Một quy trình làm việc chuyên sâu mà không cần thư giãn có hệ thống trong bối cảnh mệt mỏi và rối loạn giấc ngủ là con đường trực tiếp dẫn đến kiệt sức. Sự nguy hiểm của tình trạng này nằm ở chỗ nhiều công nhân không phải lúc nào cũng có thể đưa ra quyết định kịp thời để giảm tốc độ công việc của họ. Kết quả là, một trạng thái trầm cảm phát triển và đã có nhu cầu rõ ràng để tìm kiếm sự giúp đỡ y tế.
Để ngăn chặn sự phát triển của các sự kiện như vậy, điều quan trọng là định kỳ lắng nghe cơ thể của bạn, điều này có thể đưa ra các dấu hiệu rõ ràng về sự kiệt sức về cảm xúc. Về họ và sẽ được thảo luận dưới đây.
1. Giảm động lực và thờ ơ
Triệu chứng này đặc biệt rõ rệt ở những người lao động năng suất và sáng tạo trái ngược với hành vi điển hình của họ. Thông thường họ nhiệt tình tạo ra ý tưởng, tham gia tư duy sáng tạo và phấn đấu để đạt được những thành công mới trong các hoạt động chuyên nghiệp.
Ngược lại, sự kiệt sức về cảm xúc đi kèm với sự thờ ơ với sự thiếu quan tâm đến công việc và hoạt động sáng tạo. Người đó cũng biến mất và mong muốn được hoạt động trong lĩnh vực nội địa, như người thân có thể nhận thấy.
2. Khó chịu
Kiệt sức tâm lý trong công việc kích thích một thái độ tiêu cực đối với mọi thứ xung quanh. Hệ thống thần kinh tiếp cận điểm vượt quá lý do quan trọng nhất có thể là lý do để thể hiện sự tức giận. Tại nơi làm việc, mâu thuẫn có thể nảy sinh, và những cuộc cãi vã trong gia đình trở nên phổ biến ở nhà.
3. Tự bao vây
Sức sống giảm sút chung khiến một người không chỉ mệt mỏi mà còn dẫn đến sự cô lập xã hội. Một lần nữa, những dấu hiệu này đặc biệt rõ ràng trái ngược với phong cách hành vi trước đó. Ví dụ, nếu một nhân viên thường hòa đồng và thân thiện, và trong một thời gian đã trở nên nhạt nhẽo và rút lui, điều này có thể cho thấy sự kiệt sức về cảm xúc.
Đồng thời, người hướng nội, về bản chất khác biệt trong sự tách rời của họ với thế giới xung quanh, trái lại, có thể cho thấy một xu hướng giao tiếp không bình thường.
4. Lỗi trong công việc
Nhiều doanh nhân với tinh thần trách nhiệm gia tăng vì lợi ích của công ty cố gắng làm việc không chỉ không có ngày nghỉ, mà còn không có ngày nghỉ. Nhưng các chuyên gia cho rằng phương pháp này sai, không chỉ vì gây hại cho sức khỏe, mà còn vì sự bất công thực tế. Những người trong trạng thái kiệt sức về cảm xúc có thể mắc những lỗi đơn giản chỉ nhờ vào sự giảm tập trung và sự chú ý. Năng suất và chất lượng tổng thể của các chức năng được thực hiện đang giảm. Chúng ta có thể nói gì về giá trị của việc đưa ra các quyết định quan trọng cho công ty.
5. Dấu hiệu thực thể
Đừng đánh giá thấp các triệu chứng của các tính chất vật lý. Không chỉ cảm giác mệt mỏi, mà còn đau đầu, làm trầm trọng thêm các bệnh mãn tính, thiếu thèm ăn, vv sẽ nói về sự kiệt sức về cảm xúc. Dường như nhiều người cho rằng những triệu chứng này là tạm thời và do quá tải hiện tại trong công việc.
Có lẽ nó là. Nhưng nếu chúng xuất hiện ngay cả sau vài ngày nghỉ ngơi, rất có thể đó là một câu hỏi về sự mệt mỏi mãn tính và kiệt sức về cảm xúc.