Ngày càng có nhiều người thích làm việc tại nhà. Tự do có nhiều lợi thế - một lịch trình miễn phí, khả năng tự lên kế hoạch cho thời gian của bạn và vân vân. Tuy nhiên, làm việc tại nhà có những hạn chế đáng kể. Một người đã đưa ra lựa chọn như vậy, sớm hay muộn, có thể bắt đầu chịu đựng sự cô đơn. Những gì có thể được thực hiện để ngăn chặn sự phát triển của các sự kiện như vậy?
Ăn trưa với một người bạn
Cách tốt nhất để thoát khỏi sự cô đơn là gặp gỡ bạn bè thường xuyên. Nếu bạn làm việc ở nhà, hãy cố gắng ăn tối ít nhất một lần một tuần với những người mà bạn có một mối quan hệ thân thiện. Giao tiếp, trao đổi tin tức - và trầm cảm của bạn sẽ không còn là dấu vết.
Đôi khi, ngay cả một người đã chọn tự do cũng không có thời gian để trò chuyện với bạn bè. Điều gì nếu bạn có một đơn đặt hàng cần phải được hoàn thành khẩn cấp? Nếu không có cách nào để tách khỏi công việc trong một thời gian dài, hãy nói chuyện với một người bạn trên Skype hoặc qua điện thoại. Điều này là đủ để nạp lại trong một tâm trạng tốt.
Giúp đỡ người khác
Các hoạt động có lợi cho xã hội có thể giúp bạn tránh trầm cảm. Tìm hiểu những chương trình tình nguyện tồn tại trong thành phố của bạn, và sau đó trở thành thành viên của một trong số họ.
Tham gia chương trình tình nguyện là một trò tiêu khiển tuyệt vời cho một freelancer. Bạn sẽ không chỉ tự hào về bản thân mà còn mở rộng vòng tròn liên lạc, gặp gỡ những người mới. Những người mới quen không chỉ khiến bạn không có cơ hội bị trầm cảm mà còn cho bạn những ý tưởng mới mẻ mà bạn có thể sử dụng trong công việc.
Đi đến thư viện
Ngay cả một freelancer cũng cần phải làm việc bên ngoài nhà theo thời gian. Tất nhiên, bạn có thể đưa ra lựa chọn có lợi cho một quán cà phê, nhưng có thể có quá ồn ào. Nếu công việc của bạn đòi hỏi sự tập trung tối đa, tốt hơn là ưu tiên cho thư viện. Trong tổ chức này, theo truyền thống là giữ im lặng.
Vì lý do nào đó, bạn không thích làm việc trong thư viện? Bạn có thể lấy một máy tính xách tay và đi đến một công viên gần đó. Ở trong không khí trong lành sẽ tiếp thêm năng lượng cho bạn, những suy nghĩ ảm đạm sẽ tan tác.
Hình ảnh của những người thân yêu
Những người gần gũi cứu chúng ta khỏi sự cô đơn - người thân, bạn bè. Tuy nhiên, ngay cả một freelancer là xa luôn có thể đủ khả năng để thường xuyên giao tiếp với người thân. Trong tình huống như vậy, hình ảnh của những người thân yêu được đặt trên máy tính để bàn sẽ là sự cứu rỗi.
Chọn những bức ảnh sống động và đầy màu sắc cho thấy những người đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của bạn. Hãy để nó là hình ảnh gợi lên một số kỷ niệm dễ chịu, làm cho bạn mỉm cười.
Giao tiếp nhiều hơn
Mọi người nên giao tiếp không chỉ với các thành viên gia đình, người thân và bạn bè. Cố gắng nói chuyện với mọi người bạn gặp thường xuyên. Mỉm cười với người bán hàng trong cửa hàng, khen ngợi hàng xóm khi hạ cánh, hỏi huấn luyện viên của bạn về kỳ nghỉ của anh ấy đã đi như thế nào.
Bạn càng tương tác với người khác, bạn càng ít có khả năng bắt đầu theo đuổi cảm giác cô đơn. Bất kỳ cuộc trò chuyện ngắn nào cũng khiến bạn cảm thấy mình là một thành viên của xã hội.
Nghe nhạc
Âm nhạc là một phương pháp hiệu quả khác cho trầm cảm. Chọn các bài hát có thể trở thành nền tảng cho quy trình làm việc của bạn.
Ưu tiên cho âm nhạc tạo ra một tâm trạng tốt và đồng thời không làm sao lãng công việc.
Đi chơi thể thao
Một lối sống ít vận động là một trong những nhược điểm mà nghề tự do có. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc ở nhà, điều này không có nghĩa là bạn không nên di chuyển nhiều.
Lý tưởng nhất, một người chọn tự do nên chơi thể thao bên ngoài nhà.Bạn có thể bắt đầu đến thăm hồ bơi, mua một thành viên phòng tập thể dục hoặc chỉ chạy thường xuyên vào buổi sáng. Có thể một số bạn bè hoặc người thân của bạn sẽ muốn thành lập một công ty cho bạn. Phần thưởng của đào tạo chung sẽ là cơ hội để đáp ứng nhu cầu giao tiếp của bạn.
Tập luyện tại nhà ngắn hạn cũng cực kỳ có lợi cho sức khỏe và tâm trạng của bạn. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy đứng dậy khỏi bàn và ép mình thực hiện một số bài tập đơn giản và dễ dàng. Sau đó, bạn chắc chắn sẽ cảm thấy mong muốn trở lại làm việc một lần nữa.
Nhận một con mèo hoặc con chó
Những người có thú cưng cực kỳ hiếm khi phải đối mặt với vấn đề cô đơn. Một lịch trình miễn phí cho phép bạn có được một con mèo hoặc con chó ở nhà, bởi vì bạn có thể chú ý đến con vật.
Nói chuyện với người bạn bốn chân của bạn thường xuyên hơn và dành thời gian với anh ta. Chơi với mèo, đi dạo với chó. Quen mình để mỉm cười liên tục với vật nuôi của bạn. Mỗi nụ cười đều có lợi cho sức khỏe, tăng cường hệ thống miễn dịch, kích thích sản xuất hormone hạnh phúc. Khi bạn cười, bạn thực hiện các biện pháp phòng ngừa chống trầm cảm.
Sự lựa chọn tốt nhất cho một freelancer là một con chó, vì bạn cần phải đi bộ với nó thường xuyên. Tuy nhiên, con mèo sẽ giúp thoát khỏi sự cô đơn, vô dụng.