เทคนิคที่ช่วยให้ฉันเริ่มผ่อนคลายจากการทำงานในวันหยุดสุดสัปดาห์

การไม่มีเวลาพักที่เหมาะสมในช่วงเวลาระหว่างสัปดาห์ทำงานกับเวลาอาจทำให้อารมณ์เสียได้ แต่การปรากฏตัวของวันหยุดสุดสัปดาห์ทำให้การรับประกันนี้หรือไม่? ไม่เลย ฉันเชื่อมั่นในประสบการณ์ที่ไร้ประโยชน์ของวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อฉันตระหนักว่าวันเสาร์และวันอาทิตย์ไม่ลดความรู้สึกเหนื่อยล้าจากการทำงาน ฉันต้องพิจารณาสถานที่พักผ่อนในชีวิตของฉันเนื่องจากฉันได้กำหนดกลอุบายหลายอย่างที่ช่วยให้ฉันใช้เวลาว่างจากการทำงาน

1. เสร็จสิ้นกระบวนการที่ยังไม่เสร็จ

หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับความไร้ประสิทธิภาพของวันหยุดของฉันก่อนหน้านี้คือฉันเป็นห่วงอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับสถานการณ์ปัจจุบันในที่ทำงาน เวลาที่ไม่มีการใช้งานเช่นทรมานฉันเพราะในช่วงเวลาเหล่านี้เหตุการณ์ที่เป็นอิสระจากฉันอาจเกิดขึ้นได้ ดังนั้นจึงไม่มีคำถามของการแยกออกจากงานอย่างสมบูรณ์ ฉันถูกปลดออกจากออฟฟิศ แต่ความคิดของฉันอยู่ที่นั่น

จะกำจัดผลกระทบทางจิตวิทยาที่ไม่พึงประสงค์นี้ได้อย่างไร ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าในทุกกรณีไม่ใช่ทุกอย่างขึ้นอยู่กับคุณแม้ว่าคุณจะอยู่ในศูนย์กลางของสภาพแวดล้อมการทำงาน สิ่งที่เราสามารถพูดเกี่ยวกับวันหยุดพักผ่อนเมื่อสิ่งที่เกิดขึ้นสัปดาห์ที่คุณไม่สามารถสงสัย แต่วันหยุดยังคงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสะสมพลังงานใหม่

ความรู้สึกสมบูรณ์ของกระบวนการที่อยู่ในความรับผิดชอบของฉันทำให้ฉันรู้สึกสงบในวันหยุด ในวันสุดท้ายของสัปดาห์การทำงานฉันจะทำให้ดีที่สุดในวันหยุดสุดสัปดาห์ด้วยความรู้สึกอิสระ ทุกคำถามและปัญหาที่เกี่ยวข้องกับการทำงานฉันจะใช้เวลาในวันจันทร์ที่จะมาถึงสำนักงานที่มีความแข็งแรงต่ออายุ

2. วางแผนสำหรับสัปดาห์หน้า

อาจไม่มีอะไรช่วยกำจัดความคิดครอบงำเกี่ยวกับสัปดาห์ทำงานที่กำลังจะมาถึงเพื่อความเข้าใจที่ชัดเจนในเนื้อหา ในตัวอย่างก่อนหน้านี้ฉันได้เน้นความสำคัญของการเสร็จสิ้นกระบวนการที่เปิดตัวเมื่อสัปดาห์ที่แล้วซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการลดภาระในอนาคต แต่การพัฒนาแผนสำหรับกิจการและงานที่จะเกิดขึ้นเช่นนี้จะให้ผลทางจิตวิทยาเชิงบวก

ฉันรู้ว่าฉันจะรอวันจันทร์วันอังคารและวันต่อ ๆ ไป ยิ่งกว่านั้นฉันมีความซับซ้อนของรายการรวมถึงหลักการของการจัดลำดับความสำคัญระหว่างงาน ภายในกรอบของการอนุญาตฉันแจกจ่ายคดีตามดุลพินิจของฉันตามระดับความสำคัญและความต้องการแรงงานของพวกเขา ตามหลักการแล้วโหมดการทำงานที่ดีที่สุดสำหรับฉันจึงถูกตั้งค่า การควบคุมนี้ช่วยให้ฉันสามารถควบคุมการทำงานไม่ใช่ในทางกลับกัน ดังนั้นส่วนที่เหลือจะขึ้นอยู่กับความคิดเกี่ยวกับสำนักงาน

3. การตั้งค่าเป้าหมาย

ไม่มีใครรอดพ้นจากอุบัติเหตุความประหลาดใจอันไม่พึงประสงค์และสถานการณ์เหตุสุดวิสัยอื่น ๆ ที่อาจเกิดขึ้นในที่ทำงาน แต่คุณสามารถย่อให้เล็กสุดได้ถ้าคุณพยายามมองความรับผิดชอบของคุณให้กว้างขึ้น การตรวจสอบงานในช่วงเวลาสำคัญ แต่ความพยายามในการจัดการฟังก์ชั่นในวงกว้างมากขึ้นซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตโดยรวมของ บริษัท จะก่อให้เกิดประโยชน์เพิ่มเติม

มุมมองกว้างหมายความว่าพนักงานจะไม่เพียง แต่มองเห็นภารกิจทันที แต่โดยหลักการแล้วเป้าหมายที่ บริษัท กำหนดไว้สำหรับเขา แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้สูตรโดยตรง ฉันพยายามที่จะเจาะลึกลงไปในกระบวนการระดับโลกของ บริษัท ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อทำความเข้าใจบทบาทของฉันในพวกเขาอย่างชัดเจน วิสัยทัศน์นี้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความรับผิดชอบและงานของฉัน เป็นผลให้ฉันสามารถจัดการกิจกรรมของฉันได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นสร้างแนวทางไม่เพียง แต่สำหรับการดำเนินงานที่เฉพาะเจาะจงอย่างแม่นยำ แต่ยังเพื่อให้บรรลุเป้าหมายที่สำคัญซึ่งไม่ได้กำหนดไว้โดยเจ้าหน้าที่อีกต่อไป

ข้อสรุป

เมื่อกลับไปพักผ่อนฉันสามารถพูดได้ว่าเมื่อเวลาผ่านไปการบรรลุการควบคุมระดับสูงในงานของฉันทำให้ฉันไปเที่ยวด้วยความรู้สึกผิดชอบชั่วดีและความสงบ และที่สำคัญยิ่งกว่านั้นในสภาวะผ่อนคลายในวันจันทร์ให้กลับไปทำธุรกิจโดยไม่ต้องเครียดจากสิ่งต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นกับฉัน ฉันรู้ดีว่ามีอะไรรอฉันอยู่ในวันที่ฉันมาถึงสำนักงานแม้หลังจากหยุดพักไปนาน

ในช่วงแรกฉันใช้กฎการสื่อสารฉุกเฉินกับเพื่อนร่วมงานเมื่อพวกเขาสามารถติดต่อฉันเพื่อแก้ไขปัญหาบางอย่างในช่วงวันหยุดของฉัน ความรู้สึกอย่างมากที่มีโอกาสเช่นนี้ทำให้ฉันมั่นใจด้วยเช่นกันเพราะฉันไม่ได้อยู่ในสถานะที่ไม่รู้จักอย่างสมบูรณ์ แต่ตอนนี้ไม่จำเป็นต้องทำอย่างแม่นยำเพราะการควบคุมหน้าที่ของฉันชัดเจนในระหว่างวันทำงาน