İşte, farklı insanlarla tanışıyoruz. Bazılarını seviyoruz, diğerleri bizi onlardan mümkün olduğunca uzak tutmak istiyor. Ya sizin için sorun yaratan olumsuz bir meslektaşı ile sürekli iletişim kurmak zorunda kalırsanız? Benzer bir durumla karşılaştığımda, arkadaşım psikoloğun tavsiyesi bana yardımcı oldu.
Kabul ve sempati
Takım içindeki atmosferi bozan insanları belirlemek yeterince kolaydır. Bu kişiler bir takımda nasıl çalışacaklarını, çalışmalarını başkalarının omuzlarına kaydırmayacaklarını, sürekli şikayet edip dedikoduları çözeceklerini ve başkalarını memnuniyetle eleştirdiklerini bilmiyorlar.
Sinirlenmeyi bırak, yapman gereken ilk şey. Karmaşık insanların herhangi bir iş kolektifinde bulunduğunu ve görünümlerinin önlenemediğini anlamalısınız. Huzur bulduğunuzda, kendinizde negatif bir meslektaş için empati bulmaya çalışmalısınız. Her şeyi kasvetli bir ışıkta görmeye alışkın bir insan için ne kadar zor olduğunu hayal edin. Kendi olumsuzluğu onun hayattan zevk almasını engeller.
Eleştiri konusunda sakin ol
Nadir bir kişi eleştiriyi dinlemeyi sevdiğini söyleyebilir. Ancak, negatif insanlarla çalışıyorsanız, buna alışmanız gerekecektir. Hata ve eksikliklerinizi sürekli belirtmeniz yüksek bir ihtimaldir.
Eleştiriyi eleştirmeyi öğren. Başka birinin olumsuz görüşünün, kendinizde şüphelemediğiniz bile zayıf yönleri keşfetmenize yardımcı olacağını düşünün. Eksiklikleriniz üzerinde çalışmaya, büyümeye ve gelişmeye başlayabilirsiniz.
Eleştiri yalnızca sakince kabul edilmemeli, aynı zamanda analiz edilmelidir. Genellikle olumsuz ifadelerin bir nedeni yoktur. Var olmayan eksiklikleri ve hataları atfetmeye çalışırsanız, sadece ona dikkat etmeyin.
Mesafeni koru
Unutmayın, sevmediğiniz meslektaşlarınızla dostça ilişkiler sürdürmek zorunda değilsiniz. Böyle bir insana yaklaşmaya çalışmanıza gerek yok, çünkü onu yeniden kurtaramayacaksınız.
Biriyle iletişim kurmaktan rahatsızlık duyuyorsanız mesafenizi koruyun. Kendinizi iş meselelerinin tartışılmasıyla sınırlayın, asla kişisel şeyler hakkında konuşmayın. Ancak, kendinizi birinden uzaklaştırdığınızda, temel kibarlığı unutmamalısınız. Dostça olmayan nahoş meslektaşınızı selamlayın, hak ettiğinde onu övün.
Sakin ol, sadece sakin
Stres direnci, bugün herkes için geliştirmek için yararlı bir kalitedir. Olumsuz insanlarla konuşmak, bu beceriyi geliştirmek için harika bir yoldur. Hiçbir durumda iş arkadaşlarınızın kendinizi çatışma durumlarına sokmasına izin vermemelisiniz. Sakin ol, öfkenin seni ele geçirmesine izin verme.
Yakında stresli durumlarda daha iyi hissetmeye başladığınızı fark edeceksiniz. Daima dengeli ve sakin kalabilmeniz kesinlikle kariyer yüksekliğini fethetmenize yardımcı olacaktır.
Kendine hakaret etmeyin
Sakin olmak önemlidir, ancak olumsuz görüşlü meslektaşınızın size hakaret etmesine izin vermeyin. Ayrımcılık, taciz, zorbalık - bunlara katlanırsanız, bunların hepsi depresyonun gelişmesine yol açacaktır.
Başkalarının özgüveninizi olumsuz yönde etkilemesine izin vermeyin, sizi özgüveninden mahrum bırakın. Sürekli olarak başkalarına hakaret etmesine izin verdiğinde, bilinçaltı zihnin böyle bir çekiciliği hakettiğine inanmaya başlar. Sonuç olarak, kendi gücünüze inanmayı bırakıp kendiniz hakkında kötü düşünmeye başlarsınız. Sana hakaret etmeye ve küçük düşürmeye çalıştıklarında daima savaş.
Derin bir nefes alın
Psikolojik durumumuz doğrudan nasıl soluduğumuza bağlıdır. Hoş olmayan insanlarla çok fazla iletişim kurmanız gerekiyorsa, nefes alıştırmaları yardımı ile olumsuz etkileriyle mücadele edin.
Midenizle derin nefes almak sağlığa doğru atılan emin bir adımdır. Bir elinizi göğse koyun ve diğerini göbek deliğinin altına indirin. Yaklaşık iki ila üç dakika, sadece göğsünüzün nasıl hareket ettiğini izleyin. Sonra alt karın kaslarını dikkatlice çekin ve nefes verin. Bu işlemi birkaç kez uygulayın, ciğerleri daha derinden boşaltın. Bu etkili egzersiz günde iki kez yapmak için yeterlidir. Yakında çok daha sakinleştiğinizi, hoş olmayan kişilikleri ile iletişimden kaynaklananlar da dahil olmak üzere her türlü strese daha dirençli olduğunuzu fark edeceksiniz.
Destek isteyin
Yukarıda verilen ipuçları pratikte tekrar tekrar test edilir. Ancak, özellikle zor durumlarda, yardımcı olmuyorlar. Hoş olmayan bir meslektaşı ile iletişim, sürekli olarak ruh halini bozarsa, depresyona neden olursa? Şirket yönetiminden yardım isteyebilirsiniz.
Tabii ki, birlikte çalışamayacağınız bir çalışanın işten çıkarılmasını talep etmemelisiniz. Patrona durumu anlatması ve tavsiye alması yeterlidir. Hikâyenizde, hoş olmayan bir meslektaşı ile ilişkiler kurmak için tüm olası yolları denediğinizi kesinlikle belirtmelisiniz. Yaptıklarının hiçbir sonuç vermediğini vurgula.
Elbette şirket yönetiminden destek almak, her durumda mümkün değildir. Bir kişinin tüm şirketin işini yavaşlattığına dair kanıtınız olmalı. Bu mücadele yöntemine çok sık başvurmak da önerilmez. Ebeveynlerin, çatışma durumlarıyla kendi başlarına nasıl başa çıkacaklarını bilemeyen bir çalışanı sevmeleri, başkalarıyla ortak bir dil bulmaları pek mümkün değildir.
Başka ne yapılabilir
Bir meslektaşınız hayatınızı zehirliyorsa, başka bir iş arama seçeneğini düşünün. Yeni takımda daha rahat hissetmeniz mümkündür.