Uzun zamandır kahvaltı hakkında tartışıyorlardı. Birisi bunun zorunlu bir yemek olduğuna inanıyor, eğer sağlıklı ve üretken bir yaşam sürmek istiyorsanız, bir kişi kahvaltı rolünün abartılı olduğunu garanti ediyor. Şimdi sabah yemeğinin destekçileri daha ağır bir tartışmaya sahipler: kahvaltı sayesinde finansal olarak daha başarılı olabilirsiniz. Beklenmedik bir şekilde, değil mi? Uzmanların ne anlama geldiğini bulalım.
Araştırma sonuçları
Uzmanlar 2.000 Amerikalı ile bir anket yaptı. İnsanlara sabah alışkanlıkları, kahvaltı özellikleri, genel tercihleri hakkında sorular yöneltildi.
Sonra tüm bu verileri analiz ettik ve sabahları daha kaliteli ve kaliteli bir kahvaltının olduğu insanların gerçekten daha verimli bir güne ve aslında daha verimli bir hayata atıldıkları sonucuna vardık.
Başarılı insanlar için yemekler
Araştırmacılar orada durmadı, başarılı insanların kahvaltıda hangi yemekleri tercih ettiklerini öğrendiler. Avokado ile yumurta ve tost olduğu ortaya çıktı.
Bilim adamları, sabahları doyurucu bir kahvaltı yapanların öğle yemeğinden bir saat önce, sadece hafif bir atıştırma yapan veya sabahları yemek yemeyi reddedenlerin aksine, etkili bir şekilde çalışabileceklerini buldular. Ve bir hafta boyunca 5 saat daha üretken çalışma sağladı.
Kahvaltı ve finans nasıl ilişkilidir?
Her hafta ek beş üretken saat, hayatınızda büyük bir fark yaratabilir. Bu, kariyer gelişimi için daha hızlı bir saatlik ya da parça ücretiniz varsa daha fazla kazanmanızı sağlar. Bu nedenle, bu tür insanların finansal olarak daha başarılı olmaları şaşırtıcı değildir, ceteris paribus.
Uzmanların önerileri
Fizyoterapi uzmanı ve “Vücudun nezaketi” kitabının yazarı Rebecca Skritschfild, “Sabahları iyi bir kahvaltı yapmak, enerjinizi, verimliliğinizi ve yaratıcılığınızı arttırmanın anahtarıdır” dedi.
Bu nedenle, genellikle kahvaltıyı atlarsanız, alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmelisiniz. Ayrıca, uzmanlar bir sabah yemeği için yumurta gibi şekersiz ve doyurucu yemekler seçmenizi şiddetle tavsiye ediyorlar. Uzmanlar, örneğin, şurubu olan kreplerin pek başarılı olmadığını düşünüyorlar, ancak bu bile hiçbir şey olmamaktan daha iyi.
Tabii ki, değişiklikler bir gecede gerçekleşmeyecek, ancak güne başlama şekliniz gerçekten çok önemli. Kendinizi doyurucu ve sağlıklı bir kahvaltı hazırlamak için zamanla biraz daha erken uyanmaya başlayın ve finansal durumunuzun nasıl geliştiğini fark etmeye başlayacaksınız, uzmanlar emin.
