Herkes bazen çalışmanın çok yorucu olduğunu bilir, ancak sadece bir hafta sonu ya da tatil hayalini kurabiliriz. Doktorlar, strese ek olarak, ciddi hastalıklara yol açan meslekler olduğunu söylüyor: kalp krizi ve felç. Ancak, bazı çalışanlar bu hastalıklara diğerlerinden daha hassastır. Sebep nedir? Her şeyin, kişinin çalıştığı yer olduğu ortaya çıktı. Çinli nörologlar bir araştırma yaptılar ve en dezavantajlı mesleklerin bir listesini hazırladılar.
Her meslek kendi yolunda tehlikelidir
Fiziksel çalışmayla her şey az çok açıktır: çok az tehlikeli meslek var. Özellikle madencilerden, kimyasal tesis operatörlerinden ve radyologlardan bahsediyoruz. Askeri ve polis de bu listeye dahil edilmiştir. Ancak, her mesleğin olumsuz bir yanı vardır: stres faktörü. İstatistiklere göre, insanların% 40'ı profesyonel kariyerlerindeki başarısızlıklar konusunda endişe duyuyor ve% 25'i de işlerinin yaşamlarındaki ana sorun kaynağı olduğuna inanıyor.
Göz seğirmesi veya el titremesine neden olan iş sağlığınız için tehlikelidir. Bunun sonucu, inme ve koroner kalp hastalığının yanı sıra depresyon, baş ağrısı, dermatolojik hastalıklar ve hatta kolesterolün artması olabilir.
İşyerinde stres seviyelerinin belirlenmesi
Çalışmanızın ne kadar stresli olduğunu belirlemek için iki faktörü göz önünde bulundurmalısınız.
- İhtiyaç seviyesi. Buna zaman çizelgeleri, görev karmaşıklığı, zihinsel çabalar, işveren beklentileri, kısa sürede hızlı bir şekilde karar verme ihtiyacı dahildir. Örneğin, bir beyin cerrahının bir kitap satıcısından çok daha yüksek talepleri vardır.
- Kontrol seviyesi. Bir çalışanın kendisine verilen görevleri nasıl ve ne zaman gerçekleştireceğini seçme becerisi.
Kanton Üniversitesi'nden Çinli nörologlar, hangi mesleğin en fazla kardiyovasküler hastalık ve depresyon riski altında olduğunu ve kimin daha fazla risk altında olduğunu merak ettiler: bir pilot ya da örneğin bir öğretmen. Kimin en zor hayata sahip olduğunu bulmak için, bilim adamları tüm meslekleri 4 türe ayırdılar.
Düşük kontrollerle birlikte düşük gereksinimler
Bu kategori kapıcıları, mesleği fiziksel çabaları olan çalışanları veya müşterileriyle doğrudan iletişim kurmayı gerektirmeyen hizmetleri içerir.
Bu meslekleri temsil edenlerin zihinsel faaliyetten neredeyse hiçbir sorumluluğu yoktur ve işin tamamlanması için nadiren son tarihler belirlenir. Aynı zamanda, çalışanlar bağımsız kararlar vermezler: faaliyetlerinin tümü kurallara ve açık talimatlara tabidir. Bu insanların işyerindeki bir durum nedeniyle felç veya kalp krizi geçirme olasılığı daha düşüktür.
Düşük gereksinimler ve yüksek kontrol seviyeleri kombinasyonu
Bu durumda mimarlar, sanatçılar, bilim adamları, tasarımcılar, programcılar ve gazetecilerden bahsediyoruz. Ve ayrıca bazı ofis çalışanları ve avukatlar ve muhasebeciler gibi memurlar hakkında.
Kural olarak, diğer insanların yaşamları onlara bağlı değildir. Ancak bu meslek grubunun temsilcileri kararları bağımsız olarak alıyor. Ahlaki bir baskı hissetmiyorlar ve kendi profesyonel kariyerlerini yönetiyorlar. İşte iş yerinde "tükenme" olasılığı da çok yüksek değil.
Hem gerekliliklerin hem de kontrolün yüksek düzeyde
Bu grup doktorları, öğretmenleri, itfaiyecileri, kurtarıcıları, askeri ve polisi içerir. Bu insanlar başkalarını önemsiyor, hayatlarını ve sağlıklarını koruyor.
Ancak, yüksek düzeyde strese ve aynı zamanda sorumluluğa rağmen, bu çalışma temel insan ihtiyaçlarından birini karşılamaktadır: gerekli olmak. Değer verdiğiniz ve saygı duyduğunuz hissi, iyi bir maaştan daha az önemli değil. Ancak, inme ve kalp hastalığı bu grupta daha sık görülür.
Düşük seviyeli kontrol ile yüksek seviye ihtiyaçların kombinasyonu
Bu grup garsonlar, hemşireler ve asistanlar, sosyal hizmet uzmanları ve satış görevlileri tarafından temsil edilmektedir. Genel olarak, müşterileri işleriyle memnun etmek zorunda kalan tüm insanlar.
Bunlar dünyadaki en ahlaki açıdan karmaşık ve yıkıcı mesleklerdir. Hizmet çalışanları arasında% 22 daha fazla inme veya kardiyovasküler hastalık vakası vardır. Kadınlar en çok acı çeker. Bu sıkı çalışmanın sonucu, genellikle sağlığa zararlı olan sağlıksız yiyeceklere (yemek vakti yok) ve sigara içmeye (sakinleşmeye çalışarak) bağımlılıktır. Genel olarak, dünyadaki insanların% 20-30'u hastane yatağına gidebilen işlerle uğraşmaktadır.
İşyerinde stresin ana belirtileri
Stresli bir durumda, vücut özel hormonlar, kortizol ve adrenalin üretir. Bu nedenle, kalp atışı daha hızlı hale gelir, öğrenciler genişler, ter çıkar ve eller titreyebilir. Bu, düzensiz gerçekleşirse normaldir.
Vücudumuz kronik stres yaşamayacak şekilde tasarlanmamıştır: sürekli gerginlik nedeniyle, vücut daha hızlı aşınır. Aşağıdaki belirtileri kendinizde fark ederseniz, bir şeyi değiştirme zamanı gelmiştir:
- sık baş ağrıları;
- sürekli yorgunluk;
- uyumakta zorluk çekmek;
- tembellik nöbetleri;
- mide bozulması;
- sinirlilik.
Bu durumda, doktorlar ve psikologlar size rahatlamanızı, tatile gitmenizi, spor yapmayı ve dinlenmeyi öğrenmenizi önerirler.