I moderne sportsgrene er det umuligt at opnå høje resultater uden gode fysiske data og vinderens psykologi. Imidlertid forbliver den største nuance af succes taktisk træning. Det er hende, at enhver atlet og træner skal være særlig opmærksom.
Hvad er en taktik?
Dette er målrettede metoder og metoder til anvendelse af acceptable tekniske teknikker til at løse opgaverne. Det skal huskes, at taktisk træning bestemmes af konkurrencereglerne for hver sport. Sådanne metoder inkluderer også analyse af modstanderens karakteristika og deres egne kræfter under hensyntagen til miljøforholdene.
Således kaldes den taktiske træning den pædagogiske proces, der sigter mod at mestre de rationelle metoder til wrestling i processen med konkurrencedygtig aktivitet. Forskningsmetodikken afhænger direkte af sporten. Hver af dem har sin egen fortolkning og definerer den generelle og specifikke ramme for træningen. Derfor kan taktik i forskellige sportsgrene variere markant. Et eksempel er hockey og tennishold og individuelle spil med deres egne regler og nuancer.
Analytisk træning af atleten kan være generel og speciel. Den første kategori er rettet mod at mestre den viden og de færdigheder, der er nødvendige for at opnå succes. Det andet er et sæt lignende metoder mod en bestemt modstander. Disse to kategorier kombineres ved hjælp af fælles måder at opnå: særlige øvelser i et miljø (lette eller komplicerede).
Mål og mål for taktisk træning
Betydningen af teknikken er, at atleten lærer at bruge sine bedste sider mod modstandere med den største effektivitet. Alle muligheder er vigtige her: fysisk, psykologisk og teknisk.
Det grundlæggende i taktisk træning indebærer overholdelse af atletens opførsel og hans handlingsplan med udviklingsniveauet for hans vigtigste kvaliteter og viden. I dag inkluderer en sådan teknik ikke kun individuelle teknikker og analyse af modstanderens evner, men også evnen til rationelt at fordele ens egne kræfter gennem hele komplekset af konkurrenceøvelser. Derudover er maskerende intentioner og psykologiske påvirkninger på modstanderen vigtige nuancer.
I teamsport er metodologien til analyse og handling lidt anderledes end den enkelte. For eksempel reduceres den taktiske træning af fodboldspillere til den rigtige placering på banen, opførsel i specifikke situationer, evnen til at kombinere med partnere, spille bestemte skemaer osv. Hos singler er der mere opmærksomhed mod det individuelle program.
Når du vælger taktik, spiller disciplin en vigtig rolle. Metodologiens opgaver inkluderer dannelse af færdigheder og evner, forbedring af kroppens evner (strækning, fleksibilitet), erhvervelse af generel viden, udvikling af evnen til hurtigt at skifte opmærksomhed fra en handling til en anden, hurtigt udarbejde et adfærdsmønster under en kamp, modellering af en passende teknik osv.
Klassificering af deltagere
Til dags dato skelnes følgende typer af taktisk træning med hensyn til kategorien af konkurrence:
- Singler (kampsport, hastighed og cykliske discipliner). I dette tilfælde foregår forberedelse til taktisk handling på et individuelt program. Hver atlet har visse opgaver, der skal udvises. Træningsmetodikken afhænger af konkurrentens evner.
- Gruppe (rytmisk gymnastik, roing, stafetløb, synkroniseret svømning). Her ledes de generelle opgaver for et begrænset antal mennesker. Træningsmetodikken kan være forskellig for hver atlet, men til sidst kommer det altid ned til et enkelt mål.
- Hold (fodbold, håndbold, hockey, polo). Hver atlet på banen udfører visse funktioner. Holdets mål er de samme, men de opnås ved helheden af handlingerne fra alle spillere kombineret. Her skal taktisk træning tage hensyn til konkurrence nuancerne og evnerne for hver af dens deltagere (målmand, angriberen, forsvarer osv.).
Type klassificering
I øjeblikket skal træning baseres på konkurrenceoplysninger, deltagernes kvalifikationer og sandsynlige force majeure-situationer. Hvad angår disse kriterier, skelnes følgende typer taktikker:
- Algoritmisk (vægtløftning, ridning, rodning). Denne type taktisk træning giver et sæt handlinger, der skal udføres i en strengt planlagt rækkefølge. Faktisk indebærer denne træningsteknik minimal variation i beslutninger. Alle handlinger går efter en given plan, og vægten er på fysisk udvikling.
- Probabilistisk (fodbold, tennis, hockey). Det er vanskeligt at forudsige, hvordan konfrontationen vil udvikle sig. Opgaven med sandsynlige taktikker er at forberede atleter til et vist sæt omstændigheder i begyndelsen af kampen. Spillerne skal planlægge yderligere handlinger på egen hånd, startende fra en modstander.
- Heuristic (kampsport, gymnastik). Denne type taktik indebærer evnen til øjeblikkeligt at reagere på modstanderens handlinger. Det er vanskeligt at forudsige forløbet af en duel på noget tidspunkt.
Taktiske træningsmetoder
I holdtyper er der flere træningsmetoder, der giver dig mulighed for at teste atleternes evner. Det mest effektive af dem er et spil med en betinget modstander. Her er taktisk træning bygget på tidspunktet for kampen med et andet hold, svarende til styrke som den fremtidige modstander.
Den næste mest effektive metode er at lege med partnere. Med andre ord en træningssession, hvor teammedlemmer konfronterer hinanden på banen. Dette giver dig mulighed for at vurdere tilstanden hos så mange atleter som muligt og etablere forbindelser imellem dem. Det mest effektive med hensyn til fysisk beredskab og finslipning af specielle teknikker er træning i fravær af en modstander.
Lignende metoder finder sted i individuelle former. Det eneste, der adskiller en atlets taktiske træning i singler, er evnen til at træne med skaller. Som betinget rival anvendes mannequins, mål, træningsindretninger og andre enheder.
Taktiske øvelser
Et let træningskompleks er nødvendigt for dannelse af nye færdigheder. Et sofistikeret træningsprogram bruges til at stimulere udviklingen af evner og sikre pålideligheden af tidligere lærte former.
Hver atlet skal tage hensyn til specifikke instruktioner til taktisk træning. Disse inkluderer følgende øvelser:
- Fremgangsmåder med indførelsen af en specifik situation og modstanderens handlinger. Målet er at løse et dynamisk problem.
- Fremgangsmåder med begrænset tid, plads, antal forsøg.
Umiddelbart inden konkurrencestart skal du starte taktiske øvelser under forhold så tæt som muligt på kampen. Dette vil hjælpe med at simulere holistisk opførsel, som under en turnering.
Taktisk træning: gymnastik
Denne variation af træning er også velegnet til kunstskøjteløb, freestyle og akrobatik, det vil sige til komplekst koordinerede sportsgrene. Da konkurrencerne her er uden kontakt, kommer taktik til at træne sindet i processen med at udføre visse handlinger.
Det vigtigste aspekt er koncentration og stabilitet.Opgaven med sådan træning vil være at huske nye teknikker, elementer, deres forbindelser.
I sidste ende skal atleten være i stand til at udtrykke deres følelser og teoretiske viden i deres bevægelser.
I komplekskoordinerede sportsgrene er træning baseret på konkurrencebestemmelser.
Taktisk træning: Løb
Denne forberedelsesmetode er også karakteristisk for langdistanse. I langvarige sportsgrene kan konkurrencedygtig aktivitet være singler og hold. Derudover er kontakter med rivaler og interaktion med partnere ganske sandsynlige i sådanne turneringer.
Her lærer sport og taktisk træning tålmodighed, koncentration, evnen til at beregne styrke over lange afstande, udholdenhed, selvkontrol, at kende ens krop og evner, træffe beslutninger under hensyntagen til uforudsete omstændigheder. For effektivitet skal klasser holdes i forhold tæt på konkurrencen.
Taktisk træning: Atletik
Med hensyn til træning er cykliske sportsgrene karakteriseret ved samspillet mellem partnere, for eksempel på stafetten, og individuel orientering (spring). Her er kontakten fuldstændigt udelukket.
Taktisk træning kommer til fordelingen af indsatsen under de sidste konkurrencer og bestemmelsen af adfærd over hele afstanden (et sæt øvelser). I træning er det meste af tiden afsat til fysik og at lære nye teknikker. Faktisk er den taktiske komponent her minimeret. Træning udvikler selvkontrol og udholdenhed.
Taktisk træning: Kampsport
Hos kontaktarter er det dominerende aspekt dominans. Her er den tekniske og taktiske træning. Parallelt med de analytiske øvelser skal der holdes træning, der sigter mod at forbedre atletens fysiske tilstand.
I kampsport giver taktisk træning dig mulighed for at mestre nye teknikker for pres, angreb og forsvar, til at danne kampeevner, lære nogle kombinationer.
