El treball sovint fa que moltes persones estiguin en estrès mental constant. La majoria no donen descans al seu cervell després del final del torn. Això pot conduir al desenvolupament de cremades professionals, que afecta molt negativament la capacitat de treball de qualsevol persona. Podeu evitar o retardar significativament l’aparició dels seus primers signes, respectant algunes regles simples.
Esgrima d'altres
Una norma important del treball efectiu és reduir al màxim la comunicació amb els companys, tret que la naturalesa del treball requereixi el contrari. Això ajudarà a centrar-se en la tasca.
Resoldre un problema difícil, distreure constantment de les converses amb els companys, és gairebé impossible de qualitat. Al mateix temps, després d’una conversa, es trigaran de 5 a 25 minuts a restaurar el nivell d’atenció desitjat.
Es recomana als administradors que proporcionin una habitació independent on els empleats puguin conversar entre ells o parlar per telèfon. Això augmentarà significativament la productivitat de cadascun d’ells.
Organitzeu la vostra jornada laboral adequadament
Una norma molt important per augmentar l’eficiència de la mà d’obra pròpia és la distribució competent de la càrrega en funció del nivell de capacitat de treball. Per exemple, és millor tractar problemes complexos que requereixen una concentració màxima al matí.
Si es requereix un temps significatiu per resoldre un problema determinat (a partir d’una hora o més), és molt recomanable que creeu una programació perquè ningú no distregui el procés de treball.
Necessitat de descansar al cervell
El ritme de vida de l’home modern està en constant augment. Ha de tractar cada cop més informació. Si abans el seu cervell podia descansar durant el seu viatge a la feina, viatjant en transport, o almenys a l’hora de dinar, avui els aparells i nombroses aplicacions no li ofereixen aquesta oportunitat.
Perquè les cèl·lules nervioses es puguin recuperar, se’ls ha de donar repòs. Al mateix temps, durant un descans així, no podeu veure programes de televisió ni llegir les notícies. Cal limitar el flux d’informació des de l’exterior, inclosos els visuals i els àudio. Per a aquells que no volen simplement mirar per la finestra o seure amb els ulls tancats, la meditació pot ser excel·lent.
El compliment d’aquestes regles simples augmentarà significativament el nivell de discapacitat, a més d’evitar el creixement prematur.