Fra den tidlige barndom forklarer forældre os, at det er godt at vaske hænder, før de spiser, og at ryge er dårligt. Som et resultat vokser vi op og kan ofte ikke besvare spørgsmålet om, hvad der er gode vaner, og hvilke der er dårlige. Og faktisk: at vaske hænderne regelmæssigt er selvfølgelig godt. Men hjælper en sådan vane med at blive succesrig og vigtigst af alt et lykkeligt menneske?
Hvordan bliver handling en vane?
En person, der løber om morgenen dagligt i nogen tid, er et spørgsmål om respekt, og en der har løbet en gang og kan prale af sine sportslige resultater er temmelig overraskende. Det er passende at kalde en vane en handling, der gentages med en vis regelmæssighed. Derudover kan det være gavnligt eller skadeligt for dens ejer. Men hvordan kan man slippe af med alle indstillinger og dies, der ødelægger livet, og til at tilføre nye, nyttige dem?
At danne gode vaner er en kompleks og langvarig proces, der kræver konstant arbejde med dig selv. Enhver ændring i livsplanen skal være bevidst og ønskelig. Du skal grundigt evaluere den valgte nye vane, forstå, hvordan den vil være nyttigt specifikt for dig. Tænk over, hvad der stopper dig fra let at lade dine ændringer ind i dit liv? Hvis du vil tabe dig, men er vant til at spise meget om aftenen, skal du vælge en ting. Det er vigtigt at beregne og formulere en dårlig vane korrekt og finde styrken i dig selv til bevidst at opgive den.
Vil du have en ændring til det bedre? Lad alt være dårligt i fortiden
Gode og dårlige vaner er ikke gensidigt eksklusive. Hvis du beslutter at forbedre dit liv og begynder at introducere nye positive programmer i livsplanen, betyder det ikke, at al negativ og forværrende livskvalitet forsvinder af sig selv. Det viser sig, før du engagerer dig i udviklingen af gode vaner, skal du opgive de dårlige. Lav en liste over alle regelmæssigt udførte aktiviteter, der ødelægger dit liv. Først og fremmest kan "klassiske" dårlige vaner tilskrives her: alkoholmisbrug, rygning, overspisning. En intelligent person vil aldrig bevidst skade hans helbred, tværtimod vil han bestræbe sig på enhver måde at støtte ham og styrke sin egen krop. Denne enkle sandhed kan være en stor motivator til at hjælpe dig med succes.
Overvej mere end sundhedsvaner. Måske gør du noget, der ikke skaber det mest behagelige indtryk på andre omkring dig: at plukke din næse, afbryde din samtalepartner eller lave rod på arbejdspladsen. Prøv at evaluere din adfærd udefra i mindst en dag, og endnu bedre - bed nogen tæt på at give en detaljeret beskrivelse. Så hvad er gode vaner? Vi tilbyder dig en liste over kategorier:
- Gode sundhedsvaner.
- Handlinger, der hjælper dig med at blive lykkelige.
- Vaner for at opnå succes inden for det valgte erhverv.
- Planlægning er nyttigt i alle samfundslag.
- Vanen med at sætte mål og nå dem.
Selvfølgelig er der faktisk mange flere gode vaner, og i denne artikel overvejer vi kun detaljerede de grundlæggende, der vil være nyttige for alle.
Sundhed er først
En person kan ikke være lykkelig og vellykket, hvis han lider af kroniske sygdomme og føler fysisk svaghed. Det er nødvendigt at tage sig af dit helbred fra barndommen.Hvordan kan gode vaner hjælpe i dette? En liste over regelmæssigt udførte aktiviteter, der forbedrer trivsel, bør begynde med generelle hygiejnebestemmelser og regelmæssig fysisk aktivitet. Det er naturligvis meget nyttigt at systematisk deltage i en slags sport.
Men hvis der ikke er noget ønske eller mulighed, skal du bare prøve at bevæge dig mere. Gå og prøv at gå hver dag. Og morgenen er bedst at starte med en simpel opladning. Gode vaner bør vedrøre din kost. Drik nok vand dagligt; prøv ikke at overspise og spis varieret. Pleje af dit eget helbred inkluderer også regelmæssige besøg hos speciallæger og rutineundersøgelser.
At være lykkelig er let!
Hvis du udvikler gode vaner, vil du helt sikkert føle dig bedre. Du kan være virkelig glad ved at ændre din egen tankegang og udvikle visse reaktioner på begivenheder. Prøv ikke at være forstyrret over mindre problemer. Husk, at alle vanskeligheder er midlertidige, og hvis løsningen af situationen er op til dig, skal du handle.
I situationer, hvor du personligt ikke kan påvirke, hvad der sker på nogen måde, skal du bare kigge efter noget positivt i hændelsen. Find tid til dig selv dagligt. Gør regelmæssigt det, du virkelig kan lide, bare slap af. Glæd dig over hver dag, der går, rettet opmærksomheden på behagelige begivenheder, kan du også begynde at føre en "Diary of Joy" og nedskrive alle de gode ting, der sker i dit liv.
Succes i arbejdet
Hvert erhverv har sine egne nuancer og funktioner. Men på samme tid er der nogle generelle regler og nyttige vaner, der giver dig mulighed for at lykkes på ethvert felt. Forsøg at koncentrere dig fuldt ud om arbejde i løbet af din arbejdsdag. Alle personlige problemer og husholdningsopgaver skal "efterlades" derhjemme. Angiv specifikke opgaver for dig selv hver dag - hvad du skal gøre i løbet af dagen, hvis projektet er langsigtet - fastlæg udførelsesdatoen og prøv at følge denne.
En interessant regel i forretningssfæren: start hver dag med en ikke særlig behagelig, men samtidig enkel nok forretning. Og vigtigst af alt - hvis du lider af vanen med at udskyde alt i sidste øjeblik og en masse distraktion, skal du hurtigt slippe af med det. Hvis du har nogen form for idol inden for det professionelle område, tøv ikke med at se ham og prøv at forstå, hvordan han gør det. Det er meget nyttigt at kopiere en vellykket persons nyttige vaner, fordi du bør lære af de allerbedste.
Hemmelighederne ved effektiv planlægning
At lave lister er nyttigt for alle, der ønsker at blive mere organiserede. Sådanne påmindelser vil hjælpe med shopping, dagsplanlægning og rejsearrangementer. Hvis du vil tilskynde til gode vaner, vil en liste over opgaver og begivenheder for hver dag hjælpe dig med at opnå succes. Planlægning kan ske inden sengetid eller om morgenen, så snart du vågner op. Det er vigtigt at forstå, at skriveopgaver til dig selv for dagen kun er halvdelen af arbejdet, det er virkelig sværere at gøre alt og følge planen. Forsøg ikke at gøre det hele på en dag eller i en begrænset periode.
Prøv om muligt at planlægge forskellige ting i en dag. Det er usandsynligt, at du vil være i stand til at rydde blokeringen på arbejdspladsen i en dag, men det er meget muligt at gennemføre 1-2 opgaver, der tidligere blev udsat, det er meget muligt at finde tid til at udføre nogle husholdningsopgaver og gå i butikken. Sørg for at skrive dig selv påmindelser om nye gode vaner. Hvis du beslutter at begynde at lave øvelser eller føre en dagbog med personlige resultater / behagelige øjeblikke, skal du skrive disse ting i din plan.
Du kan nå ethvert mål.
Målindstilling er en af vanerne hos mange succesrige mennesker. Udvikle din følelse af formål såvel som evnen til klart at formulere dine ønsker og opnå deres opfyldelse.Alle disse er meget gode vaner, der hjælper dig med at forbedre din livskvalitet. Så du er nødt til at formulere dit ønske-mål så specifikt som muligt. Hvis du vil samle et bestemt beløb, skal du angive det i tal med en beskrivelse af det planlagte køb. De, der ønsker at finde et nyt job, skal i planlægningsfasen vælge en stilling, omtrentlige arbejdsvilkår og løn. Virker dit mål urealistisk? Hvis du ikke søger at se en rigtig drage eller flytte til at bo på Mars, kan du sandsynligvis opnå den. Du behøver kun at indpode de mest nyttige vaner for at nå mål.
Husk, at hver sejr er resultatet af hårdt arbejde. Opdel et stort mål i mange mellemliggende mål. For dem, der sparer penge, kan dette være søgningen efter yderligere indtægtskilder eller regelmæssige bidrag af et vist beløb til opsparingskontoen. Tænk over, hvad du kan gøre i dag for at nå dit mål om en måned, og skriv det hele ned. Så skal du bare følge planen, og du vil helt sikkert få succes.
Arbejd med dig selv
Antag, at du allerede har besluttet, hvilke gode og dårlige vaner der forbliver i dit liv, endda lavet en liste over dem. Men husk, at for at alt fungerer, skal du arbejde på dig selv dagligt. Vend dig selv til at tage status af hver dag, evaluere alle begivenheder, din egen reaktion på dem og den samlede produktivitet. Træk konklusioner, men prøv ikke at fokusere på en ting på samme tid. Det er ikke nødvendigt at overleve den daglige fiasko igen, men at forstå dens årsag og huske for dig selv vil være nyttigt. Så forhold til succes - hvis du blev rost i dag, eller du virkelig gjorde noget godt, er dette en grund til glæde, men ikke skynde dig at fejre for hurtigt - der er stadig mange ting at gøre, og nye resultater venter dig. Daglig introspektion er også en lejlighed til at tale hjerte til hjerte med dig selv. Prøv at udvikle en tilstrækkelig selvtillid, mind dig selv om din egen betydning, hvis du ofte føler dig usikker på dine egne evner.
Et par gode vaner til hver dag
Få en lille notebook, der er praktisk at tage med dig overalt. I det, skriv eventuelle ideer og interessante tanker, der kommer til dit sind. Tro mig, hver af os bærer i vores hoved et utroligt potentiale for kreativitet, og mange af de flygtige tanker er utroligt værdifulde. Du vil helt sikkert forstå dette ved at læse dine egne notater efter et stykke tid.
En anden god vane, der vil hjælpe dig med at blive lykkelig og vellykket, er at smile mere. Forskere har bevist, at selv et "tvunget" klemt smil sender et specielt signal til hjernen, takket være hvilket en person roer sig og føler sig gladere. Derudover tiltrækker smilende mennesker andre, i modsætning til dem, der rynker meget.
