Paano pilitin ang iyong sarili na pumunta sa trabaho at mabuhay upang makita ang pagtatapos ng linggo ng trabaho, holiday weekend, bakasyon? Paano mapawi ang patuloy na pagkapagod at maging mapurol na mga araw ng trabaho sa isang buhay na puno ng kahulugan at damdamin? Si Chris Barez-Brown, ang tagapagtatag ng ahensya ng recruiting na si Upping Yor Elvis, ay nagbibigay ng makatuwirang mga rekomendasyon sa lahat na nagnanais na masira mula sa mabisyo na bilog ng pang-araw-araw na grey na gawain at alamin kung paano mapamahalaan ang kanilang nagtatrabaho na kalagayan.
Pag-iwas sa Stress
Ang isa sa mga pinakamahalagang kondisyon para sa isang matatag na sikolohikal na sitwasyon sa anumang mga manggagawa ay ang pag-prioritization ng patakaran ng kumpanya. Sa mga koponan na kung saan ang matagal na slogan na "resulta sa lahat ng mga gastos" ay nakansela, at nagkaroon ng reorientasyon sa mga kakayahan at pangangailangan ng empleyado, mas nakakaugnay at kalmado na trabaho ang sinusunod sa isang kapaligiran ng kapwa pagtulungan ng mga kasamahan.
Kaya, ang mga sentralisadong programa na naglalayong mapaliit ang stress sa lugar ng trabaho ay madaragdagan ang pagiging produktibo ng empleyado at magkaroon ng positibong epekto sa kapaligiran sa negosyo sa kabuuan.
Ang pamamaraan ng "makipag-usap at mapawi ang stress"
Sa katunayan, sa pang-araw-araw na buhay, bawat isa sa atin ay gumagamit ng pamamaraang ito. Kapag nakakaranas ang isang tao ng malakas na emosyon, stress, bilang isang patakaran, kailangan niyang makipag-usap sa isang mahal sa buhay. Marami sa panahon ng malakas na pagkasabik nang hindi sinasadyang mabilis na lumalakad mula sa sulok hanggang sa sulok.
Ang isang katulad na tool ay maaaring matagumpay na magamit sa mga kasamahan. Ang pagtalakay sa anumang mga katanungan na kinakaharap sa isang maigsing lakad kasama ang isang kasamahan ay nagpapahintulot sa mga tao na magtrabaho ang mga problema ng hindi malay. Ayon sa pagsubok ng beta ng isang pangkat ng mga paksa na nasubok ng mga siyentipiko ng University of Bristol, maindayog na paglalakad, sinamahan ng taimtim na pag-uusap sa loob lamang ng 20 minuto, makabuluhang pinatataas ang antas ng pagkamalikhain at binabawasan ang antas ng pagkapagod sa mga empleyado.
Ang enerhiya ng empleyado - sa isang mapayapang direksyon
Itinuturing ni K. Barez-Brown ang isa sa mga pinaka-epektibong tool upang mapaglabanan ang stress sa trabaho upang maging isang pamamaraan na nagtuturo sa mga tao na pag-aralan at kontrolin ang kanilang sariling mga emosyon at mahalagang enerhiya.
Ang isang tao ay nagpapakita ng kanyang enerhiya sa maraming estado - pisikal, kaisipan, emosyonal at espirituwal. Sa kasong ito, ang enerhiya ay nakakakuha ng negatibo o positibong singil, depende sa indibidwal na sitwasyon. Ang pagkakaroon ng isang ideya kung paano nakakaapekto ang bawat isa sa mga enerhiya na ito sa estado ng isang tao, maaari nating gawing mas mabisa at komportable ang proseso ng trabaho.
Ang kakayahang maayos na gastusin at idirekta ang vector ng kanilang mga kakayahan
Ang isang simpleng halimbawa ay makakatulong upang maunawaan ang gawain ng pamamaraang ito sa pagkilos: ang kakayahang ihiwalay at mag-concentrate sa maliit ngunit mahalagang mga bagay na bumubuo sa isang araw ng pagtatrabaho ay nagbibigay-daan sa iyo upang makabuo ng isang malinaw na layunin ng pagtatapos sa araw. Ang pagkakaroon ng nakumpleto na ang lahat ng mga item mula sa listahan ng mga nakaplanong gawain, nakakaranas kami ng isang kasiyahan ng kasiyahan, ang enerhiya na kung saan ay sinisingil kami ng isang positibo at nagbibigay ng isang pakiramdam ng tiwala sa sarili para sa susunod na araw ng pagtatrabaho. Ang tumpak na pagpaplano ng kaso ay nagpapaliit sa posibilidad ng lakas na katahimikan at tumutulong na makatiis ang stress.
System ng Feedback ng Rethink
Ang modernong samahan ng daloy ng trabaho ay may isang bilang ng mga itinatag na ritwal na maaari ring pukawin ang mga nakababahalang sitwasyon. Kabilang dito, una sa lahat, mga panayam sa trabaho, at kasunod ng iba't ibang buwanang at quarterly na mga pagpupulong, ulat at pagsusuri.Bilang karagdagan, ang ingay ng kagamitan sa opisina sa background, nagtatrabaho e-mail at patuloy na mga tawag sa mobile phone, ang pangangailangan para sa madalas na paglipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa ay lumilikha ng isang kapaligiran ng patuloy na pag-igting at presyon sa psyche.
Bagaman marami sa kanila ang idinisenyo upang mapabilis ang mga komunikasyon at, bilang resulta, ang daloy ng trabaho, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang kung paano mapawi ang pagdurog na rehimen ng automatism.
Halimbawa, maaari mong baguhin ang dalas ng pag-aayos ng mga naka-iskedyul na pulong, pulong, ulat, at mga pagsusuri - ipinapakita ng kasanayan na ang karamihan sa oras na ginugol sa kanila ay maaaring magamit nang mas mahusay sa lugar ng trabaho.
Mayroon bang isang "debriefing"?
Gayunpaman, sa bawat pangkat ng mga tao na may iba't ibang mga potensyal na paggawa at kakayahang makayanan ang trabaho sa stress. Samakatuwid, ang kategorya ng mga partikular na responsableng empleyado na naghahangad na pataasin ang karera sa karera ay maaaring mangailangan ng puna tuwing araw-araw. Ang nasabing mga empleyado ay dapat hikayatin - nagsisilbi silang mabuting halimbawa sa buong pangkat. Huwag ikumpara ang mas matagumpay na mga empleyado na may hindi gaanong matagumpay. Araw-araw, paglalagom at pagsusuri, kailangan mong hanapin ang mga positibong sandali at ang nakamit na taas ng bawat tao, at pag-aralan ang mga sandali na maaaring magawa nang mas mahusay sa hinaharap. Nakakatulong ang pagtatasa na lumikha ng espiritu ng koponan sa nagtatrabaho na grupo at mapupuksa ang hindi kinakailangang pagkabalisa at stress. Bilang isang resulta, ang antas ng responsibilidad ng bawat miyembro ng koponan para sa pagtaas ng resulta, at ang mga palatandaan ng paglago ng propesyonal ay sinusunod sa lahat ng mga empleyado.
Up ang iyong elvis
Una sa lahat, kailangan mong malaman kung sino si Elvis at kung paano siya mapalaki. Ang asosasyong ito ay ipinanganak sa labas ng isang pahayag ni Paul David Houston, bokalista para sa U2. Siya ay nakikibahagi sa gawaing kawanggawa, sinisikap na mapagaan ang pasanin ng mga panlabas na utang ng mga pangatlong bansa sa mundo, at madalas na dumalaw sa mga tanggapan ng mga kagalang-galang na kumpanya na may parehong hindi nagbabago na parirala: "Kaya't sino si Elvis dito?" sa paligid kanino ang lahat umiikot dito, at sino ang nagaganap sa lahat ng mga bagay? "
Ang pakahulugan na ito ay ang pinaka-akma upang ilarawan ang kalagayan sa pagtatrabaho kapag ang isang tao ay maaaring mapang-akit at literal na mag-apoy sa isang koponan sa tulong ng kanyang enerhiya. Ang regalong ito ay maaaring natural. Gayunpaman, gamit ang mga espesyal na pamamaraan ng pagtatrabaho, maaari itong malikha.
Ang unang hakbang para sa paglilinang tulad ng isang enerhiya core ng koponan ay upang paganahin ang mga empleyado na independiyenteng suriin at kontrolin ang kanilang potensyal, nang hindi iniisip ang iniisip ng iba. Kapag sinubukan ng mga manggagawa na patunayan ang kanilang kawalang kabuluhan sa buong kanilang lakas, na nasa isang estado ng permanenteng takot sa pagpapaalis, ang kumpanya ay nagpapatakbo ng panganib ng makabuluhang pagpapabagal sa proseso ng paggawa. Sa nasabing grupo, ang diwa ng kolektibismo at kapwa tulong ay ganap na wala; narito ang lahat ay "para sa kanyang sarili". Bilang karagdagan, ang isang nalulumbay na tao ay hindi makagawa ng mga sariwang ideya at solusyon - sa pangunahing panuntunang ito, ibinabawas ng aming koponan ang prinsipyo ng "Pagtaas ng iyong Elvis".
Ang koponan, na binubuo ng palakaibigan, malikhain at pinalaya na mga empleyado, ay nakikita ang bawat bagong gawain at problema bilang isang uri ng kamangha-manghang at kapana-panabik na pakikipagsapalaran, at hindi isang bagay mula sa kung saan kailangan mong subukang maitago nang tahimik sa likod ng isang opisina ng ficus, paglilipat ng responsibilidad sa mga kasamahan.
Sa isang masigla at malapit na koponan, bukod sa iba pang mga makabuluhang pakinabang, ang mga nakababahalang sitwasyon ay nabawasan - sinusubukan ng mga empleyado na puksain ang mga ito nang magkasama sa usbong.
Ang isang tagapamahala na pinahahalagahan at nauunawaan ang impluwensya ng potensyal ng enerhiya ng mga manggagawa sa pangwakas na resulta ng trabaho at alam kung paano magsisimula at pasiglahin ang mga prosesong ito sa isang koponan, nakamit ang maximum na pagiging produktibo mula sa mga subordinates.