พวกเราหลายคนทำงานห้าวันต่อสัปดาห์ในสำนักงานนั่นคือผลที่ได้คือเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในชีวิตการทำงาน ร่างกายของเราอาจส่งสัญญาณสิ่งที่ร่างกายกังวล แต่เรามักจะไม่สนใจมัน ผู้เชี่ยวชาญเปิดเผยว่ามีการละเมิด 6 ครั้งที่หญิงสาวคนที่สองทุกคนในที่ทำงานยอมรับ
ดังนั้นถึงเวลาที่จะต้องใส่ใจกับนิสัยที่มองไม่เห็นที่ส่งผลกระทบต่อความเป็นอยู่ที่ดีของเรา
1) ปฏิเสธที่จะใช้ครีมบำรุงผิว
ผู้หญิงหลายคนพกโลชั่นใส่ในกระเป๋าหรือเก็บไว้บนเดสก์ท็อป นี่เป็นสิ่งที่เข้าใจได้: นักวิจัยพบว่าคุณต้องทาครีมบำรุงผิวประมาณ 20 กรัมทุกวัน
เหตุใดจึงสำคัญที่จะใช้ในปริมาณที่เพียงพอ ประการแรกเพื่อให้ผิวยังคงนุ่มและชุ่มชื้น สัญญาณของความชุ่มชื้นไม่เพียงพอคือ: ความหมองคล้ำ, คัน, ลอกของผิวหนัง อย่าประหยัดกับความชุ่มชื้น ครีมมากขึ้นจะถูกวางในสถานที่ที่แตกต่างกันมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะจำได้ว่าผิวของคุณชุ่มชื้นในเวลา
2) ดื่มกาแฟวันละสองสามแก้ว
จากสถิติพบว่าผู้หญิง 32% ดื่มกาแฟอย่างน้อยวันละ 2 แก้ว หากคุณเป็นหนึ่งในนั้นเราไม่มีข่าวที่น่าพอใจที่สุด การบริโภคกาแฟมากเกินไปส่งผลเสียต่อสุขภาพของเรา:
- คาเฟอีนจะทำให้ร่างกายขาดน้ำ
- ตับเริ่มทำงานในโหมดขั้นสูงซึ่งนำไปสู่การสะสมของสารพิษในร่างกาย;
- สารพิษส่งผลเสียต่อสภาพของผิว;
- คาเฟอีนทำงานเหมือนยาขับปัสสาวะ
- ผิวแห้งและซีดเนื่องจากการขาดน้ำ
ดังนั้นลดการบริโภคกาแฟของคุณตลอดทั้งวัน! หนึ่งถ้วยต่อวันในตอนเช้าเพียงพอที่จะเป็นกำลังใจให้
3) การปฏิเสธอาหารเย็น
ผู้คนมักจะข้ามมื้อเพราะพวกเขายุ่งเกินไปกับการทำงานหรืออดอาหาร แต่ร่างกายของคุณต้องการวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ แม้ว่าการข้ามมื้ออาหารในบางกรณีจะมีความปลอดภัย แต่การปฏิเสธอาหารบ่อยครั้งอาจนำไปสู่ผลที่ตามมา:
- ผิวแห้ง
- ไขมันในร่างกายส่วนเกิน
- ความเสี่ยงสูงต่อการเป็นโรคเบาหวาน
- ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ
- กลิ่นปาก;
- ลดอัตราการเผาผลาญ
ทำไมความเสี่ยงต่อสุขภาพของคุณ? มันเป็นการดีกว่าที่จะทำอาหารของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องข้ามมื้ออาหาร นอกจากนี้การขาดอาหารกลางวันเป็นเรื่องปกติอาหารเย็นแสนอร่อยซึ่งไม่ได้มีประโยชน์มากสำหรับรูปร่าง
4) Subcooling
หากคุณอยู่ภายใต้ดวงอาทิตย์ที่แผดเผาและเข้ามาในห้องปรับอากาศทันทีการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิจะส่งผลกระทบต่อร่างกายของคุณ ทำไมสิ่งนี้ถึงไม่ดี? เราเปิดเผยความลับ:
- ผิวแห้ง - เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีโรคผิวหนังแท้
- มีความไม่สมดุลของความชุ่มชื้นในผิวของคุณ;
- เส้นใยสังเคราะห์ทำให้เกิดการระคายเคืองผิวหนัง
ต่อไปนี้เป็นวิธีง่าย ๆ 3 วิธีในการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวของคุณเพื่อให้ผิวเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม:
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ
- เก็บมอยเจอร์ไรเซอร์ไว้บนโต๊ะและทาเป็นประจำ;
- ใช้น้ำยาทำความสะอาดที่ใช้กลีเซอรีน;
- หลีกเลี่ยงสบู่ใช้ผงซักฟอก pH ต่ำกว่าแทน
การขาดความชุ่มชื้นในร่างกายทำให้เกิดริ้วรอยก่อนวัยดังนั้นอย่าละเลยความงามของคุณ
5) การสัมผัสกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในโทรศัพท์ของเรา
จากการศึกษาพบว่าผู้หญิงใช้โทรศัพท์มือถือวันละสองชั่วโมงมากกว่าผู้ชาย และนี่คือหนึ่งในสิ่งที่สกปรกที่สุดในคลังแสงของเรา 2.5 ซม2 คิดเป็นประมาณ 25,000 จุลินทรีย์ คุณจะประหลาดใจกับรายการของสิ่งที่สะอาดกว่าโทรศัพท์ของคุณ (เราให้จำนวนจุลินทรีย์ต่อ 2.5 ซม2):
- ที่นั่งห้องน้ำ - 1 201
- ท็อปครัว - 1,736;
- อาหารสัตว์ - 2 110;
- มือจับประตู - 8 643
ตอนนี้คุณสามารถจินตนาการได้ว่าเกิดอะไรขึ้นกับมือและใบหน้าของคุณเมื่อมีการสัมผัสโดยตรงกับสมาร์ทโฟนของคุณ? ใช่มันน่าขยะแขยง! ดังนั้นลดเวลาที่คุณใช้ในการใช้สมาร์ทโฟนของคุณทันที
6) ฝักบัวน้ำอุ่นก่อนหรือหลังเลิกงาน
แม้ว่านี่จะไม่ใช่สิ่งที่คุณทำในสำนักงาน แต่โดยทั่วไปแล้วสิ่งที่คุณควรทำก่อนไปทำงานหรือหลังจากกลับบ้านเมื่อสิ้นวัน ข้อควรจำ: ฝักบัวอาบน้ำที่ตัดกันทำให้ร่างกายและจิตใจผ่อนคลาย แต่บ่อยครั้งการอาบน้ำร้อนนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
น้ำร้อนสามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของความดันโลหิตทำลายเซลล์เคราตินบนผิวของคุณซึ่งมักจะนำไปสู่ความแห้งกร้านหรือระคายเคืองคัน นี่เป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบาง ความโชคร้ายเหล่านี้ทั้งหมดไม่เป็นที่พอใจมาก