Hindi laging madaling matukoy kung ang aming demotivation sa serbisyo ay nauugnay sa isang nakakalason na kapaligiran o simpleng sa mayamot na trabaho. Ngunit ipagpalagay na maaari kang maging sigurado sa iyo: tuwing umaga ay nag-atubiling kang pumunta sa opisina at mag-isip nang higit pa tungkol sa paglipad sa mga bagong abot-tanaw, upang makita lamang, halimbawa, kung ang damo ay berde sa ibang lugar.
Kaya, malapit ka ba sa pagkapagod o kailangan mo bang baguhin ang mga trabaho? Kung ano ang gagawin At kung paano haharapin ito?
Hindi ma-disconnect
Ayon sa mga sikologo, ang pagkakaiba sa pagitan ng trabaho na pagod natin, o trabaho na nagbabago sa ating kalusugan sa kaisipan, ay nagpapakita ng sarili sa ating emosyon. Kung nakakaramdam ka ng isang maliit na pagod, walang pag-unawa o pakiramdam ng isang maliit na hindi maayos - ang gawaing ito ay hindi masyadong kawili-wili para sa iyo. Kung nakakaramdam ka ng pagkabalisa, pagkamayamutin, pagkalungkot o gulat, kung ikaw ay literal na itinapon sa isang malamig na pawis - nakakalason ito.
Ang isa pang senyas na hindi nililinlang: ang lugar na sinisikap ng iyong trabaho sa iyong mga saloobin sa labas ng oras ng pagtatrabaho. Kung hindi ka maaaring patayin at kunin ang lahat ng negatibong enerhiya sa bahay sa gabi, kung gayon malamang na ang mundo kung saan ka nagtatrabaho ay hindi masyadong malusog.
Kahit na hindi ka nasiyahan sa iyong trabaho, maaari mong palaging laging makahanap ng mga positibong puntos dito. Halimbawa, ang iyong mga gawain ay nakakainis sa iyo, ngunit mahal mo ang iyong mga kasamahan. Ngunit kung lumampas ka sa yugtong ito, at walang nakalulugod sa iyo, marahil ikaw ay marating lamang sa pagbagsak ng pagbagsak. Ito ay isang tanda ng babala.
Ang problema ay wala sa iyo
Kakulangan ng pagkilala, moral o sekswal na panliligalig, mga kasamahan o isang nakakahamak na hierarchy, sobrang trabaho, masyadong maingay na kapaligiran o kawalan ng kakayahan na tumutok ... Maraming mga kadahilanan para sa isang nakakalason na kapaligiran sa trabaho. At kung minsan nagsisimula kang mag-alinlangan sa iyong sarili. Ngunit kung ang iyong emosyonal na kagalingan ay nabalisa sa trabaho, sa labas ng bahay, at nawalan ka ng pagtulog, isipin mo ito. Ang pinakamahalagang paraan upang makitungo sa nakakalason na gawain ay upang maunawaan na ang problema ay hindi sa iyo, ngunit ang pamunuan na iyon ay lumilikha ng gayong hindi malulutas na mga kondisyon para sa iyo.
Bumalik ng isang hakbang
Ang pagsasabi na "hindi ito para sa akin" ay maaaring hindi mapigilan ang mga kasamahan na gawing imposible ang iyong buhay, at marahil ay hindi mahihikayat ang mga boss na palakasin ka, o tulungan kang magtayo ng isang karera, ngunit hahayaan ka nitong bumalik ng isang hakbang mula sa kasalukuyang sitwasyon. Naturally, ang solusyon na ito ay hindi mabubuhay sa katagalan. Sa katunayan, kung ilang beses kang naiulat ng isang problema, malinaw at tumpak, ang tanging paraan upang mapupuksa ang nakakalason na kapaligiran na ito ay malamang na isang pagbabago sa trabaho.
At kung hindi mo maiiwan ang iyong trabaho, subukang mag-disconnect hangga't maaari. Huwag pahintulutan ang iyong sarili na suriin ang iyong email sa labas ng opisina, magpahinga ng ilang araw at magpahinga lang.