på et øjeblik indså, at det efter en røget del af nikotin blev endnu værre at leve uden det, gik det op for mig, at det var på tide at slutte med ”skyderiet”.
Efter 2,5 uger indså jeg, at jeg personligt allerede lever normalt uden nikotin, min mand denne periode kom først efter 3 uger. Jeg begyndte gradvist at hoppe tilbage, begyndte at reagere tilstrækkeligt på verden omkring mig og også til at tænke mere eller mindre sammenhængende og ikke drømme om en cigaret. Hvad der er mest interessant - efter en måned begyndte aromaen af tobaksrøg og en cigaretluk at forårsage mig afsky og ikke et åbent brummer, som det var før. Så indså jeg, at jeg ikke længere ville være afhængig som før. Igor indrømmede, at han havde en lignende tilstand, hvilket indikerede succes i kampen mod afhængighed - vi fejrede sejren over fjenden.
Jeg indså den ekstra fordel ved at holde op med at ryge, da jeg beregnet vores familiebesparelser.
En fin dag besluttede jeg at beregne det beløb, som min mand og jeg var i stand til at spare i løbet af disse to år, hvor vi ikke ryger. Det viste sig, at denne værdi svinger et eller andet sted omkring 140 tusind rubler!
Da jeg kaldte dette beløb til min mand, var han meget overrasket, fordi det ikke engang kom til ham, hvor mange penge han og jeg tog for at skade vores eget helbred. Et stærkt moralsk slag for ham var erkendelsen af, at vi gennem årene med rygning brugte lidt mindre end en million rubler på cigaretter. Groft sagt sænkede vi simpelthen disse penge i luften, men vi kunne samle og bruge på noget værd.
Når jeg indså fortidens globale fejl, foreslog jeg, at min ægtefælle sparer op til 100 rubler hver dag i en separat sparegris. Dette beløb er lille - sammen havde vi råd til at bruge det dagligt i mere end 10 år. Med de penge, der er samlet på denne måde, besluttede vi at købe noget, som vi aldrig ville tørde at bruge penge på, men hvad der nøjagtigt viser sig at være, er stadig ukendt - tiden vil vise!
Afslutningsvis vil jeg tilføje, at nikotinafhængighed bestemt ikke er en sætning, du kan og endda nødt til at bekæmpe den, derudover hensynsløst, pludseligt afbryde enhver kontakt med cigaretter. Det er meget godt, når der er en person i nærheden, der er klar til at støtte dig i dette og at stå på den ene side i kampen mod fjenden. Igor og jeg formåede at gøre dette - fra en kamp, som de fleste rygere betragter som ulige, vandt vi tre uger senere og har nu muligheden for at spare på realiseringen af vores fælles drøm.
