Ngay từ nhỏ, cha mẹ giải thích cho chúng ta rằng rửa tay trước khi ăn là tốt, và hút thuốc là xấu. Kết quả là, chúng ta lớn lên và thường không thể trả lời câu hỏi đâu là thói quen tốt và điều gì là xấu. Và thực sự: rửa tay thường xuyên là điều tất nhiên, tốt. Nhưng liệu một thói quen như vậy có giúp thành công và quan trọng nhất là một người hạnh phúc?
Làm thế nào để hành động trở thành một thói quen?
Một người chạy vào buổi sáng hàng ngày một thời gian là một vấn đề tôn trọng, và một người đã chạy một lần và tự hào về thành tích thể thao của mình là khá đáng ngạc nhiên. Nó là thích hợp để gọi một thói quen là một hành động được lặp đi lặp lại với một sự đều đặn nhất định. Hơn nữa, nó có thể có lợi hoặc có hại cho chủ sở hữu của nó. Nhưng làm thế nào để thoát khỏi tất cả các thiết lập và chết đi mà làm hỏng cuộc sống, và thấm nhuần những cái mới, hữu ích?
Hình thành thói quen tốt là một quá trình phức tạp và kéo dài đòi hỏi phải làm việc liên tục với chính bạn. Bất kỳ thay đổi trong lịch trình của cuộc sống nên có ý thức và mong muốn. Bạn phải đánh giá toàn diện thói quen mới đã chọn, hiểu nó sẽ hữu ích cụ thể như thế nào đối với bạn. Hãy suy nghĩ về những gì ngăn cản bạn dễ dàng để thay đổi cuộc sống của bạn? Nếu bạn muốn giảm cân, nhưng đã quen ăn nhiều vào buổi tối, bạn cần chọn một điều. Điều quan trọng là phải tính toán chính xác và hình thành một thói quen xấu và tìm ra sức mạnh trong bản thân để từ bỏ nó một cách có ý thức.
Bạn muốn một sự thay đổi cho tốt hơn? Để lại mọi thứ tồi tệ trong quá khứ
Thói quen tốt và xấu không loại trừ lẫn nhau. Nếu bạn quyết định cải thiện cuộc sống của mình và bắt đầu đưa các chương trình tích cực mới vào lịch trình cuộc sống, điều này không có nghĩa là tất cả chất lượng cuộc sống tiêu cực và xấu đi sẽ tự biến mất. Hóa ra, trước khi bạn tham gia vào việc phát triển những thói quen tốt, bạn nên từ bỏ những thói quen xấu. Lập danh sách tất cả các hoạt động được thực hiện thường xuyên làm hỏng cuộc sống của bạn. Trước hết, những thói quen xấu của cổ điển có thể được quy cho ở đây: lạm dụng rượu, hút thuốc, ăn quá nhiều. Một người thông minh sẽ không bao giờ có ý thức làm tổn hại sức khỏe của anh ta, ngược lại, anh ta sẽ cố gắng bằng mọi cách để hỗ trợ anh ta và củng cố cơ thể của chính anh ta. Sự thật đơn giản này có thể là một động lực tuyệt vời để giúp bạn thành công.
Cân nhắc nhiều hơn thói quen sức khỏe. Có lẽ bạn đang làm điều gì đó không tạo ra ấn tượng dễ chịu nhất đối với những người khác xung quanh bạn: ngoáy mũi, ngắt lời người đối thoại hoặc gây rối ở nơi làm việc. Cố gắng đánh giá hành vi của bạn từ bên ngoài ít nhất một ngày và thậm chí tốt hơn - yêu cầu ai đó thân thiết đưa ra mô tả chi tiết. Vậy thói quen tốt là gì? Chúng tôi cung cấp cho bạn một danh sách các danh mục:
- Thói quen tốt cho sức khỏe.
- Những hành động giúp bạn trở nên hạnh phúc.
- Thói quen để đạt được thành công trong nghề nghiệp đã chọn.
- Lập kế hoạch là hữu ích cho tất cả các tầng lớp của cuộc sống.
- Thói quen đặt mục tiêu và đạt được chúng.
Tất nhiên, trên thực tế, có nhiều thói quen tốt hơn, và trong bài viết này, chúng tôi sẽ chỉ xem xét chi tiết những thói quen cơ bản sẽ hữu ích cho mọi người.
Sức khỏe là trên hết
Một người không thể hạnh phúc và thành công nếu anh ta mắc các bệnh mãn tính và cảm thấy yếu sinh lý. Nó là cần thiết để chăm sóc sức khỏe của bạn từ thời thơ ấu.Làm thế nào những thói quen tốt có thể giúp đỡ trong việc này? Một danh sách các hoạt động được thực hiện thường xuyên để cải thiện sức khỏe nên bắt đầu với các quy tắc vệ sinh chung và hoạt động thể chất thường xuyên. Tất nhiên, rất hữu ích khi tham gia vào một loại thể thao nhất định một cách có hệ thống.
Nhưng nếu không có mong muốn hoặc cơ hội, chỉ cần cố gắng di chuyển nhiều hơn. Đi bộ và cố gắng đi bộ mỗi ngày. Và buổi sáng là tốt nhất để bắt đầu với một khoản phí đơn giản. Thói quen tốt nên quan tâm đến chế độ ăn uống của bạn. Uống đủ nước hàng ngày, cố gắng không ăn quá nhiều và ăn đa dạng. Chăm sóc sức khỏe của chính bạn cũng bao gồm các chuyến thăm thường xuyên đến bác sĩ chuyên khoa và khám định kỳ.
Hạnh phúc thật dễ dàng!
Nếu bạn phát triển những thói quen tốt, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Bạn có thể thực sự hạnh phúc bằng cách thay đổi suy nghĩ của riêng bạn và phát triển các phản ứng nhất định đối với các sự kiện. Cố gắng không buồn về những vấn đề nhỏ. Hãy nhớ rằng tất cả các khó khăn là tạm thời, và nếu việc giải quyết tình huống là tùy thuộc vào bạn, bạn phải hành động.
Trong những tình huống mà cá nhân bạn không thể ảnh hưởng đến những gì đang xảy ra theo bất kỳ cách nào, bạn chỉ cần tìm kiếm điều gì đó tích cực trong vụ việc. Tìm thời gian cho bản thân hàng ngày. Thường xuyên làm những gì bạn thực sự thích, chỉ cần thư giãn. Hãy vui mừng mỗi ngày trôi qua, tập trung chú ý vào những sự kiện thú vị, bạn cũng có thể bắt đầu giữ một "Nhật ký niềm vui" và viết ra tất cả những điều tốt đẹp đang xảy ra trong cuộc sống của bạn.
Thành công trong công việc
Mỗi nghề nghiệp có những sắc thái và tính năng riêng. Nhưng đồng thời, có một số quy tắc chung và thói quen hữu ích cho phép bạn thành công trong bất kỳ lĩnh vực nào. Cố gắng tập trung hoàn toàn vào công việc trong ngày làm việc của bạn. Tất cả các vấn đề cá nhân và công việc gia đình nên được rời khỏi nhà tại nhà. Đặt các nhiệm vụ cụ thể cho bản thân mỗi ngày - những gì bạn cần làm trong ngày, nếu dự án dài hạn - xác định ngày hoàn thành và cố gắng làm theo điều này.
Một quy tắc thú vị của lĩnh vực kinh doanh của cuộc sống: bắt đầu mỗi ngày với một công việc không mấy dễ chịu, nhưng đồng thời cũng đủ đơn giản để kinh doanh. Và quan trọng nhất - nếu bạn mắc phải thói quen bỏ hết mọi thứ vào giây phút cuối cùng và rất nhiều phiền nhiễu, hãy nhanh chóng thoát khỏi nó. Nếu bạn có bất kỳ loại thần tượng nào trong lĩnh vực chuyên nghiệp, đừng ngần ngại xem anh ấy và cố gắng hiểu cách anh ấy làm điều đó. Sao chép những thói quen hữu ích của một người thành công là rất hữu ích, bởi vì bạn nên học hỏi từ những điều tốt nhất.
Bí mật của kế hoạch hiệu quả
Lập danh sách là hữu ích cho bất cứ ai muốn trở nên có tổ chức hơn. Những lời nhắc nhở như vậy sẽ giúp mua sắm, lập kế hoạch ngày và sắp xếp du lịch. Nếu bạn muốn thấm nhuần thói quen tốt, một danh sách các nhiệm vụ và sự kiện cho mỗi ngày sẽ giúp bạn đạt được thành công. Lập kế hoạch có thể được thực hiện trước khi đi ngủ hoặc vào buổi sáng ngay khi bạn thức dậy. Điều quan trọng là phải hiểu rằng viết các nhiệm vụ cho bản thân trong ngày chỉ là một nửa công việc, nó thực sự khó khăn hơn để làm mọi thứ và làm theo kế hoạch. Đừng cố gắng làm tất cả trong một ngày hoặc trong một khoảng thời gian giới hạn.
Nếu có thể, hãy cố gắng lên kế hoạch cho những thứ khác nhau trong một ngày. Không chắc là bạn sẽ có thể dọn sạch tắc nghẽn trong công việc trong một ngày, nhưng hoàn toàn có thể hoàn thành 1-2 nhiệm vụ đã bị hoãn trước đó, hoàn toàn có thể tìm thấy thời gian để thực hiện một số nhiệm vụ gia đình và đi đến cửa hàng. Hãy chắc chắn để viết cho mình lời nhắc về những thói quen tốt mới. Nếu bạn quyết định bắt đầu tập thể dục hoặc ghi nhật ký thành tích / khoảnh khắc thú vị, hãy viết những điều này vào kế hoạch của bạn.
Bạn có thể đạt được bất kỳ mục tiêu.
Thiết lập mục tiêu là một trong những thói quen của nhiều người thành công. Phát triển ý thức của bạn về mục đích, cũng như khả năng nói rõ mong muốn của bạn và đạt được sự hoàn thành của họ.Tất cả những điều này là những thói quen rất tốt sẽ giúp bạn cải thiện chất lượng cuộc sống. Vì vậy, bạn cần xây dựng mục tiêu mong muốn của mình một cách cụ thể nhất có thể. Nếu bạn muốn tích lũy một số tiền nhất định, sau đó chỉ ra số đó với một mô tả về giao dịch mua theo kế hoạch. Những người muốn tìm một công việc mới nên ở giai đoạn lập kế hoạch chọn một vị trí, điều kiện làm việc gần đúng và mức lương. Có phải mục tiêu của bạn có vẻ không thực tế? Nếu bạn không tìm cách nhìn thấy một con rồng thực sự hoặc di chuyển đến sống trên sao Hỏa, rất có thể bạn có thể đạt được nó. Bạn chỉ cần thấm nhuần những thói quen hữu ích nhất để đạt được mục tiêu.
Hãy nhớ rằng, mỗi chiến thắng là kết quả của sự chăm chỉ. Phá vỡ một mục tiêu lớn thành nhiều mục tiêu trung gian. Đối với những người tiết kiệm tiền, đây có thể là tìm kiếm các nguồn thu nhập bổ sung hoặc đóng góp thường xuyên của một số tiền nhất định vào tài khoản tiết kiệm. Hãy suy nghĩ về những gì bạn có thể làm hôm nay để đạt được mục tiêu của mình trong một tháng và viết ra tất cả. Sau đó, bạn chỉ cần làm theo kế hoạch, và bạn chắc chắn sẽ thành công.
Tự làm việc
Giả sử bạn đã quyết định những thói quen tốt và xấu còn tồn tại trong cuộc sống của bạn, thậm chí lập danh sách chúng. Nhưng hãy nhớ rằng, để mọi thứ được giải quyết, bạn cần phải tự mình làm việc hàng ngày. Làm quen với việc dự trữ mỗi ngày, đánh giá tất cả các sự kiện, phản ứng của riêng bạn với chúng và năng suất tổng thể. Rút ra kết luận, nhưng cố gắng không tập trung vào một điều cùng một lúc. Không cần thiết phải một lần nữa sống sót sau thất bại hàng ngày, nhưng để hiểu nguyên nhân của nó và ghi nhớ cho chính mình sẽ hữu ích. Vì vậy, liên quan đến thành công - nếu bạn được khen ngợi ngày hôm nay, hoặc bạn thực sự đã làm điều gì đó tốt, đây là một lý do cho niềm vui, nhưng đừng vội ăn mừng quá nhanh - vẫn còn nhiều việc phải làm và những thành tựu mới đang chờ bạn. Nội tâm hàng ngày cũng là một dịp để nói chuyện từ trái tim đến trái tim với chính mình. Cố gắng phát triển lòng tự trọng đầy đủ, nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của chính bạn nếu bạn thường cảm thấy không an toàn về khả năng của chính mình.
Một vài thói quen tốt cho mỗi ngày
Nhận một cuốn sổ nhỏ thuận tiện để mang theo bên mình mọi nơi. Trong đó, viết ra bất kỳ ý tưởng và suy nghĩ thú vị sẽ đến trong tâm trí của bạn. Tin tôi đi, mỗi chúng ta đều mang trong mình một tiềm năng sáng tạo đáng kinh ngạc, và nhiều suy nghĩ thoáng qua là vô cùng quý giá. Bạn chắc chắn sẽ hiểu điều này bằng cách đọc ghi chú của riêng bạn sau một thời gian.
Một thói quen tốt khác sẽ giúp bạn trở nên hạnh phúc và thành công là mỉm cười nhiều hơn. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng ngay cả một nụ cười "ép buộc" cũng gửi một tín hiệu đặc biệt đến não, nhờ đó một người bình tĩnh lại và cảm thấy hạnh phúc hơn. Ngoài ra, những người hay cười thu hút người khác, không như những người cau mày nhiều.
