ตอนเย็นวันอาทิตย์ของคุณเป็นเครื่องเตือนใจวันจันทร์ที่วุ่นวายหรือไม่? คุณเริ่มนึกถึงวันที่ใกล้เข้ามาไม่กี่ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดวันหยุดสุดสัปดาห์อย่างเป็นทางการหรือไม่? พูดง่ายๆคือคุณดิ้นรนที่จะทำให้ตัวเองเบื่อหน่ายมากขึ้นในวันอาทิตย์เพียงเพราะคุณต้องไปทำงานในวันถัดไปหรือไม่? คุณไม่ได้อยู่คนเดียว พวกเราส่วนใหญ่พบว่ามันยากที่จะสลับระหว่างชีวิตส่วนตัวและชีวิตการทำงานแม้กระทั่งวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่คือเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณหยุดคิดเกี่ยวกับงานสำนักงานในวันอาทิตย์และสนุกกับมันอย่างเต็มที่
รับประโยชน์สูงสุดจากวันศุกร์ของคุณ
สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ความคิดในการทำงานจากการทำลายคืนวันอาทิตย์ของคุณคือการวางแผนวันจันทร์ถึงวันศุกร์ ฟังดูสับสนไหม? มันง่ายมาก! ปล่อยให้เวลาในวันศุกร์และทำรายการสิ่งที่ต้องทำสำหรับวันจันทร์ ถ้าเป็นไปได้ให้เริ่มทำงานในโครงการล่วงหน้าเพื่อที่คุณจะได้เสร็จงานบางส่วนที่ได้รับมอบหมายในวันจันทร์ สิ่งนี้จะช่วยให้วันของคุณเป็นระเบียบและลดความตึงเครียดในวันอาทิตย์
การพูดถึงมันช่วย
การพูดคุยกับคนใกล้และที่รักของคุณสามารถรักษาความเครียดที่ยอดเยี่ยม แบ่งปันสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณที่รบกวนคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้และฟังสิ่งที่พวกเขาพูด แม้ว่าพวกเขาจะไม่สามารถเสนอวิธีแก้ปัญหาให้คุณได้ แต่การบอกตัวเองเกี่ยวกับเรื่องของคุณกับคนที่ไม่กลัวการถูกตัดสินสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
วางแผนวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณ
เมื่อคุณสามารถวางแผนวันทำงานของคุณแล้วทำไมไม่ผ่อนคลายในวันหยุดสุดสัปดาห์? ที่จริงแล้วคุณรู้สึกตื่นเต้นและมีพลังมากขึ้นในวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อคุณมีสิ่งที่น่าสนใจในแผนของคุณไม่ว่าจะเป็นเพียงการดูหนังที่บ้านเยี่ยมญาติของคุณไปทานอาหารเย็นหรือช็อปปิ้ง - สุดสัปดาห์ที่วางแผนไว้จะช่วยให้คุณอยู่ ยุ่งและอย่าคิดมากเกี่ยวกับงานมากเกินไป
อยู่ห่างจากเทคโนโลยี
แม้ว่าเราไม่ต้องการคิดเกี่ยวกับการทำงานอีเมลในออฟฟิศและการแชททำให้เรานึกถึงงานที่กำลังจะเกิดขึ้นในที่ทำงาน ดังนั้นจึงควรปิดโทรศัพท์และแล็ปท็อปของคุณเป็นเวลาสองสามชั่วโมงในตอนเย็นวันอาทิตย์ เราพนันว่าคุณจะรู้สึกเครียดน้อยลงเมื่อคุณกล่าวคำอำลากับเทคโนโลยีและกลับไปสู่วันเก่าที่ดีแม้ว่าจะอยู่พักหนึ่ง!
อย่าลืมเวลาของคุณ
คุณควรจัดสรรเวลาให้กับตัวเองเกือบทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นการอ่านหนังสือฟังเพลงทำอาหารเขียนไดอารี่หรือเพียงแค่เดินเล่นมุ่งเน้นการฝึกฝนตนเองและสิ่งนี้จะช่วยให้คุณหันเหความสนใจจากสิ่งรอบตัวคุณ คุณจะเติมพลังให้ตัวเองและคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณเสียเวลาทำอะไร
เก็บไว้ในใจ
คุณต้องจำไว้ว่าคุณได้รับวันหยุดนี้และเป็นครั้งเดียวที่คุณสามารถเรียกเก็บเงินจากคุณล่วงหน้าหนึ่งสัปดาห์ วันพักผ่อนนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่เพื่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มผลผลิตในที่ทำงานด้วย ความเครียดในวันจันทร์จะไม่เปลี่ยนสถานการณ์ แต่การฝึกฝนการคิดในเชิงบวกจะเปลี่ยนชีวิตคุณอย่างไม่ต้องสงสัย
พยายามเข้าใจเหตุผล
หากกังวลเกี่ยวกับการทำงานในวันจันทร์ทุกวันอาทิตย์ตอนเย็นกลายเป็นนิสัยคุณควรนั่งลงและพยายามเข้าใจเหตุผลของเรื่องนี้ มันเป็นแรงกดดันในการทำงานที่ทำให้ตัวสั่นหรือไม่? มันเป็นเรื่องการเมืองหรือสิ่งอื่นใด การทำความเข้าใจสาเหตุของความเครียดของคุณจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น