Sağlıklı bir uykunun tüm organizma için son derece önemli olduğunu güvenle belirtmek için doktor olmanıza gerek yoktur.
Dahası, bir kişi uyurken rahat olmalı, ancak çoğu zaman sıradan yastıkların baş ve omurganın doğru pozisyonunu sağlamadığını unutmayın. Ancak, bu sorun oldukça basit bir şekilde çözülebilir. Bakalım uykunuzu ve vücudunuzu sağlıklı edecek ortopedik bir yastığın nasıl seçileceğini görelim.
Bazı genel bilgiler
Görünüşe göre her şey son derece basit, çünkü dükkana gidip ortopedik bir yastık almak basit bir mesele. Ancak, hızlı sonuçlara varmayın. Burada her şeyin çok basit olmadığı ortaya çıkıyor, ancak bunun nedeni, malzemeden ve boyuttan başlayarak, satın aldığınız yer ve ürünün maliyeti ile biten bir çok faktörü göz önünde bulundurmanız gerekmesidir. Ayrıca, ürünün satın alındığı kişinin fizyolojik özelliklerine de rehberlik edilmesi gerekmektedir. Örneğin, omuz genişliği. Ek olarak, şiltenin sertliği de dikkate alınmalıdır.
Şu anda, doktorlar ortopedik bir yastık almanızı şiddetle tavsiye ediyorlar. Üstelik bu, servikal omurga hastalığı belirtisi olmayanlara ve aslında bir bütün olarak sırtlarına sahip olanlara bile yapılmalıdır. Doğru yastığı seçerek, beyne yalnızca normal bir oksijen akışı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda sırt kaslarınız gevşetildiğinde doğru konumda uyumanızı da sağlarsınız. Ancak, yukarıda belirtildiği gibi, bir seçim yapmak çok zor. Seninle anlamaya çalışacağımız şey bu.
Ortopedik yastık ile gerçekleştirilen işlevler
Prensip olarak, bu kendiniz için böyle bir ürün satın alırsanız, tüm sırt problemlerinizi çözeceği anlamına gelmez. Bununla birlikte, osteokondroz gelişimini tamamen önleyebilirsiniz. Erken evrelerde hastalığın pratikte rahatsızlığa yol açmamasına rağmen, geliştikçe daha da ciddileşmektedir.
Ek olarak, bu tür ürünler spinal cerrahi geçirmiş hastalar için de uygundur. Ancak kendi başına bir şeye karar vermeden önce doktorunuza danışın, size nasıl bir ortopedik yastık seçeceğinizi ve hiç ihtiyacınız olup olmadığını söyleyecektir. Aslında, faydalı etki, özel bir anatomik şekil sayesinde elde edilir. Bunu başarmak oldukça basittir. Kenarlara birkaç merdane yerleştirerek, bir kişinin başını ve boynunu korumanın yanı sıra rahat bir pozisyon elde etmenizi sağlar.
Şilte denilen malzeme, farklı sertliğe sahip olabilir, asıl amaç bir kişinin uyku sırasında doğru pozisyonunu sağlamaktır. Ek olarak, böyle bir yastık osteokondrozdaki ağrıları azaltabilir. Omurga gevşemiş bir durumda olduğundan, ağrı etkisi daha düşüktür. Bu tür silindirleri alt sırtın altına veya doğrudan sırtın üzerine yerleştirebilirsiniz, bu da kullanışlıdır. Ortopedik bir yastığın nasıl seçileceğine ve ilk olarak nelere dikkat edileceğine daha yakından bakalım. Sağlığınızı ihmal etmemeniz gerektiğinden, bunu tüm sorumluluklarınızla almanız gerekir.
Bir yastık nasıl seçilir: şekil ve boyut
Öncelikle ürünün boyutlarına karar vermelisin. Yukarıda belirtildiği gibi, çoğu kişinin birisinin fizyolojik özelliklerine, özellikle de omuz genişliğine bağlıdır. Boyundan omuzun kenarına olan yaklaşık mesafeyi ölçmek ve bu değere birkaç santimetre eklemek gerekir.Kişinin omuzları ne kadar genişse, merdane de o kadar yüksek seçilmelidir. Bunun gibi çeşitli problemler ortaya çıkabilir, örneğin istenen yükseklikte bir merdane eksikliği. Ancak bu durumda, örneğin, yastığın altına birkaç kat katlanmış bir havlu battaniyesi koymak gibi rasyonel bir çözüm bulabilirsiniz.
Şekli gelince, farklı olabilir, ancak çoğu durumda - dikdörtgen. Standart boyutlar 80x60 veya 60x40'tır. Yeni doğanlar ve 3-5 yaşına kadar çocuklar için tasarlanmış küçük seçenekler vardır. Büyüyen küçük bir organizma için ortopedik bir yastık seçmek son derece önemli olduğundan, o zaman sürece daha fazla zaman ayırın, çünkü omurganın sağlığı ve bebeğin ne kadar sakin uyuyacağı buna bağlı olacaktır.
Silindirin yüksekliğine gelince, o zaman satışta 6 ila 16 santimetre yastıklar bulabilirsiniz. 8-14 santimetre aralığındaki bir şeyi seçmek ve en fazla veya en az tercihi vermek en iyisidir. Çok büyük bir yastık alırsanız ya da aksine çok küçük bir yastık alırsanız, vücudunuzun çok daha rahat ve sakin bir hale gelmesini sağlayacak daha konforlu bir uyku pozisyonu bulmaya çalışacağını unutmayın.
Doğal veya sentetik - hangisi daha iyi?
Bu soru birçok alıcıyı rahatsız ediyor. Neyse ki, buradaki seçim çok büyük değil. Doğal bir dolgu maddesi insanlarda alerjiye neden olabilecek bir tüy ve tüytür. Eğer bir tane varsa, o zaman sentetikleri tercih et. Prensip olarak, fark edilebilir farklar yoktur. Ancak, sentetiklerin alerjik reaksiyonlara da neden olabileceği gerçeğine dikkat etmeniz önemlidir, ancak bunlar yalnızca oldukça nadir görülen bireysel hoşgörüsüzlük durumunda ortaya çıkar.
Doğru ortopedik yastığın nasıl seçileceğini ve birkaç dolgu maddesi arasında nasıl seçim yapacağınızı bilmiyorsanız, fazla fark olmadığını unutmayın. Temel olarak, özellikler çakışmaktadır ve tüylerden yapılan yastıklarda ve ayrıca sentetik olanlarda uyumak rahattır. Boyun ve sırt kaslarının tamamen gevşemesini sağlayan boynun altında küçük bir conta bulunması arzu edilir.
Bu tür ortopedik yastıkların imalatının bir özelliği, özel bir malzeme kullanmalarıdır. Tüm anatomik özellikleri göz önünde bulundurarak vücudunuzun hatlarını hatırlar ve kabul eder. Sabahları uyandığınızda, ten renginin daha iyi hale geldiğini fark edeceksiniz, şişme yok. Bu, yalnızca damarların daralmadığını ve kanın beyne serbestçe aktığını gösterir. Bu nedenle, satıcıya hangi yastığı seçeceğini sormadan önce, bir boyun contası olup olmadığını sorun. Biri eksikse, o zaman başka bir mağazaya gitmek daha iyidir.
Hafıza efektli ortopedik yastık nedir?
Pahalı malzemelerin kullanımı nedeniyle bu tür ürünlerin orta ve yüksek fiyat aralığına atfedilmesi gerektiğine hemen dikkat etmek önemlidir. Hafıza etkisi olan ve olmayan yastıklar olduğunu tahmin etmek kolaydır. İlk seçenek hakkında konuşursak, o zaman böyle bir ürün insan sıcaklığına, basınca tepki vermesi ve istenen şekli alması bakımından farklıdır. Ayağa kalkarsanız, birkaç saniye içinde orijinal konumu eski haline gelir, eğer uzanırsanız, malzemenin kademeli olarak boynunuzun ve başınızın kıvrımlarına nasıl uyum gösterdiğini fark edebilirsiniz. Kullanılan malzeme sertlikte farklı olabilir ve ayrıca farklı karışımlardan da yapılabilir.
Örneğin, poliüretan veya lateks karışımı ve bir tür anıtsal bir karışım olabilir. Elit bir sınıfın Bedding veya diğerlerinden yüksek fiyat aralığında olan ve hafıza etkisi olan yastıklar yıkanamaz. Birincisi, bir süre sonra özelliklerini kaybedecekler ve ikincisi, ürün hızlı bir şekilde aşınacak ve bir çöplükte bertaraf edilebilir. Yukarıda belirtildiği gibi, hafıza etkisine sahip ortopedik yastıkların yapıldığı birçok popüler karışım vardır.Biraz aşağıda, her birine daha yakından göz atacağız ve hangisinin daha iyi olduğuna karar vereceğiz.
Lateksin avantajları ve dezavantajları
Bu malzeme hakkında çok uzun süre konuşabilirsiniz. Bunun nedeni lateksin sadece yastıkların üretimi için değil aynı zamanda tıpta, örneğin eldivenlerin imalatında da kullanılmasıdır. Malzemenin antibakteriyel özellikleri hakkında söylenecek en önemli şey. Bu tür ürünler çocuklar için şiddetle tavsiye edilir. Bunun nedeni, büyümekte olan bir organizmanın mikroorganizmalara, dolayısıyla hastalıklara, gerginliğe vb. Karşı çok maruz kalmasıdır.
Bu nedenle, bir çocuk için ortopedik bir yastığın nasıl seçileceğini bilmiyorsanız, lateksi tercih etmekten çekinmeyin. Bir diğer önemli avantaj, malzemenin çevre temizliğidir. Lateks, radyoaktif maddeler ve serbest radikalleri yaymaz. Bu çok önemli özellikler lateks yastığı birçok kişi için ideal bir seçenek haline getirir. Tek engel, özellikle ürün konsantre malzemeden yapıldığında maliyetidir.
Bu durumda, aşınma direnci yüksek düzeydedir ve servis ömrü düzenli kullanımda yaklaşık 10-13 yıl arasındadır. Bu süre zarfında yastık şeklini koruyacak ve üzerine düşen az miktarda nemden bozulmayacaktır. Yeterli paranız varsa, lateks bir yastık almanız önerilir. Böylece sağlam bir uyku ve uygun bir vücut pozisyonu sağlayacaksınız ve bu da tüm organizmanın sağlığını doğrudan etkileyecektir.
Polyester ve Karabuğday Kabuğu
Popülerlikte ikinci ve üçüncü sırada bu malzemeler var. Polyester hakkında konuşursak, o zaman kesinlikle herkes ona aşina. Bunlar dolgu maddesi görevi gören küçük beyaz toplardır. Serbest bir durumda, toplar ürünün "gövdesinde "dir. Bir kişi yastığın üstüne yattığı zaman, baskı altında dağılır ve bir vücut şekli alır.
Ayağa kalktıysanız, polyesterin başlangıç pozisyonunu alması için, onu sallamanız yeterlidir, bundan sonra tekrar yatağa gidebilir veya sadece biraz uzanabilirsiniz. Çok yüksek bir yastık aldıysanız, topların bir kısmını problemsiz bir şekilde dökebilirsiniz. Servis ömrüne gelince, lateks olmaktan uzak, ancak düşük maliyetle 8 yıldan beri kullanım çok avantajlı bir teklif.
Karabuğday kabuğu, iyi ortopedik özelliklere sahip çevre dostu bir malzemedir. Tabii ki, karabuğday kokusuna bireysel bir hoşgörüsüzlük varsa, o zaman böyle bir ürün satın almak gerekmez. Ortopedik bir yastığın böyle bir dolgu malzemesinden yıkanması önerilmediğinden, sadece temiz havada kurutulması daha iyidir. Bu, ürünün tazeliğini ve saflığını korumak için yeterli olacaktır. Osteokondroz için ortopedik bir yastık seçmeyi bilmiyorsanız (orta fiyat aralığı), o zaman bu seçeneği tercih etmekten çekinmeyin. Kabuğun tamamen kurutulmuş ve tozsuz olması gerektiğini unutmayın.
Elastik köpük yastıklar hakkında biraz
Böyle bir ürünün hizmet ömrü lateksten biraz daha kısadır. Bununla birlikte, 10 yıl oldukça iyi bir rakamdır.
Ne yazık ki, viskoelastik köpüğün fiyatı oldukça yüksektir ve herkes böyle bir yastık almayı göze alamaz.
Elde edilen etkiye gelince, hamuru ile küçük bir benzetme yapabiliriz. Bunun nedeni yastığın viskoz olması ve vücudun baskısı altında kademeli olarak bir baş ve boyun şeklini alması ve ayrıca onu hatırlamasıdır.
Önemli bir özellik, ağırlık altındaki viskoz köpüğün tamamen ıskalamamasıdır, bu nedenle bütün gece rahat bir uyku sağlar. Ayağa kalkarsanız, kısa sürede yastığınız başlangıç pozisyonuna geçecektir. Isı yalıtım yüzeyi özellikleri - bu başka bir özelliktir. Odadaki sıcaklığa bakılmaksızın, sıcak veya soğuk olsun, rahat edersiniz. Antiseptik özellikler, kenelerin görünümünü tamamen ortadan kaldırır.
Satın alırken hata yapmama nasıl?
Şu anda kendiniz için bir yastık satın alabileceğiniz pek çok yer var. Ancak, buna rağmen, İnternet üzerinden bir satın alma yapmanız tavsiye edilmez ve düşük kaliteli ürünler satabileceğiniz için kesinlikle değil, basit bir nedenden dolayı, satın almadan önce ürünün her yönden hissedilmesi ve incelenmesi gerekir. Ve size yakın değilse ortopedik bir yastık nasıl seçilir?
Mümkün değil Ürün önünüzde uzanıyorsa, hangi dolgunun size uygun olduğuna ve boyutunun küçük olup olmadığına karar verebilirsiniz. Büyük indirimler veya sadece düşük fiyatlar için düşmeyin. 500 ruble için bir lateks yastık satarsanız, o zaman büyük olasılıkla, bir dolgu maddesi olarak, başka bir şey. Yararlı bir etki yerine, sabahları sadece başınızı ağrıtmanız mümkündür.
Seçiminiz nasıl uyuduğunuza dayanmalıdır. Bütün gecenizi karnınızda geçirirseniz, yumuşak ve çok yüksek olmayan bir yastık en iyisidir. Ancak, elinizi sürekli olarak başınızın altına sokarsanız, bu durum yetersiz yükseklik olduğunu gösterir. Ortopedik bir yatak almak çok güzel olurdu. Bu durumda, sadece boyun ve başın değil, tüm vücudun doğru pozisyonunu sağlayabilirsiniz. Doğru ortopedik yastığı seçmek çok önemli olduğundan, daha fazla zaman harcayarak alışveriş yapın.
Sonuç
Yukarıda belirtildiği gibi, çevrimiçi alışveriş önerilmemektedir. Mağazaya gelin, uzmanlık kazanması, departmanların ilgilendiği ürünlerle dolaşması arzu edilir. Bir danışmanınız varsa, o zaman sorun değil, tüm mallara daha yakından bakabilir ve kendinize güvenerek seçiminizi yapabilirsiniz. Bildiğiniz gibi uyulması gereken birçok nüans var.
Uyandığınızda ve bütün gece çalıştığınızı hissediyorsanız, bu, geceleri çok rahatsız olduğunuza dair açık bir işarettir. Birkaç bin ruble ve bir kaç saatlik zaman ayırmayın. Birkaç gün sonra, vücudun genel durumunun düzeldiğini ve güç ve özgüvenle dolu olduğunuzu fark edeceksiniz.
Vücudunuzun kasları ilk birkaç gündür ağrıyorsa, alarma geçmeyin. Bu oldukça normaldir, çünkü olağandışı bir durumda uyuyacaksınız. Çok yakında geçecek. Ortopedik bir yastığın nasıl seçileceği hakkında söylenebileceklerin hepsi bu. Unutmayın, sağlıklı ve konforlu bir uyku, sağlıklı bir organizmadır.
