Ang isang masinsinang pag-agos ng trabaho nang walang sistematikong pagrerelaks sa gitna ng pagkapagod at pagkagambala sa pagtulog ay isang direktang landas sa pagkasunog. Ang panganib ng kondisyong ito ay nasa katotohanan na maraming mga manggagawa ang hindi laging gumawa ng desisyon sa oras upang mabawasan ang bilis ng kanilang trabaho. Bilang isang resulta, ang isang nalulumbay na estado ay bubuo at mayroon nang malinaw na pangangailangan upang humingi ng tulong medikal.
Upang maiwasan ang naturang pag-unlad ng mga kaganapan, mahalaga na pana-panahong makinig sa iyong katawan, na maaaring magbigay ng malinaw na mga palatandaan ng emosyonal na pagkasunog. Ang tungkol sa kanila ay tatalakayin sa ibaba.
1. Nabawasan ang pagganyak at kawalang-interes
Ang sintomas na ito ay lalo na binibigkas sa mga produktibo at malikhaing manggagawa sa kaibahan sa kanilang karaniwang pag-uugali. Karaniwan sila ay masigasig na bumubuo ng mga ideya, umaakit ng pag-iisip ng malikhaing at nagsusumikap upang makamit ang mga bagong tagumpay sa mga propesyonal na aktibidad.
Ang emosyonal na burnout, sa turn, ay sinamahan ng kawalang-interes sa isang kakulangan ng interes sa trabaho at malikhaing aktibidad. Ang tao ay nawawala din at ang pagnanais na maging aktibo sa domestic sphere, tulad ng napansin ng mga kamag-anak.
2. Pagkamagagalit
Ang pagkapagod sa sikolohikal sa trabaho ay nagpapasigla ng isang negatibong saloobin sa lahat ng bagay sa paligid. Ang sistema ng nerbiyos ay lumalapit sa punto na lampas kung saan ang pinaka hindi gaanong kadahilanan ay maaaring maging dahilan ng pagpapahayag ng galit. Sa trabaho, ang mga hidwaan ay maaaring lumabas dahil sa asul, at ang mga pag-aaway ng pamilya ay naging karaniwan sa bahay.
3. Pagpapaloob sa sarili
Ang isang pangkalahatang pagbawas sa sigla ay gumagawa ng isang tao hindi lamang pagod, ngunit din humahantong sa paghihiwalay sa lipunan. Muli, ang mga palatanda na ito ay lalo na maliwanag na kaibahan sa nakaraang estilo ng pag-uugali. Halimbawa, kung ang isang empleyado na dati ay naging mapagkaibigan at palakaibigan, at sa loob ng ilang oras ay naging laconic at naatras, maaaring magpahiwatig ito ng emosyonal na pagkasunog.
Kasabay nito, ang mga introverts, na sa pamamagitan ng likas na katangian ay naiiba sa kanilang pag-iwas mula sa nakapalibot na mundo, sa kabilang banda, ay maaaring magpakita ng isang uncharacteristic na hilig na makipag-usap.
4. Mga pagkakamali sa trabaho
Maraming mga negosyante na may isang nadagdagan na pakiramdam ng responsibilidad para sa pakinabang ng kumpanya ay nagsisikap na gumana hindi lamang nang walang pista opisyal, kundi pati na rin nang walang araw. Ngunit itinuturing ng mga eksperto na ang pamamaraang ito ay mali, hindi lamang dahil sa pinsala sa kalusugan, kundi dahil din sa praktikal na kawalang-katarungan. Ang mga tao sa isang estado ng emosyonal na burnout ay maaaring gumawa ng mga simpleng pagkakamali lamang sa pamamagitan ng isang pagbawas sa konsentrasyon at atensyon. Ang pangkalahatang produktibo at kalidad ng mga pag-andar na ginanap ay bumabagsak. Ano ang masasabi natin tungkol sa halaga ng paggawa ng mga mahahalagang desisyon para sa kumpanya.
5. Mga palatandaang pang-pisikal
Huwag maliitin ang mga sintomas ng mga pisikal na katangian. Hindi lamang ang pakiramdam ng pagkapagod, kundi pati na rin ang pananakit ng ulo, pagpalala ng talamak na sakit, kakulangan ng gana, atbp ay magsasabi tungkol sa emosyonal na pagkasunog. Tila marami na ang mga sintomas na ito ay pansamantala at dahil sa kasalukuyang labis na karga sa trabaho.
Marahil ito ay. Ngunit kung lumilitaw sila kahit na matapos ang ilang araw na pahinga, malamang na isang katanungan ang talamak na pagkapagod at emosyonal na pagkasunog.