Trong công việc, chúng tôi gặp những người khác nhau. Chúng tôi thích một số, trong khi những người khác làm cho chúng tôi muốn ở càng xa họ càng tốt. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn phải liên tục liên lạc với một đồng nghiệp tiêu cực, người tạo ra vấn đề cho bạn? Khi tôi đối mặt với một tình huống tương tự, lời khuyên của nhà tâm lý học bạn tôi đã giúp tôi.
Chấp nhận và thông cảm
Xác định những người làm hỏng bầu không khí trong đội là đủ dễ dàng. Những cá nhân này không biết cách làm việc theo nhóm, chuyển công việc của họ sang vai người khác, liên tục phàn nàn, xóa tan tin đồn và vui vẻ chỉ trích người khác.
Ngừng tức giận là điều đầu tiên bạn cần làm. Bạn phải hiểu rằng những người phức tạp tồn tại trong bất kỳ tập thể công việc nào, và sự xuất hiện của họ không thể bị ngăn chặn. Khi bạn tìm thấy sự bình yên, bạn nên cố gắng tìm cho mình sự đồng cảm với một đồng nghiệp tiêu cực. Hãy tưởng tượng nó khó như thế nào đối với một người đã quen nhìn mọi thứ trong một ánh sáng ảm đạm. Sự tiêu cực của chính mình ngăn cản anh ta tận hưởng cuộc sống.
Bình tĩnh trước những lời chỉ trích
Một người hiếm hoi có thể nói rằng anh ta thích lắng nghe những lời chỉ trích. Tuy nhiên, nếu bạn làm việc với những người tiêu cực, bạn sẽ phải làm quen với nó. Có một khả năng cao là bạn sẽ liên tục được chỉ ra những sai lầm và thiếu sót của bạn.
Học cách phê phán những lời chỉ trích. Hãy nghĩ rằng ý kiến tiêu cực của người khác sẽ giúp bạn khám phá ra những điểm yếu trong bản thân mà bạn thậm chí không nghi ngờ. Bạn có thể bắt đầu làm việc với những thiếu sót của mình, tăng trưởng và phát triển.
Phê bình không chỉ phải được bình tĩnh chấp nhận, mà còn được phân tích. Thông thường các tuyên bố tiêu cực không có lý do. Nếu bạn cố gắng quy những thiếu sót và lỗi không tồn tại, chỉ cần không chú ý đến nó.
Giữ khoảng cách của bạn
Đừng quên rằng bạn không phải duy trì mối quan hệ thân thiện với đồng nghiệp mà bạn không thích. Không cần phải cố gắng để gần gũi với một người như vậy, vì bạn không có khả năng làm lại anh ta.
Giữ khoảng cách của bạn nếu bạn cảm thấy không thoải mái khi giao tiếp với ai đó. Giới hạn bản thân trong một cuộc thảo luận về các vấn đề công việc, không bao giờ nói về những điều cá nhân. Tuy nhiên, khi bạn xa cách ai đó, bạn không nên quên đi sự lịch sự cơ bản. Thân thiện chào đồng nghiệp khó chịu của bạn, khen ngợi anh ấy khi anh ấy xứng đáng.
Bình tĩnh, chỉ bình tĩnh
Chống căng thẳng là một chất lượng mà ngày nay rất hữu ích để phát triển cho mọi người. Nói chuyện với những người tiêu cực là một cách tuyệt vời để phát triển kỹ năng này. Trong mọi trường hợp, bạn không nên cho phép đồng nghiệp của mình kéo mình vào tình huống xung đột. Giữ bình tĩnh, đừng để cơn giận chiếm lấy bạn.
Chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận thấy rằng bạn bắt đầu cảm thấy tốt hơn trong những tình huống căng thẳng. Khả năng luôn giữ được sự cân bằng và bình tĩnh chắc chắn sẽ giúp bạn trong việc chinh phục đỉnh cao sự nghiệp.
Đừng để xúc phạm chính mình
Giữ bình tĩnh là điều quan trọng, nhưng đừng để đồng nghiệp có suy nghĩ tiêu cực xúc phạm bạn. Phân biệt đối xử, quấy rối, bắt nạt - tất cả điều này sẽ dẫn đến sự phát triển của trầm cảm, nếu bạn chịu đựng nó.
Đừng để người khác ảnh hưởng tiêu cực đến lòng tự trọng của bạn, làm mất tự tin của bạn. Khi bạn liên tục để người khác xúc phạm người khác, tiềm thức của bạn bắt đầu tin rằng bạn xứng đáng được kháng cáo như vậy. Kết quả là, bạn không còn tin vào sức mạnh của chính mình, bắt đầu nghĩ xấu về bản thân. Luôn chống trả khi họ cố gắng lăng mạ và làm nhục bạn.
Hít thật sâu
Trạng thái tâm lý của chúng ta trực tiếp phụ thuộc vào cách chúng ta thở. Nếu bạn phải giao tiếp nhiều với những người khó chịu, hãy chống lại tác động tiêu cực của họ với sự trợ giúp của các bài tập thở.
Hít thở sâu với dạ dày của bạn là một bước chắc chắn đối với sức khỏe. Đặt một tay lên ngực và hạ tay kia xuống dưới rốn. Khoảng hai đến ba phút, chỉ cần xem cách ngực của bạn di chuyển. Sau đó cẩn thận kéo vào các cơ bụng dưới và thở ra. Thực hiện hành động này nhiều lần, làm trống phổi sâu hơn. Bài tập hiệu quả này là đủ để thực hiện hai lần một ngày. Chẳng mấy chốc bạn sẽ nhận thấy rằng bạn đã trở nên bình tĩnh hơn, chống lại mọi loại căng thẳng, kể cả những người gây ra bởi giao tiếp với những tính cách khó chịu.
Tìm kiếm sự hỗ trợ
Những lời khuyên đưa ra ở trên được thử nghiệm nhiều lần trong thực tế. Tuy nhiên, trong những tình huống đặc biệt khó khăn, họ không giúp đỡ. Điều gì sẽ xảy ra nếu giao tiếp với một đồng nghiệp khó chịu liên tục làm hỏng tâm trạng, gây ra trầm cảm? Bạn có thể yêu cầu quản lý công ty giúp đỡ.
Tất nhiên, bạn không nên yêu cầu sa thải một nhân viên mà bạn không thể làm việc cùng nhau. Nó là đủ để nói với ông chủ về tình hình và xin lời khuyên. Trong câu chuyện của bạn, bạn chắc chắn nên đề cập rằng bạn đã thử tất cả các cách có thể để xây dựng mối quan hệ với một đồng nghiệp khó chịu. Nhấn mạnh rằng hành động của bạn đã không mang lại bất kỳ kết quả.
Tìm kiếm sự hỗ trợ từ quản lý công ty, tất nhiên, là xa khả thi trong mọi trường hợp. Bạn phải có bằng chứng rằng một người làm chậm công việc của toàn bộ công ty. Nó cũng không được khuyến khích sử dụng phương pháp đấu tranh này quá thường xuyên. Cha mẹ không thích một nhân viên không biết tự mình đối phó với các tình huống xung đột, để tìm một ngôn ngữ chung với người khác.
Những gì khác có thể được thực hiện
Nếu một đồng nghiệp đang đầu độc cuộc sống của bạn, hãy xem xét lựa chọn tìm kiếm một công việc khác. Có thể trong đội mới bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn.