Arbejde er ikke altid sjovt. Desuden er belastningen undertiden så stor, at selv din yndlingsvirksomhed ophører med at bringe glæde. Overordnede indlæser medarbejdere overarbejde og ignorerer fuldstændigt, at det fører til udbrændthed og også reducerer produktiviteten.
Lad os være ærlige. Realiteten er, at hvis du ikke rejser dette spørgsmål, er det usandsynligt, at det vil blive løst til din fordel. De fleste ledere vil have glæde af at bruge gratis arbejdskraft, selvom deres saktmodige medarbejdere ser trætte ud.
Hvorfor er dette dårligt?
Overarbejdende medarbejdere kan have en række konsekvenser ikke kun for medarbejderen selv, men også for virksomheden. Dette kan føre til høje afskedigelser og personaleomsætning. I nogle tilfælde kan dette føre til udbrænding af personale, der før eller senere vil påvirke virksomheden. Og ikke til det bedre. Når medarbejderne udfører deres opgaver dårligt, forbliver kunderne utilfredse og går til konkurrenter. Som et resultat mister virksomheden fortjeneste. På en sådan bisarr måde er alt sammenkoblet.
Når arbejde ikke er en glæde
Høj arbejdsbyrde, stramme tidsfrister, strenge overordnede, overarbejde og meget ansvar - alle disse faktorer skaber enorm stress på arbejdspladsen og fører endda til udbrændthed. Dette er et stort problem, der kan omdanne ethvert arbejde til en hadet besættelse, som du ikke ønsker at bruge et sekund af dit eget liv på.
Ifølge en nylig undersøgelse udgør stress 37% af alle sundhedsmæssige problemer forbundet med arbejde. Stramme frister, for meget ansvar og mangel på ledelsesmæssig støtte - det er dette, der fører til stress, angst og depression.
Udbrændthed defineres af psykologer som en kronisk tilstand af stress. Måske er du også på randen.
Tegn på udbrændthed
Desværre bliver udbrændthed i den moderne verden mere almindelig. Fra tid til anden kan du klare lidt stress i forbindelse med arbejde. Imidlertid kan konstant stress forårsage en række sundhedsmæssige problemer, herunder mavesår, kronisk smerte, depression, dårlige forhold og afhængighed af alkohol og stoffer.
Blandt de vigtigste tegn, der indikerer denne tilstand, er dårlig søvn og dårlig fordøjelse, højt blodtryk og vanen med konstant at tænke på arbejde, selv når du er hjemme. Derudover kan pludselige humørsvingninger og øget irritabilitet også indikere udbrændthed.
Det er vigtigt at prøve at identificere disse tegn så tidligt som muligt for at klare dem, indtil de er blevet voldsomme.
Der er metoder, der forbedrer forbrændingsmodstand. Særligt vigtigt er en proaktiv tilgang til problemet, som undgår nedgangen i produktivitet og andre problemer i virksomhedsverdenen, som udbrændthed fører til.
Hvad er stress, og hvad forårsager det?
Stress er en naturlig reaktion på en trussel og producerer et vist sæt ændringer i vores krop.
Din krop reagerer på lignende måde med solskoldning, overdreven alkoholforbrug, jobsamtaler, eksamener og traumatiske begivenheder. Stress forårsager produktionen af hormonet adrenalin, som er ansvarlig for kroppens reaktion på kamp eller flugt.
Når din krop producerer adrenalin, åbner dine luftveje mere for at give mere ilt til dine muskler. Din evne til at føle smerte mindskes, og du bliver mere opmærksom.Det hele er normalt i små doser, for eksempel når du ser en skræmmende film eller er overrasket over noget. Jo længere du er under stress, desto større er effekten på din krop.
Langvarig stress kan forhindre dig i at sove normalt, det kan føre til tab af appetit og kan få dig til at føle dig socialt isoleret.
Hvordan kæmper kroppen mod stress?
Heldigvis har kroppen et godt system til hurtigt at reducere stress, kaldet det parasympatiske nervesystem, som hjælper vores krop med at opretholde energi, sænker vores hjerterytme og forbedrer peristaltik.
Selvom et kort udbrud af stress og aktivitet kan være fordelagtigt, udtømmes kroppen ved langvarig eller gentagen eksponering for stress.
På lang sigt har stress en ødelæggende virkning på en række kropssystemer, herunder fordøjelse, søvn, reproduktions- og immunsystemet og endda vores evne til at tænke klart.
Sandsynligvis vil arbejdsrelateret stress, udbrændthed og depression snart føre listen over de mest almindelige sygdomme.
Langsynte virksomheder kan skabe et miljø, hvor de anerkender værdien af den sunde atmosfære, der hersker i arbejdsteamet, og derfor tager sig af deres ansatte. Problemet forhindres bedst.
Hvad kan du gøre?
Det er altid bedst at have en diskussion på et tidligt tidspunkt eller i det mindste tage hensyn til eksisterende problemer, før situationen bliver uhåndterlig. Hvis du kaldes til direktørens kontor og beskyldes for ikke at have tid til at udføre dit arbejde til tiden, er dette dårligt. Måske er det på dette tidspunkt, at erkendelsen kommer, at problemet faktisk er forbundet med en øget belastning, som du ikke kan klare.
Hvis du vil rejse dette problem, skal du planlægge et møde med din chef, når du begge har tid til at diskutere dette spørgsmål uden at blive distraheret. Marker din kommende begivenhed på forhånd i din kalender.
Skriv en liste ned over alt det arbejde, der skal udføres, samt den tid, der er nødvendig til dette. Husk at angive fristerne for, hvornår dit arbejde skal være klar. Hvis du har nogle forslag til forbedring af proceseffektivitet eller forbedring af arbejdsmængdenes håndtering, kan du også diskutere dette med din vejleder.
Kend dine rettigheder
Langt fra alle er arbejdsgivere ærlige over for deres ansatte. Derudover er det i arbejdsrelationer de ansatte, der er det svageste led. Derfor er det især vigtigt at kende rettighederne for at kunne forsvare sine egne interesser.
Først og fremmest skal du vide grundene, der kan føre til afskedigelse. Alle af dem er opdelt i to brede kategorier - medarbejderens handlinger samt omstændigheder uden for hans kontrol.
Medarbejderens handlinger, der kan betragtes som en grund til afskedigelse, inkluderer:
- pjækkeri;
- beruset tilstand;
- distribution af hemmeligheder;
- grov overtrædelse af told
- umoralsk opførsel osv.
Der er grunde, som en medarbejder ikke kan påvirke.
- Nedskæring af personale.
- Misforhold efter indlæg.
- Likvidation af virksomheden.
Hvornår kan du ikke afskedige medarbejdere?
Uanset årsagen til afskedigelsen forekommer proceduren i de fleste tilfælde på samme måde.
Det er vigtigt at vide, at arbejdsgiveren på eget initiativ ikke kan afskedige en medarbejder, hvis han er på ferie eller er sygefravær.
Gravide kvinder såvel som enlige mødre, der har børn under fjorten år, underkastes ikke afskedigelse. Et lignende forbud gælder for alle kvinder med børn under tre år. I tilfælde af likvidation af virksomheden bliver disse forbud imidlertid irrelevante.
Hvis en mindre ansat ansættes, kan du kun afskedige ham med tilladelse fra det statslige arbejdsinspektorat.