Birkaç ay önce, tükenmişliğin üretkenlik üzerindeki etkileri hakkında İnternet'e dağılmış bir makale vardı. Buzzfeed web sitesinin yazarlarından Anne Helen Peterson, sadece bin yılların kalplerinde yankılanan değil, aynı zamanda endişe etmeye başlayan bir makale yayınladı. Denemede, Peterson sözde tükenmişlik kültürünün örneklerini verdi - ikincisi norm haline geldiğinde. Milenyumlar bir tükenmişlik kuşağıdır. Basit bir görev bile imkansız gibi göründüğünde, kendilerini "tembel" ve "şımarık" olarak görmeye başlarlar - çünkü işe yaramazlarsa, o zaman "sigara içiyorlar".
“Ve bir keresinde sorunlarımın kökenini fark ettim. Neden ihtiyacım olanı yapamıyorum? Çünkü yandım. Neden yandım? Kurulumu öğrendim çünkü sürekli çalışmak zorunda kaldım. Neden öğrendim? Etrafımızdaki herkes bunu çocukluğundan beri söylüyor. Yaşam her zaman zordu, ancak birçok bin yıl yaşamın kendine özgü zorluklarıyla başa çıkamıyor ”(Ann Peterson).
Tükenmişlik üretimi
Toplumda, insanların tükenmesi için gittikçe daha fazla neden var - bir eğitim almanız, borç ödemeniz, daha fazla sorumluluk almanız, bir kariyer yapmalısınız.
Aynı dönemde, makalenin yayınlanmasıyla birlikte farklı insanlar sıradışı bir “tedavi” yazmaya başladı. Doktora, sinirlilik, stres, kronik yorgunluk ve ciddi bir D vitamini eksikliği gibi semptomlarla geldiklerinde ilginç bir öneri aldı - dinlenme. Sonsuz iş sorumluluklarından bir mola verin. Bu insanların çoğu çalışma saatlerinde çok çalıştı. Ve “çok çalışmanız gerekir” artık bir mesleğin işareti değil, bir neslin işaretidir.
İş ve kişisel yaşam dengesi? Bu nedir?
Binlerce yıldır iş ve kişisel yaşam dengesi fikri tamamen belirsizdir. Bunu bize ilham vermeyen “bulanık bir hedef” olarak değerlendiriyoruz. Yaşamlarımız kolayca bizim için “tamamlayıcı” hale gelebilir, bizim için topukluları takip eden ama asla göstermediği bir iş kavramı.
Neden artık tatil yapmıyoruz? Okul tatillerinin bizi sabahları kalkmaya nasıl motive ettiğini hatırlıyor musunuz? Neden iş ve kariyer gelişimine bu kadar takıntılı hale geldik?
Bu soruları cevaplamak için sosyal ağlara dönmelisiniz - her zaman tüm sorunların kaynağı onlar gibi görünüyor. Instagram veya VKontakte'deki bir yayından hareketle, herkesin “çalışan bir arı” olduğunu düşünmek kolaydır, asla dinlenmeden ve (kariyer) hedefine durmadan hareket etmeden hareket etmek. Başkalarının başarıları - promosyonlar, pahalı tatiller ve şeyler - bin yılların kıskançlığı haline gelir ve bu da onları çalışmayı asla bırakmalarına teşvik eder.
Başkalarının başarısının ve iş rekabetinin kıskançlığı, diğerlerinin gerisinde kalmaktan korkuyor. Tatilde yılın% 80'ini geçiren bir kişiyseniz, terfi için aday olmanız pek mümkün değildir - bu mantıklıdır. Ancak, yılın% 10'unun artışı doğrudan elinizden aldığına benziyor.
Suçluluk duygusuyla bir hafta sonum var, teşekkürler
New York’un en popüler naturopatları ve akupunktur uzmanlarından Dr. Lana Butner, sık sık kortizon, stres hormonu nedeniyle sorunları olan müşterileri ile çalışır. Ofis işten ara vermeyi (en azından bazen) ve daha sık güneş ışığına çıkmasını tavsiye ediyor. Onunla temas kuran her müşteri stres ve tükenmişlik yaşar ve bunların yaklaşık% 40'ı bindir.
Binyılların kendilerini normal işten "ayırmalarına" yardımcı olacak etkinlikler olduğunu söylüyor. “İstediğiniz zaman, her yerde yanınızda taşıyabileceğiniz elektronik cihazlar çok popüler. Ve bu nedenle iş mektubu göndermek ve işleri meslektaşlarına yönlendirmek, kişisel bir yaşamın anahtarıdır.”Ayrıca stresin birçok nedeni olmasına rağmen, asıl işin de olduğunu da ekledi. “Artık özellikle endüstriyel, girişimci şehirlerde tükenmeye çalışmak moda oldu. Ayrıca, kendinize ve sağlığınıza dikkat etmek eğilimindedir, bu nedenle aralarında mutlu bir denge bulma zamanı.”
Bu ne kadar önemli?
“Zihinsel, fiziksel ve duygusal sağlığınıza dikkat etmek çok önemli” diyor Dr. Batner “Verimliliğinizi de büyük ölçüde artırıyor.Temiz havada sadece 15 dakika geçirseniz veya meditasyon molasına girseniz bile değişiklikleri hemen fark edeceksiniz. stres ve tükenmişlik belirtileri arasında şunlar olabilir: gergin kaslar, hazımsızlık, kilo kaybı veya kilo alımı ile ilgili problemler, protein emilimi. "
Bakiye bulunabilir
Ancak, her şey çok kötü değil. Örneğin, Birleşik Krallık'ta şirketler çalışanlarına özen gösterme politikasını benimsiyorlar. Birçok Londra şirketinin “kullan veya kaybet” sistemi vardır: bir çalışan yıllık 25-28 gün izinini kullanmadıysa, onları kaybeder - gelecek yıla devredilemezler. Çalışanların izin almaları önerilir, çünkü aksi halde sadece şirket paralarını harcarlar. Sık sık bu sistem hatırlatılır ve İK yöneticisi onlara tatil yapmaları için şiddetle “tavsiyelerde bulunabilir”.
Dr. Batner, aslında şirketlerin bir denge kurmaya çalıştıklarını kabul eder. “Beni memnun eden tek şey, bu konuda çoğu şirketin politikasının değişmeye başladığını görmeye başlıyorum. Evet, insanlar hala daha fazla çalışmak ve daha fazla başarı elde etmek istiyor, ancak kendileriyle ilgilenmek neredeyse aynı yerde.”
Tatilinizi Bu Yıl Planlayın
Kendinizi bir kahraman olarak düşünmeye başlamak kolaydır, çünkü çalışmayı asla bırakmazsınız. Workaholic madalyasını boynunuza asabilirsiniz, bu da aşırı palavra için özel bir hak verir. Fakat bütün bunlar, sağlık ve kişilerarası ilişkileri yok etmeye başladığında daha az ikna edici ve önemli hale geliyor.
En son ne zaman tatildeydin? Tatilde, dizüstü bilgisayarınız yoktu? Bunu düşünmek zorunda olsaydın, çok uzun demek oluyor.