Tất nhiên, thỉnh thoảng chúng ta thưởng thức đồ ăn và đồ uống cho người sành ăn, nhưng cố gắng duy trì kinh tế trong khi tiêu thụ thực phẩm đắt tiền có thể là vấn đề. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ cho bạn biết những sản phẩm bạn nên chú ý để tiết kiệm tài chính của bạn, nhưng không cảm thấy đói.
Cá hồi đóng hộp (ảnh chính)
Dạo quanh cửa hàng, nán lại trong bộ phận với hàng hóa đóng hộp. Nếu bạn không quan tâm đến cá ngừ, hãy thử cá hồi đóng hộp! Từ đó bạn có thể làm những viên thịt nướng nhẹ với thì là tươi, hành và mù tạt Dijon. Để làm điều này, chỉ cần trộn các thành phần trong một bát cho đến khi mịn, và sau đó đặt quả bóng nhỏ trên giấy da. Nướng tất cả trong lò cho đến khi nấu chín và thưởng thức! Ăn kèm với đậu xanh và kem chua.
Trứng là một protein hoàn chỉnh
Chi phí thịt và hải sản có thể tăng trong nền kinh tế hiện đại. Kết bạn với trứng - một loại thịt thay thế giàu protein, giá cả phải chăng - và đưa chúng vào các bữa ăn hàng tuần để tiết kiệm hơn. Ví dụ, bạn có thể chuẩn bị một món ăn trong đó trứng được nướng nhẹ trong nước sốt cà chua cay và ăn kèm với những lát pitta chiên giòn. Đầu tiên, chiên trứng trong chảo, sau đó thêm sốt cà chua, muối và hạt tiêu. Rất hài lòng và ngon, cũng như giá rẻ!
Mua cho mình vài củ khoai tây!
Khoai tây thường không tốn kém về chi phí, nhưng chúng rất thỏa mãn. Ngoài ra còn có nhiều công thức nấu ăn với khoai tây.
Ví dụ, món ăn này, dựa trên loại rễ cây tuyệt vời này, được làm từ các sản phẩm đơn giản và rẻ tiền như khoai tây, bông cải xanh và hành tây. Đủ để nướng tất cả những thứ này trong lò nướng và bữa tối thịnh soạn!
Đừng bỏ qua đậu lăng
Cần một bữa ăn thỏa mãn cũng cung cấp cho cơ thể bạn lượng protein phù hợp? Làm ơn! Đậu lăng lành mạnh, giàu protein và chất xơ, luôn có sẵn cà rốt, cần tây và hành tây. Làm một món bolognese ngon từ tất cả những thứ này, và sau đó thêm nó vào mì ống. Một thay thế tuyệt vời cho hải sản hoặc mì spaghetti vú.
Bắt đầu dự trữ trên đùi gà
Đùi gà không xương là một nguồn protein rất phải chăng có thể được mua theo nghĩa đen chỉ với một xu. Chúng không chỉ thơm hơn mà còn được nấu chín nhanh chóng. Ném chúng (và một lọ đậu) vào súp với một lượng nhỏ cà chua đóng hộp, gia vị và các chất thơm. Là một cơ sở, thậm chí súp rau hoặc chỉ cần nước dùng từ dưới hông có thể đi lên. Lựa chọn súp trưa tuyệt vời!
Đậu trắng
Khi bạn mua đậu lăng đóng hộp, đừng quên đậu trắng. Bạn không chỉ có thể thêm nó vào các món ăn khác nhau, mà còn làm cho nó trở thành một món ăn độc lập. Đối với điều này, bạn cần rượu vang trắng, tỏi, đậu. Chiên đậu nhẹ trong chảo với việc thêm rượu vang trắng, sau đó rắc tỏi. Bao gồm mọi thứ và chờ đợi sự sẵn sàng. Tất cả điều này được thực hiện không phải trên một cái lớn, mà trên một ngọn lửa nhỏ. Kết quả phải là sự nhất quán của bùn, và bạn chỉ cần phết nó lên bánh mì. Trang trí món ăn với cà chua và các loại thảo mộc, và sau đó phục vụ.
Pasta (và nước sốt tự làm)
Cà chua đóng hộp, băm nhỏ với tỏi luộc và một ít các loại thảo mộc và gia vị, là một loại nước sốt tự làm ngon mà bạn có thể sử dụng ở bất cứ đâu. Chuẩn bị 750 ml nước sốt là một sự thay thế đơn giản và giá cả phải chăng cho các phiên bản banal.
Thêm bột yến mạch
Bỏ qua những chiếc bánh hoặc bánh nướng xốp thơm ngon chứa đầy calo và chú ý đến bột yến mạch. Bạn có thể nấu cháo từ nó, bổ sung bằng trái cây hoặc các loại hạt.Ngoài ra, như một lựa chọn, bạn có thể trộn bột yến mạch, sữa chua và trái cây với các loại hạt trong ly vào buổi tối, và sau đó chỉ cần dùng món ăn này để làm việc.
Giữ một túi gạo trong tủ quần áo
Món ăn này kết hợp các loại thực phẩm đơn giản như gạo, rau đông lạnh và trứng. Nấu cơm, thêm trứng (nấu chín) và rau đông lạnh. Bạn cũng có thể bổ sung các món ăn với cùng đùi gà. Sau đó đặt mọi thứ ra và để nguội. Một bữa trưa ngon miệng đã sẵn sàng!
Đừng quên đậu xanh
Một thành viên khác trong gia đình họ đậu được thêm vào phòng đựng thức ăn của bạn là đậu xanh. Nó có thể được chuẩn bị cho món khai vị tự làm, cho một bữa ăn nhẹ giòn hoặc thêm vào món hầm. Bạn có thể kết hợp nó với cà chua đóng hộp, gia vị và một vài củ khoai lang nhỏ để có được món cà ri thịnh soạn cho bữa tối. Ăn với cơm và ngò tươi cho một món ăn phụ.