Theo thống kê, khoảng 70% nhân viên không tiết lộ tiềm năng của họ. Mọi người thất vọng trong công việc hoặc ở vị trí của họ vì nhiều lý do. Đây có thể là những ông chủ không đầy đủ, điều kiện làm việc kém, thiếu triển vọng, cạnh tranh quá cao, v.v.
Trong những tình huống như vậy, nhiều người bắt đầu trải nghiệm sự mặc cảm, bất an về bản thân và khả năng của họ. Điều này có thể dẫn đến những hậu quả khác nhau - từ sự gây hấn không thể giải thích được đến tự sát.
Chúng ta hãy tìm cách giúp chúng ta lấy lại niềm tin vào chính mình.
Làm thế nào để xác định rằng bạn đã đạt đến một đặc điểm nguy hiểm
Một trong những nguyên nhân thường xuyên dẫn đến sự thờ ơ của một cá nhân đối với hoạt động lao động của anh ta là sự đánh giá thấp những nỗ lực của anh ta bởi cấp trên, tập thể và những người gần gũi. Tất cả những điều này gây ra sự khó chịu ở nơi làm việc, không hài lòng với cuộc sống, trầm cảm. Tình trạng này tương tự như căng thẳng, nhưng không có biểu hiện của cảm xúc sống động. Một người trở nên thờ ơ với mọi thứ xung quanh mình.
Nhà tâm lý học người Mỹ Christina Maslak đề nghị xác định rằng công việc đã vắt kiệt tất cả các loại nước ép từ bạn, theo các dấu hiệu sau:
- khi nghĩ về văn phòng và công ty, những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện;
- bạn thờ ơ với ý kiến của đồng nghiệp, đối xử với họ quá gay gắt;
- thậm chí một nhận xét nhỏ từ quản lý có thể làm mất cân bằng bạn;
- bạn liên tục bắt mình nghĩ rằng bạn không được coi trọng, không hiểu, không nghiêm túc;
- bạn không có những người cùng chí hướng;
- bạn thường nghĩ rằng ở một nơi khác bạn sẽ đạt được nhiều hơn;
- mỗi khi bạn khó khăn để thu thập sức mạnh và bắt đầu thực hiện các nhiệm vụ, họ không làm phiền bạn;
- mỗi ngày bạn mong chờ sự kết thúc của ca làm việc;
- Dường như với bạn rằng bạn rõ ràng đang thiết lập các nhiệm vụ bất khả thi.
Các nhà tâm lý học nói rằng bạn không cần phải tham gia vào việc tự gắn cờ và tìm kiếm những thiếu sót của riêng mình. Các chuyên gia đã phát triển các kỹ thuật đặc biệt để giúp đối phó với tình huống này và một lần nữa trở thành một nhân viên thành công.
Danh sách các chiến thắng lớn và nhỏ
Nhiều người đã quen với việc lập kế hoạch làm việc. Họ viết ra mọi thứ khác để làm. Kế hoạch như vậy giúp tập trung vào điều chính, quen với kỷ luật. Đôi khi một người nhìn thấy trước mắt mình một danh sách dài các hoạt động chưa hoàn thành sẽ gặp phải sự nhầm lẫn và mong muốn bỏ đi tất cả. Anh ta sợ quy mô của công việc sắp tới, anh ta bắt đầu nghi ngờ khả năng của mình và nhận ra rằng nhiều điểm sẽ vẫn còn trên giấy.
Một danh sách khác sẽ giúp ảnh hưởng tích cực đến tinh thần. Hãy cố gắng vào cuối mỗi ngày để viết ra những gì bạn quản lý để làm. Đừng nghĩ rằng bạn cần phải ăn mừng điều gì đó rất quan trọng. Liệt kê hoàn toàn tất cả những thành tựu của bạn. Ví dụ, nó có thể được hòa giải với một đồng nghiệp, nhận một nhiệm vụ đầy hứa hẹn, chiến thắng một ván cờ trong giờ nghỉ, v.v.
Bạn sẽ thấy có bao nhiêu hữu ích và thú vị đã được thực hiện trong ngày qua. Điều này sẽ giúp xuất hiện trong tâm hồn bạn một cảm xúc tích cực, sẽ làm nhẹ tâm trạng của bạn.
Ngoài ra, bạn nên lập một danh sách các hoạt động bạn đã thực hiện để cập nhật sơ yếu lý lịch của bạn và nói chuyện với quản lý về sự thay đổi trong kinh nghiệm làm việc của bạn trong công ty. Để làm điều này, nên đặt một ngày trên các trang có ghi chú của bạn và gửi danh sách các trường hợp cho mỗi ngày vào một thư mục riêng. Theo thời gian (ví dụ, trong một tháng) rất nhiều thứ bị lãng quên, một số sự kiện mất đi sự liên quan. Biên niên sử của bạn sẽ giúp làm mới chúng trong bộ nhớ và có thể sẽ mở ra những quan điểm mới cho bạn.
Sức mạnh của suy nghĩ
Nhà tâm lý học người Mỹ Carol Duque trong cuốn sách Suy nghĩ: Tâm lý học thành công mới của ông nói về sức mạnh của niềm tin và ảnh hưởng của họ trong việc kiểm soát hành vi của con người ở cả mức độ ý thức và vô thức. Suy nghĩ của chúng ta có thể hoàn toàn định trước con đường cuộc sống của chúng ta.
Nếu bạn gặp khó khăn, bạn cần phân tích chúng từ mọi phía, phát triển ý tưởng cho những thay đổi lớn và nhỏ nằm dưới sự kiểm soát của bạn. Ví dụ: nếu sự nghiệp của bạn không diễn ra như bạn muốn, bạn có thể tăng gấp ba nỗ lực ở vị trí hiện tại, đưa ra công nghệ tiến bộ mới và cung cấp quản lý, thay đổi loại hoạt động. Tuy nhiên, bạn không thể sa thải ông chủ của bạn và lấy ghế của mình.
Thất bại mà bạn gặp phải có thể là một động lực để tạo ra những thay đổi trong cuộc sống của bạn, phục vụ như một động lực để thành công.
Suy nghĩ của bạn về vấn đề này sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, bất chấp những khó khăn.
Nhóm hỗ trợ
Mọi chỉ huy đều biết rằng không chỉ cần một đội quân sẵn sàng chiến đấu để chiến thắng. Một hậu phương đáng tin cậy cũng rất quan trọng. Mỗi người nên có những người bạn sẽ hỗ trợ trong những lúc khó khăn, có thể tin tưởng trong mọi tình huống.
Nếu bạn gặp khó khăn trong công việc, mất niềm tin vào bản thân, nhóm hỗ trợ của bạn chắc chắn sẽ giúp tìm ra mặt đất dưới chân bạn. Những người này sẽ nhắc nhở bạn những gì bạn đã đạt được, cho bạn biết bạn có bao nhiêu phẩm chất tích cực, tài năng bạn có.
Với những đồng chí đáng tin cậy như vậy, bạn có thể nói về tất cả những gì lo lắng, khiến bạn đau khổ. Bạn có thể đi dã ngoại với họ để xoa dịu tình hình, hoặc chỉ nói chuyện thẳng thắn về tình huống này.
Điều rất quan trọng đối với mỗi người được lắng nghe và đưa ra lời khuyên. Điều này tạo ra một cảm giác về giá trị và nhu cầu của nó.
Ngủ ngon
Đây cũng là một trong những cách để tin vào chính mình một lần nữa. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng việc thiếu ngủ thường xuyên ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, cản trở sự tập trung và gây khó chịu cho mọi dịp (hoặc không có nó).
Tất nhiên, tất cả điều này có ảnh hưởng xấu đến công việc. Sự vô tâm trong công việc có thể dẫn đến khiển trách và các hình phạt khác. Một người mất ham muốn làm một cái gì đó. Anh ta chỉ muốn một điều - hòa bình.
Để luôn năng động và hứng thú với thành công, bạn cần lên kế hoạch cho một ngày để có 8 giờ ngủ. Bạn có thể ngủ ít hơn một chút, nhưng chỉ số dưới 6 giờ có thể gây ra trục trặc trong công việc của tất cả các hệ thống cơ thể. Sẽ không có thời gian cho những suy nghĩ về nghề nghiệp. Điều chính là không để mất sức khỏe.
Người ta đã chứng minh rằng trong khi ngủ, vỏ myelin của các sợi thần kinh được phục hồi. Điều này giúp cải thiện trí nhớ và sự chú ý. Ngoài ra, ít cortisol (hormone căng thẳng) được sản xuất trong một giấc mơ. Điều này giúp vắt kiệt tiềm thức tất cả những suy nghĩ tiêu cực tích lũy trong ngày.
Hoạt động yêu thích
Nhiều người gặp khó khăn trong công việc, trở nên chán nản, rút lui vào chính mình, tự nguyện tước đi mọi niềm vui của cuộc sống. Một quá trình như vậy sẽ không dẫn đến điều gì tốt đẹp.
Nếu bạn đam mê phấn đấu để tạo dựng sự nghiệp thành công, đó là lý do tại sao bạn dành thời gian rảnh để tự cải thiện, nghiên cứu thêm thông tin, tham gia các khóa học giáo dục liên tục, v.v., bạn chỉ cần lái xe vào một góc. Ngay cả xe hơi cũng cần nghỉ ngơi, nếu không chúng sẽ bị cháy. Cơ thể con người không phải là sắt. Tất cả các hệ thống của anh ấy rất tinh tế và nhạy cảm. Để chúng hoạt động rõ ràng, cần phải thay đổi loại hoạt động.
Bạn phải bị phân tâm khỏi công việc một thời gian để nghe nhạc, xem một bộ phim hay, trò chuyện với bạn bè, chỉ cần đi bộ dọc theo các con hẻm của công viên. Nó kích thích não của bạn hoạt động hiệu quả hơn. Dành một giờ mỗi ngày vào kỳ nghỉ, bạn sẽ chỉ giành chiến thắng.
Các phương pháp chúng tôi đã đề xuất sẽ giúp bạn một lần nữa cảm nhận được giá trị của mình và tìm ra mục tiêu mà bạn cần phấn đấu.