Det er ikke altid let at afgøre, om vores demotivering i tjenesten er forbundet med et giftigt miljø eller blot med kedeligt arbejde. Men formoder, at du kan være sikker på dig: hver morgen går du modvilligt på kontoret og tænker mere og mere på at flyve til nye horisonter, bare for at se for eksempel om græsset er grønnere et andet sted.
Så er du tæt på udmattelse eller har du bare brug for at skifte job? Hvad man skal gøre Og hvordan skal man håndtere det?
Kan ikke afbryde forbindelsen
Ifølge psykologer manifesterer forskellen mellem arbejde, som vi er trætte af, eller arbejde, der ændrer vores mentale helbred, vores følelser. Hvis du føler dig lidt sløv, umotiveret eller føler dig lidt uvel - er dette arbejde ikke særlig interessant for dig. Hvis du føler angst, irritabilitet, depression eller panik, hvis du bogstaveligt talt kastes i en kold sved - er dette giftigt.
Et andet tegn, der ikke bedrager: det sted, som dit arbejde optager i dine tanker uden for arbejdstiden. Hvis du ikke kan slukke og tage al den negative energi hjem om aftenen, er det sandsynligt, at den verden, du arbejder i, ikke er særlig sund.
Selv hvis du ikke er tilfreds med dit arbejde, kan du næsten altid finde positive punkter i det. For eksempel irriterer dine opgaver dig, men du elsker dine kolleger. Men hvis du gik ud over dette stadie, og intet glæder dig, er du sandsynligvis bare på randen af sammenbrud. Dette er et advarselsskilt.
Problemet er ikke i dig
Manglende anerkendelse, moralsk eller seksuel chikane, kolleger eller et ondsindet hierarki, overarbejde, for støjende miljø eller manglende evne til at koncentrere sig ... Der er mange grunde til et giftigt arbejdsmiljø. Og undertiden begynder du at tvivle på dig selv. Men hvis dit følelsesmæssige velvære forstyrres på arbejde uden for hjemmet, og du mister søvn, skal du tænke over det. Den vigtigste måde at håndtere giftigt arbejde på er at forstå, at problemet ikke er med dig, men at lederskab skaber så uudholdelige forhold for dig.
Tag et skridt tilbage
At sige “dette er ikke for mig” forhindrer muligvis ikke kolleger i at gøre dit liv umuligt og vil sandsynligvis ikke tilskynde chefer til at styrke dig eller hjælpe dig med at opbygge en karriere, men det giver dig mulighed for at tage et skridt tilbage fra den aktuelle situation. Naturligvis er denne løsning ikke levedygtig i det lange løb. Faktisk, hvis du har rapporteret et problem flere gange, klart og præcist, er den eneste måde at slippe af med dette giftige miljø sandsynligvis at være et jobskifte.
Og hvis du ikke kan forlade dit arbejde med det samme, kan du prøve at afbryde forbindelsen, når det er muligt. Tillad dig ikke at kontrollere din e-mail uden for kontoret, tage et par dage fri og bare få en god hvile.