จะเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าอย่างไร? ลู่วิ่ง บริษัท ไหนให้เลือก

ไม่ว่าจะเล่นกีฬาหรือไม่ทุกคนตัดสินใจด้วยตัวเอง แต่เมื่อเวลาผ่านไปปัจจัยกระตุ้นอาจปรากฏในรูปแบบของกางเกงยีนส์ที่กลายเป็นตะคริวหรือปัญหาสุขภาพที่บังคับให้พวกเขาทำเช่นนั้น และจากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น:“ จะทำอย่างไร: ในศูนย์ออกกำลังกายภายใต้การดูแลของผู้ฝึกสอนหรือที่บ้าน?” ข้อแรกราคาแพงเกินไปสำหรับหลาย ๆ คนดังนั้นการฝึกอบรมที่บ้านจึงยังคงอยู่

เครื่องออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับทำการบ้านถือเป็นลู่วิ่งไฟฟ้า มันมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเผาผลาญไขมันซึ่งช่วยลดน้ำหนักและปรับปรุงรูปร่าง เมื่อเห็นอย่างรวดเร็วครั้งแรกเฉพาะขาทำงานกับเครื่องจำลองนี้ อันที่จริงร่างกายทั้งหมดมีส่วนร่วม นอกจากนี้หัวใจยังฝึกได้ดี ในบทความนี้เราจะพูดถึงวิธีเลือกลู่วิ่งสำหรับบ้านของคุณ ดังนั้นเริ่มกันเลย

ประเภทของลู่วิ่ง

ทุกรุ่นแตกต่างกันในประเภทของการขับขี่ผ้าใบ นอกจากนี้แต่ละสายพันธุ์ยังมีทั้งข้อเสียและข้อดี

แทร็กเชิงกล

สายพานวิ่งทำงานโดยใช้ความพยายามของมนุษย์: นักเรียนนำเครื่องจำลองเข้าสู่สถานะใช้งานด้วยความช่วยเหลือของการเคลื่อนไหวของขาที่จำลองการวิ่งจริง ในกรณีนี้น้ำหนักและความเร็วจะถูกควบคุมโดยนักกีฬาเท่านั้น ในทางตรงกันข้ามภายใต้เงื่อนไขดังกล่าวจะมีการสร้างแรงมากเกินไปสำหรับขาซึ่งไม่เป็นที่ยอมรับสำหรับผู้ที่มีโรคและการบาดเจ็บที่ข้อต่อหัวเข่า

ราคาความกะทัดรัดและความสามารถในการทำกำไรที่ต่ำพูดถึงเส้นทางกล (มันไม่ใช้ไฟฟ้า)

ข้อเสียรวมถึงประสิทธิภาพต่ำของกระบวนการฝึกอบรม เนื่องจากสายพานวิ่งถูกควบคุมโดยเท้าของผู้ฝึกความเร็วจึงขึ้นอยู่กับระดับความเหนื่อยล้าของนักกีฬา กล่าวอีกนัยหนึ่งตลอดการออกกำลังกายความเข้มของภาระจะเปลี่ยนแปลงตลอดเวลา เพื่อให้บรรลุผลลัพธ์ที่ดีที่สุดก็ควรจะคงที่

โดยทั่วไปเมื่อพิจารณาแบบจำลองเชิงกลคุณไม่จำเป็นต้องคิดมากเกี่ยวกับวิธีเลือกเครื่องลู่วิ่ง เหล่านี้เป็นเครื่องจำลองที่ถูกที่สุดพร้อมชุดฟังก์ชั่นขั้นต่ำ หากงบประมาณของคุณ จำกัด มากแสดงว่าไม่มีตัวเลือกอื่น

แทร็กแม่เหล็ก

หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีเลือกลู่วิ่งที่มีค่าใช้จ่ายไม่สูงมากและฟังก์ชั่นที่กว้างกว่า (กว่ารุ่นกลไก) ตัวเลือกนี้เหมาะสมที่สุด อันที่จริงเครื่องจำลองสนามแม่เหล็กเป็นหน่วยเปลี่ยนผ่าน (ระหว่างกลไกและไฟฟ้า) ผ้าใบขับเคลื่อนด้วยขา แต่แม่เหล็กในตัวช่วยให้การขับขี่ราบรื่น

บนแทร็กแม่เหล็กยังมีคอมพิวเตอร์ที่ซับซ้อนกว่าในเครื่องจำลองเชิงกล ช่วยให้คุณสามารถบันทึกพารามิเตอร์ต่อไปนี้: ระยะทางที่เดินทาง, อัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่เผาผลาญ

รางไฟฟ้า

เหล่านี้เป็นเครื่องออกกำลังกายที่แพงที่สุด หากเรากำลังพูดถึงวิธีเลือกลู่วิ่งที่มีคุณสมบัติสูงสุดนี่เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในตลาด ซึ่งแตกต่างจากสองหน่วยก่อนหน้านี้ที่นี่ใบมีดหมุนมอเตอร์ไฟฟ้า

ข้อได้เปรียบที่ไม่อาจปฏิเสธได้ของรางไฟฟ้าคือความสามารถในการควบคุมโหลด

ถามความเร็วใด ๆ : จากการเดินสบาย ๆ ไปจนถึงการแข่งขันโอลิมปิกระยะทางร้อยเมตร มันถูก จำกัด ด้วยกำลังของเครื่องยนต์เพียงอย่างเดียว

บนรางไฟฟ้านั้นมีอัตราการเต้นของหัวใจและระยะทางที่แม่นยำยิ่งขึ้น นอกจากนี้ตัวบ่งชี้การฝึกอบรมที่เป็นไปได้ทั้งหมดจะปรากฏบนจอภาพเริ่มต้นจากแคลอรี่ที่ใช้ต่อชั่วโมงและสิ้นสุดด้วยมุมเอียงของพื้นผิวที่วิ่ง นอกจากนี้เครื่องจำลองไฟฟ้ายังเป็นรถที่เงียบที่สุดในทุกเส้นทางและให้การขับขี่ที่นุ่มนวลที่สุด

เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องจักรกลและแม่เหล็กรางไฟฟ้ามีข้อดีอีกประการหนึ่งคือความสามารถในการเข้าร่วมโปรแกรมการฝึกอบรมสำเร็จรูป ในทุกโปรแกรมที่วางไว้ (เพิ่มความอดทนการเผาผลาญไขมัน ฯลฯ ) มีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในมุมของระดับความสูงของแทร็กและความเร็วระหว่างการฝึกซ้อม กล่าวอีกนัยหนึ่งเครื่องมือจำลองจะปรับภาระโดยอัตโนมัติตามเป้าหมายของชั้นเรียนของคุณ ในรุ่นที่มีราคาแพงกว่าจะมีการรวบรวมการทำงานของโปรแกรมด้วยตนเอง

ตัวแปรที่สำคัญเมื่อเลือกรางไฟฟ้าคือกำลังมอเตอร์ ที่นี่ผู้ซื้อส่วนใหญ่อาจมีปัญหา กำลังเป็นสองประเภท - ยอดและคงที่ ตามกฎแล้วผู้ขายเจ้าเล่ห์ให้ชี้ไปที่ป้ายราคาก่อน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะค้นหาประจักษ์พยานของวินาที ตัวอย่างเช่นสำหรับคนที่มีน้ำหนัก 80 กิโลกรัมกำลังเครื่องยนต์คงที่ 1.5 ลิตรก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ได้รูปแบบที่ไม่มีพลังงานน้อยลง รูปร่างที่เหมาะคือ 2.5 ลิตรและจำไว้ว่ายิ่งพลังงานยิ่งสูงมอเตอร์ก็ยิ่งเชื่อถือได้มากเท่านั้น

ระดับของภาระ

ในระดับใหญ่ทางเลือกของการจำลองการทำงานควรจะถูกกำหนดโดยประเภทของการฝึกอบรมและโหลดที่ต้องการ

สำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดความเฉื่อยชาทางกายภาพ (งานประจำ, วิถีชีวิตประจำวัน) และไม่ต้องการสร้างบันทึกกีฬาแบบจำลองทางกลไกและแม่เหล็กที่ง่ายที่สุดของเครื่องจำลอง

สำหรับคนที่สงสัยว่า:“ จะเลือกลู่วิ่งเพื่อลดน้ำหนักฝึกหัวใจและพัฒนาความอดทนได้อย่างไร?” เครื่องจำลองไฟฟ้าพร้อมคอมพิวเตอร์ออนบอร์ดจะเหมาะสมที่สุด โหมดการฝึกอบรมเป้าหมายได้รับการตั้งโปรแกรมไว้แล้วและคุณต้องเลือกตัวเลือกที่เหมาะสมกับคุณ

ในรุ่นแพงอาจมีหลายสิบโหมดเหล่านี้ แต่ในความเป็นจริงสำหรับการฝึกอบรมเต็มรูปแบบคุณต้องการเพียง 6 โปรแกรม: การฝึกอบรมความเร็วการเผาผลาญแคลอรี่, การฝึกอบรมหัวใจ, แอโรบิครักษากล้ามเนื้อและโปรแกรมการฟื้นฟู

การออกแบบเครื่องจำลอง

ก่อนที่คุณจะซื้อลู่วิ่งคุณต้องคำนึงถึงปัจจัยสำคัญเช่นคุณสมบัติการออกแบบและขนาดของมัน

ออกแบบ

หากพื้นที่อยู่อาศัยของคุณมี จำกัด คุณควรเลือกแบบพับได้ บนแทร็กดังกล่าวก่อนเริ่มชั้นเรียนผ้าใบจะวางบนพื้นและหลังจากนั้นจะขึ้นไปถึงราวจับและได้รับการแก้ไข ตัวจำลองดังกล่าวใช้พื้นที่น้อย แต่ให้การโหลดไม่แย่ไปกว่าตัวเลือกที่น่าอึดอัดใจ

ขนาดของผ้า

หากความยาวของผืนผ้าใบเป็นค่าที่ค่อนข้างคงที่ (ในช่วง 110-150 ซม. สำหรับเครื่องจำลองสำหรับการบ้าน) ความกว้างนั้นจะแตกต่างกันอย่างมาก โปรดจำไว้ว่าผ้าใบที่มีความกว้างน้อยกว่า 43 เซนติเมตรเหมาะสำหรับการฝึกอบรมสำหรับเด็กเท่านั้น สำหรับผู้ใหญ่คุณต้องเลือกตัวเลือกสำหรับขนาดใหญ่

ทางรถไฟ

เอาใจใส่กับรูปร่างและที่ตั้งของราวจับ เมื่อวิ่งหรือเดินพวกเขาไม่ควรเข้าไปยุ่งหรือขัดขวางการเคลื่อนไหวของมือ ปลายของราวจับนั้นจะเคลื่อนลงด้านล่างเพื่อไม่ให้ผู้บาดเจ็บได้รับบาดเจ็บเมื่อล้ม

ความปลอดภัย

หากคุณรู้วิธีเลือกลู่วิ่งไฟฟ้าสำหรับอพาร์ทเมนต์ของคุณและตัดสินใจหยุดตัวเลือกด้วยมอเตอร์ไฟฟ้าให้ดูว่ามีกุญแจรักษาความปลอดภัยหรือไม่ รวมทั้งควรจะเป็นสายไฟที่ปลายด้านหนึ่งติดอยู่กับเข็มขัดของนักวิ่งและอีกด้านหนึ่งกับกุญแจ ในกรณีที่ผู้ปฏิบัติงานตกหล่นสายไฟจะยืดและส่งสัญญาณไปยังเซ็นเซอร์สำคัญเพื่อหยุดใบมีดทันที

น้ำหนักสูงสุด

ลู่วิ่งไฟฟ้าแต่ละรุ่นมีน้ำหนัก จำกัด ตัวอย่างเช่นหากคำแนะนำระบุว่าน้ำหนักสูงสุดคือ 100 กิโลกรัมและน้ำหนักของคุณอยู่ใกล้กับรูปนี้จะเป็นการดีกว่าที่จะดูตัวเลือกอื่น ๆ ให้ความสำคัญกับรุ่นนั้นขีด จำกัด น้ำหนักสูงสุดคือ 10-15 กิโลกรัมมากกว่าของคุณ อย่าลืมเกี่ยวกับสมาชิกครอบครัวคนอื่น พวกเขาอาจต้องการเริ่มการฝึกอบรม

โดยทั่วไปเราตรวจสอบคำถามว่าจะเลือกลู่วิ่งสำหรับบ้านได้อย่างไรมันยังคงเปิดเผยสองจุดสำคัญ: ค่าใช้จ่ายและข้อห้ามในการเรียน

ค่าใช้จ่ายของ

มันจะขึ้นอยู่กับประเภทของเครื่องจำลองผู้ผลิตและฟังก์ชั่นเพิ่มเติม วิธีการเลือกลู่วิ่งที่บ้าน? ความคิดเห็นบอกว่าเมื่อเลือกคุณไม่ควรดำเนินการต่อจากเกณฑ์ "บริษัท ไหนดีกว่า" แบรนด์ชั้นนำทั้งหมด (Torneo, WNQ, Steel Flex, Kettler, Discovery และอื่น ๆ ) ผลิตผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพใกล้เคียงกัน ปัจจัยที่กำหนดควรเป็นเป้าหมายและสภาพร่างกายของนักเรียน

ราคาไม่แพงมากที่สุด (ประมาณ $ 400) เป็นเครื่องจักรเชิงกลของแบรนด์ที่ไม่ได้รับความนิยมมาก (ตัวอย่างเช่นรุ่น Jada Fitness MT20 จากผู้ผลิต Jada Fitness (จีน), Housefit HT 9051 จาก House Fit (จีน)) นอกจากนี้ราคาจะแตกต่างกันไปตามกำลังเครื่องยนต์ความกว้างของเว็บความเร็วและน้ำหนักที่ จำกัด

ช่วงราคาเฉลี่ย (ประมาณ $ 1,000) แสดงโดยแทร็กที่มีโปรแกรมในตัว: การลดน้ำหนักเพิ่มความอดทนและอื่น ๆ (เช่น Vigor XPL600 จาก Vigor (จีน), Housefit D120 Freewill จาก House Fit (จีน)) คุณสามารถเลือกโปรแกรมการฝึกด้วยตัวเองตามน้ำหนักส่วนสูงและอายุ แม้ว่าคุณจะไม่มีข้อ จำกัด ด้านเงินทุนคุณไม่จำเป็นต้องซื้อโปรแกรมจำลองเนื่องจากโปรแกรมการฝึกอบรมจำนวนมาก การควบคุมที่ง่ายและใช้งานง่ายมีความสำคัญมากกว่า

เครื่องจำลองที่แพงที่สุด (จาก $ 1,500) เป็นแทร็กที่ขึ้นอยู่กับชีพจรที่เลือกโปรแกรมสำหรับพัลส์ของนักเรียน (JKexer FITLUX 555 จาก JKexer (ไต้หวัน), Discovery Run 4.0 จาก Discovery (USA), ฯลฯ ) นอกจากนี้ค่าใช้จ่ายจะได้รับผลกระทบจากความพร้อมของตัวเลือกหรูหราบางอย่าง ตัวอย่างเช่นการเชื่อมต่อกับแผงเครื่องเล่นดีวีดี

ข้อห้าม

หากบุคคลที่ต้องการทำงานมีปัญหาสุขภาพข้อห้ามจะเป็นเงื่อนไข คุณแค่ต้องรู้ว่าลู่วิ่งชนิดใดที่จะเลือกสำหรับแต่ละกรณี

ในผู้ป่วยโรคหัวใจจำเป็นต้องมีเครื่องช่วยในการเต้นของชีพจรพร้อมเครื่อง cardiomonitor ในตัว ฟังก์ชั่นนี้จะปรับภาระขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของนักเรียน

สำหรับปัญหาเกี่ยวกับกระดูกสันหลังและข้อต่อให้เลือกตัวเลือกด้วยเข็มขัดวิ่งแบบนิ่ม มันจะลบภาระมากเกินไปจากพื้นที่ที่มีปัญหาของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก

ด้วยการบาดเจ็บ (การแตกหักการแตกหัก) และโรคอ้วนจำเป็นต้องมีโหมดการฟื้นฟูสมรรถภาพซึ่งจะเกิดขึ้นในระดับปานกลาง นั่นคือการโหลดไม่ควรเพิ่มในระหว่างบทเรียนหนึ่งบท แต่ผ่านการฝึกอบรมหลายครั้ง ที่นี่เพลงที่มีโปรแกรมการฝึกอบรมที่หลากหลายนั้นเหมาะสม

ข้อสรุป

ตอนนี้คุณรู้วิธีเลือกลู่วิ่งเพื่อทำการบ้านแล้ว หากข้อมูลที่ให้ไว้ในบทความไม่เพียงพอก็เป็นเรื่องเหมาะสมที่จะเยี่ยมชมฟิตเนสคลับหลายแห่งและลองทำตัวแบบต่างๆ นอกจากนี้มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะค้นหาความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ (อาจารย์ผู้สอนออกกำลังกายและผู้ขายในร้านค้า) ช้อปปิ้งดีๆ!