Marami sa atin ang nagtatrabaho limang araw sa isang linggo sa opisina, iyon ay, bilang isang resulta, ginugugol natin ang karamihan sa ating buhay sa trabaho. Maaaring hudyat ng ating katawan kung ano ang nag-aalala sa katawan, ngunit madalas nating binabalewala ito. Inihayag ng mga eksperto ang 6 halatang paglabag sa bawat pangalawang binata sa lugar ng trabaho.
Kaya, oras na upang bigyang-pansin ang hindi nakikitang masamang gawi na nakakaapekto sa ating kagalingan.
1) Ang pagtanggi na gumamit ng moisturizer
Maraming mga batang babae ang nagdadala ng isang tubo ng losyon sa kanila sa isang bag o itabi ito sa kanilang desktop. Nauunawaan ito: natagpuan ng mga mananaliksik na kailangan mong mag-aplay ng halos 20 gramo ng moisturizer sa iyong balat araw-araw.
Bakit mahalagang gamitin ito sa sapat na dami? Una sa lahat, upang ang balat ay mananatiling malambot at moisturized. Ang mga palatandaan ng hindi sapat na hydration ay: mapurol, nangangati, pagbabalat ng balat. Huwag makatipid sa moisturizing. Ang mas maraming mga cream ay ilalagay sa iba't ibang mga lugar, mas malamang na tandaan mong magbasa-basa ang iyong balat sa oras.
2) Pag-inom ng ilang tasa ng kape bawat araw
Ayon sa istatistika, 32% ng mga kababaihan ang umiinom ng hindi bababa sa 2 tasa ng kape bawat araw. Kung ikaw ay isa sa kanila, kung gayon wala kaming masayang balita. Ang labis na pagkonsumo ng kape ay negatibong nakakaapekto sa ating kalusugan:
- caffeine dehydrates ang katawan;
- ang atay ay nagsisimula upang gumana sa isang pinahusay na mode, na humahantong sa akumulasyon ng mga nakakalason na sangkap sa katawan;
- Ang mga toxin ay negatibong nakakaapekto sa kondisyon ng balat;
- ang caffeine ay gumagana tulad ng isang diuretic;
- ang balat ay nagiging tuyo at maputla dahil sa pag-aalis ng tubig.
Samakatuwid, bawasan ang iyong pagkonsumo ng kape sa buong araw! Ang isang tasa sa isang araw sa umaga ay sapat na upang magsaya.
3) Pagtanggi ng hapunan
Ang mga tao ay madalas na laktawan ang mga pagkain dahil sila ay masyadong abala sa pagtatrabaho o pag-diet. Ngunit ang iyong katawan ay naghahangad ng mga bitamina at mineral na kinakailangan para sa epektibong paggana nito. Sa kabila ng katotohanan na ang paglaktaw ng pagkain sa mga bihirang kaso ay ligtas, ang madalas na pagtanggi sa pagkain ay maaaring humantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:
- tuyong balat;
- labis na taba ng katawan;
- mataas na panganib ng diyabetis;
- mahina na immune system;
- masamang hininga;
- pagbaba ng metabolic rate.
Bakit mapanganib ang iyong kalusugan? Mas mainam na gawin ang iyong diyeta upang hindi mo kailangang laktawan ang mga pagkain. Bilang karagdagan, ang kawalan ng tanghalian ay, bilang panuntunan, isang masiglang hapunan, na hindi masyadong kapaki-pakinabang para sa isang pigura.
4) Subcooling
Kung napunta ka sa nagniningas na araw at agad na pumasok sa isang naka-air condition na silid, ang pagbabago sa temperatura ay makakaapekto sa iyong katawan (at ang iyong pangmukha na balat ay walang pagbubukod) sa isang negatibong paraan. Bakit ito masama? Inihahayag namin ang mga lihim:
- ang balat ay tuyo - lalo na mapanganib para sa mga may sakit sa dermis;
- mayroong isang kawalan ng timbang ng kahalumigmigan sa iyong balat;
- gawa ng tao fibers maging sanhi ng pangangati ng balat.
Narito ang 3 madaling paraan upang moisturize ang iyong balat upang gawin itong makinis at malasutla:
- uminom ng sapat na tubig;
- panatilihin ang moisturizer sa mesa at ilapat ito nang regular;
- gumamit ng mga panlinis na batay sa gliserin;
- maiwasan ang sabon; gumamit ng isang mas mababang pH detergent sa halip.
Ang kakulangan ng kahalumigmigan sa katawan ay naghihimok ng napaaga na pag-iipon, kaya huwag mong pabayaan ang iyong kagandahan.
5) Paglantad sa bakterya na nakatira sa aming mga telepono
Ayon sa mga pag-aaral, ang mga kababaihan ay gumagamit ng isang mobile phone ng dalawang oras nang pang araw-araw kaysa sa mga kalalakihan. At ito ay isa sa mga pinakapangit na bagay na nasa aming arsenal. 2.5 cm2 accounted para sa tungkol sa 25,000 microbes. Magugulat ka sa listahan ng mga bagay na mas malinis kaysa sa iyong telepono (binibigyan namin ang bilang ng mga microbes bawat 2.5 cm2):
- upuan sa banyo - 1 201;
- mga worktops sa kusina - 1,736;
- pagkain ng alagang hayop - 2 110;
- hawakan ng pinto - 8 643.
Ngayon maaari mong isipin kung ano ang nangyayari sa iyong mga kamay at maging ang iyong mukha kapag ang direktang pakikipag-ugnay sa iyong smartphone ay naitatag? Oo, ito ay kasuklam-suklam! Samakatuwid, agad na bawasan ang dami ng oras na ginugol mo sa paggamit ng iyong smartphone.
6) Mainit na shower bago o pagkatapos ng trabaho
Bagaman hindi ito ang eksaktong ginagawa mo sa opisina, kadalasan ang dapat mong gawin bago ka pumunta sa trabaho o pagkatapos mong bumalik sa bahay sa pagtatapos ng araw. Tandaan: ang isang kaibahan na shower ay nakakarelaks sa katawan at isip. Ngunit ang madalas na pag-inom ng mainit na paliguan ay mapanganib sa kalusugan.
Ang mainit na tubig ay maaaring magpukaw ng pagtaas ng presyon ng dugo, makapinsala sa mga cell ng keratin sa iyong balat, na kadalasang humahantong sa pagkatuyo o pangangati, pangangati. Mapanganib lalo na ito sa mga may sensitibong balat. Ang lahat ng mga kasawian na ito ay napaka-hindi kasiya-siya.