แน่นอนว่าเราเพลิดเพลินไปกับอาหารและเครื่องดื่มเป็นครั้งคราว แต่การพยายามประหยัดในขณะที่การบริโภคอาหารราคาแพงอาจเป็นปัญหาได้ ในบทความนี้เราจะบอกคุณว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่คุณควรให้ความสนใจเพื่อประหยัดการเงินของคุณ แต่อย่ารู้สึกหิว
ปลาแซลมอนกระป๋อง (ภาพหลัก)
เดินไปรอบ ๆ ร้านเก็บของไว้ในกระป๋อง หากคุณไม่สนใจปลาทูน่าลองปลาแซลมอนกระป๋อง! จากนั้นคุณสามารถทำลูกชิ้นอบด้วยผักชีฝรั่งสด, หัวหอมและมัสตาร์ด Dijon เมื่อต้องการทำเช่นนี้เพียงผสมส่วนผสมลงในชามจนเรียบแล้ววางลูกบอลขนาดเล็กลงบนแผ่นรอง อบทั้งหมดในเตาอบจนสุกและสนุก! เสิร์ฟพร้อมกับถั่วเขียวและครีมเปรี้ยว
ไข่เป็นโปรตีนที่สมบูรณ์
ค่าใช้จ่ายของเนื้อสัตว์และอาหารทะเลอาจเพิ่มขึ้นในระบบเศรษฐกิจที่ทันสมัย ทำความรู้จักกับไข่ - เนื้อสัตว์ทดแทนโปรตีนราคาไม่แพง - และรวมไว้ในมื้ออาหารประจำสัปดาห์เพื่อประหยัดมากขึ้น ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเตรียมอาหารจานที่ไข่อบเบา ๆ ในซอสมะเขือเทศรสเผ็ดและเสิร์ฟพร้อมกับแตงกวาดองชิ้นเล็กชิ้นน้อย ขั้นแรกทอดไข่ในกระทะแล้วเพิ่มซอสมะเขือเทศเกลือและพริกไทย พอใจมากและอร่อยรวมทั้งราคาถูก!
ซื้อมันฝรั่งเอง!
โดยทั่วไปแล้วมันฝรั่งมีราคาไม่แพง แต่ก็มีความพึงพอใจมาก นอกจากนี้ยังมีสูตรอาหารมากมายกับมันฝรั่ง
ตัวอย่างเช่นอาหารจานนี้ซึ่งมีพื้นฐานมาจากการปลูกรากที่ยอดเยี่ยมนี้ทำจากผลิตภัณฑ์ที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงเช่นมันฝรั่งบรอคโคลี่และหัวหอม พอที่จะอบทั้งหมดนี้ในเตาอบและอาหารเย็นแสนอร่อย!
อย่าละเลยถั่วฝักยาว
ต้องการอาหารที่น่าพอใจที่ให้โปรตีนในปริมาณที่เหมาะสมกับร่างกายของคุณหรือไม่ โปรด! โปรตีนถั่วและถั่วฝักยาวมีสุขภาพดีมีแครอทแครอทขึ้นฉ่ายและหัวหอม ทำโบโลนี่แสนอร่อยจากทั้งหมดนี้แล้วเพิ่มลงในพาสต้า ทางเลือกที่ดีสำหรับอาหารทะเลหรือสปาเก็ตตี้เต้านม
เริ่มตุนต้นขาไก่
ต้นขาไก่ไม่มีกระดูกเป็นแหล่งโปรตีนที่สามารถหาซื้อได้ง่าย พวกเขาไม่เพียง แต่มีกลิ่นหอม แต่ยังปรุงอย่างรวดเร็ว โยนพวกเขา (และถั่วหนึ่งขวด) ลงในซุปพร้อมกับมะเขือเทศกระป๋องเครื่องเทศและสารอะโรมา ในฐานะที่เป็นฐานแม้กระทั่งซุปผักหรือน้ำซุปจากสะโพกก็สามารถขึ้นมาได้ ตัวเลือกซุปอาหารกลางวันที่ยอดเยี่ยม!
ถั่วขาว
เมื่อคุณซื้อถั่วกระป๋องอย่าลืมถั่วขาว คุณไม่เพียง แต่สามารถเพิ่มลงในอาหารหลากหลาย แต่ยังทำให้มันเป็นจานอิสระ สำหรับสิ่งนี้คุณต้องมีไวน์ขาวกระเทียมถั่ว ผัดถั่วในกระทะเบา ๆ ด้วยการเติมไวน์ขาวแล้วโรยด้วยกระเทียม ครอบคลุมทุกอย่างและรอความพร้อม ทั้งหมดนี้ไม่ได้ทำในกองใหญ่ แต่อยู่ในกองไฟเล็ก ๆ ผลลัพธ์ควรเป็นความสอดคล้องของสารละลายและคุณก็กระจายมันไปบนขนมปัง ตกแต่งจานด้วยมะเขือเทศและสมุนไพรแล้วเสิร์ฟ
พาสต้า (และซอสโฮมเมด)
มะเขือเทศกระป๋องสับละเอียดกับกระเทียมต้มและสมุนไพรและเครื่องเทศจำนวนหนึ่งเป็นซอสโฮมเมดแสนอร่อยที่คุณสามารถใช้ได้ทุกที่ การเตรียมซอสขนาด 750 มล. เป็นการทดแทนที่ง่ายและราคาไม่แพงสำหรับรุ่นดาษ
เพิ่มข้าวโอ๊ต
ไม่ต้องสนใจขนมปังหรือมัฟฟินแสนอร่อยที่เต็มไปด้วยแคลอรี่เปล่า ๆ และใส่ใจกับข้าวโอ๊ต คุณสามารถปรุงโจ๊กจากมันเสริมด้วยผลไม้หรือถั่วนอกจากนี้คุณยังสามารถผสมข้าวโอ๊ตโยเกิร์ตและผลไม้เข้ากับถั่วในแก้วในตอนเย็นจากนั้นนำจานนี้ไปทำงาน
เก็บกระเป๋าข้าวไว้ในตู้เสื้อผ้า
จานนี้รวมอาหารง่าย ๆ เช่นข้าวผักแช่แข็งและไข่เข้าด้วยกัน หุงข้าวใส่ไข่ (ปรุงล่วงหน้า) และผักแช่แข็ง คุณยังสามารถเติมเต็มจานด้วยต้นขาไก่เดียวกัน จากนั้นนำทุกอย่างออกมาและปล่อยให้เย็น อาหารกลางวันแสนอร่อยพร้อมแล้ว!
อย่าลืมเกี่ยวกับถั่วชิกพี
สมาชิกอีกคนหนึ่งของตระกูลพืชตระกูลถั่วที่เพิ่มลงในตู้กับข้าวของคุณคือถั่วชิกพี มันสามารถเตรียมไว้สำหรับครีมโฮมเมดสำหรับอาหารว่างกรอบหรือเพิ่มลงในสตูว์ คุณสามารถรวมเข้ากับมะเขือเทศกระป๋องเครื่องเทศและมันฝรั่งหวานเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อทานแกงกะหรี่สำหรับมื้อเย็น เสิร์ฟพร้อมข้าวและผักชีสดสำหรับกับข้าว