วิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกาย? เคล็ดลับและเทคนิคการปฏิบัติ

จักรยานออกกำลังกายเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในการรักษารูปร่างที่ดีเยี่ยม หากมันมีเหตุผลและเป็นระบบในการฝึกฝนมันคุณสามารถบรรเทาความเครียดและลดน้ำหนักได้อีก คลาสบนจักรยานที่จอดอยู่กับที่สามารถเพิ่มภูมิคุ้มกันเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจกล้ามเนื้อขาและระบบทางเดินหายใจ

ตอนนี้ตลาดมีการจำหน่ายรถยนต์หลายรุ่นในราคา 5 ถึง 120,000 รูเบิล อะไรเป็นตัวกำหนดส่วนต่างของราคา ในบทความนี้เราจะบอกคุณถึงวิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายสำหรับบ้าน

โหลดระบบ เข็มขัดหรือรองเท้า

ในระบบสายพานขนาดของโหลดจะขึ้นอยู่กับความตึงของสายพานและแรงเสียดทานกับล้อมู่เล่ หากคุณกำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายที่บ้านในราคาต่ำสุดแล้วนี่คือตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด ในทางกลับกันรุ่นที่มีระบบสายพานมีข้อเสียหลายประการ: การวิ่งที่ไม่สม่ำเสมอ, การกระตุกเท้าที่แรงสูง, เสียงรบกวนจากการหมุนเป็นต้น

ในระบบรองเท้าโหลดจะมีให้โดยผ้าเบรคกดกับมู่เล่ คุณสมบัติทางเทคนิคของรุ่นดังกล่าวดีกว่าแบบสายพาน แต่ก็มีราคาสูงกว่าเช่นกัน แต่ไม่มีเสียงดังและกระตุก แม้ว่าตัวเลือกที่มีระบบรองเท้ามีข้อเสีย: มวลขนาดใหญ่เป็นไปไม่ได้ของการจัดเก็บข้อมูลที่มีขนาดกะทัดรัดและถอด

แม่เหล็ก

โหลดในเครื่องจำลองสามารถเปลี่ยนแปลงได้โดยการเปลี่ยนระยะห่างระหว่างแม่เหล็กและล้อ รุ่นที่มีระบบแม่เหล็กนั้นทนทานต่อการสึกหรอและยังมีจังหวะที่เงียบและราบรื่นวัดได้ (ยิ่งมีมวลของล้อมู่เล่มากขึ้นเท่าไรการหมุนของแป้นเหยียบก็จะยิ่งราบรื่นขึ้น)

วิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายที่ไม่มีข้อบกพร่อง? ง่ายมาก! เลือกใช้ระบบโหลดแม่เหล็ก จริงอยู่เครื่องจำลองนี้มีข้อเสียเปรียบ แต่มีเพียงหนึ่งเดียว - ราคาสูง แม้ว่ามันจะเป็นธรรมโดยข้อดีหลายประการ: มันเป็นการเลียนแบบที่ดีของการนั่งจริงการทำงานที่เงียบขนาดเล็กความสามารถในการตั้งค่าโหลดได้อย่างถูกต้องชีวิตยาว

แม่เหล็กไฟฟ้า

เครื่องออกกำลังกายไฮเทคเหล่านี้ทำงานจากเครือข่าย นั่นคือภาระในมู่เล่ถูกสร้างขึ้นโดยกองกำลังของสนามแม่เหล็กไฟฟ้า เครื่องจำลองเหล่านี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับนักปั่นจักรยานมืออาชีพ มือสมัครเล่นไม่สมเหตุสมผลที่จะใช้เงินกับโมเดลราคาแพง (จาก 20 ถึง 120,000 รูเบิล) แน่นอนในเครื่องจำลองแม่เหล็กไฟฟ้าคุณสามารถปรับระบบโหลดได้อย่างแม่นยำและสมบูรณ์แบบ แต่สิ่งนี้ไม่จำเป็นสำหรับการออกกำลังกาย“ เพื่อตัวคุณเอง”

ประเภทของการก่อสร้าง

ดังนั้นเราพบวิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายขึ้นอยู่กับระบบโหลด ตอนนี้เรามาพูดถึงคุณสมบัติการออกแบบ

1. แนวตั้ง

ความพอดีเหมือนกับจักรยานทั่วไปและกลุ่มกล้ามเนื้อเดียวกันทำงานระหว่างการฝึก เมื่อเลือกรุ่นแนวตั้งตรวจสอบให้แน่ใจว่าสามารถปรับความสูงของเบาะได้

2. แนวนอน

การลงจอดบนสิ่งก่อสร้างประเภทนี้จะสะดวกสบายกว่าการก่อสร้างก่อนหน้านี้มาก อย่างไรก็ตามโหลดเฉพาะขาเท่านั้น ด้านหลังและกดไม่ได้ผลเลย การก่อสร้างประเภทนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาด้านหลัง

3. แบบพกพา

วิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ? คำถามนี้มักจะส่งถึงผู้ขายร้านค้ากีฬา ที่ปรึกษาที่มีประสบการณ์จะตอบว่า: "คุณต้องมีจักรยานออกกำลังกายแบบพกพา" ประกอบด้วยคอมพิวเตอร์หน่วยโหลดและคันเหยียบ มันมีระดับโหลดต่ำสุด ยังเหมาะสำหรับพนักงานออฟฟิศเพื่ออุ่นขาของคุณ

เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ

โดยปกติอุปกรณ์เหล่านี้จะรวมอยู่ในจักรยานออกกำลังกายประเภทของเซ็นเซอร์กำหนดความสะดวกสบายของผู้เข้ารับการฝึกอบรมและความแม่นยำของการอ่าน มีสองประเภท

1. ติดต่อ

ไม่ค่อยแม่นยำในการอ่านเนื่องจากพวกเขาต้องการการติดต่ออย่างต่อเนื่องด้วยมือของผู้ใช้ เซ็นเซอร์ชีพจรตัวเองถูกสร้างขึ้นในมือจับของเครื่องจำลอง

2. ระยะไกล

แม่นยำในการอ่านและสะดวกมาก พวกเขาส่งสัญญาณไปยังคอมพิวเตอร์โดยการส่งโฟโตอิเล็กตรอนผ่านช่องสัญญาณวิทยุ (จากนิ้วหรือหูของนักเรียน)

ที่นี่ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับจุดสำคัญอย่างหนึ่งกับคนที่กำลังคิดเกี่ยวกับวิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก โปรดจำไว้ว่าการเผาผลาญไขมันที่มีประสิทธิภาพไม่ได้ขึ้นอยู่กับรูปแบบ "หลอกล่อ" ในการลดน้ำหนักตัวเลือกที่ถูกที่สุดก็เหมาะสมเช่นกัน จุดสำคัญคืออัตราการเต้นของหัวใจ การเผาผลาญไขมันที่ใช้งานเริ่มต้นหลังจากการฝึกอบรมยี่สิบนาที ในกรณีนี้ชีพจรควรอยู่ในโซนเป้าหมาย สำหรับคนส่วนใหญ่ช่วงเวลานี้อยู่ระหว่าง 120 และ 140 ครั้งต่อนาที อย่าลืมทานอาหารของคุณ สำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องเผาผลาญแคลอรีมากกว่าที่คุณบริโภค

คอมพิวเตอร์

ความสะดวกสบายและคุณภาพของกระบวนการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับความสามารถของคอมพิวเตอร์ที่สร้างขึ้นในจักรยานออกกำลังกาย โมเดลทั่วไปสามารถติดตามความเร็วเวลาการบริโภคแคลอรี่และระยะทางที่เดินทางได้ ในรุ่นมืออาชีพมีพารามิเตอร์เพิ่มเติมและโปรแกรมการฝึกอบรมที่หลากหลาย เลือกปั่นจักรยานแบบไหนดีกว่า ผู้ใช้ส่วนใหญ่จะมีรูปแบบที่ค่อนข้างง่ายพร้อมพารามิเตอร์ขั้นต่ำ ดีนักกีฬามืออาชีพมุ่งเป้าไปที่การฝึกอบรมที่มีประสิทธิภาพและเต็มเปี่ยมไม่สามารถทำได้หากไม่มีจักรยานออกกำลังกายที่มีคอมพิวเตอร์ที่ซับซ้อน

น้ำหนักผู้ใช้

จักรยานออกกำลังกายแต่ละรุ่นมีน้ำหนักที่อนุญาตให้ใช้งานได้ อย่าขี้เกียจเกินไปที่จะรู้ตัวเลขนี้ ตามกฎแล้วบนอุปกรณ์ที่เรียบง่ายค่านี้คือ 80-90 กก. และรุ่นที่ทรงพลังและมีราคาแพงกว่านั้นสามารถทนได้ถึง 140-150 กิโลกรัม โดยทั่วไปแล้วคุณควรคิดว่ามีใครนอกจากคุณจะใช้งานอุปกรณ์

มัลติมีเดีย

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนที่รู้วิธีเลือกจักรยานออกกำลังกายรีวิวซึ่งมีจำนวนมากค่อนข้างชอบรุ่นที่มีความสามารถด้านมัลติมีเดีย ท้ายที่สุดระยะเวลาของการฝึกซ้อมของนักกีฬาสามารถทำได้นานหลายชั่วโมงและสิ่งนี้จะทำให้ทุกคนเบื่อ ดังนั้นสำหรับรุ่นของช่วงราคากลางและสูงจึงมีอินพุตสำหรับผู้เล่น นั่นคือในระหว่างชั้นเรียนคุณจะได้ฟังเพลงโปรดและเชียร์ตัวเอง และบนจักรยานออกกำลังกายที่แพงที่สุดคุณสามารถอ่านหนังสืออิเล็กทรอนิกส์และออนไลน์ได้และเพิ่มความหลากหลายให้กับกระบวนการฝึกซ้อมของคุณ

การประกัน

ตามกฎแล้วแบรนด์ชั้นนำให้บริการผลิตภัณฑ์ของพวกเขาจาก 1 ปีถึง 2 ปี หากการรับประกันน้อยกว่าหนึ่งปีสิ่งนี้จะทำให้คุณต้องสงสัย สำหรับชิ้นส่วนและอะไหล่บางอย่างโดยทั่วไปสามารถเข้าถึงได้นานถึง 36 เดือน ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการประทับและลงนามในใบรับประกัน

ก่อนตัดสินใจซื้อ

ตอนนี้คุณรู้วิธีการเลือกจักรยานออกกำลังกาย เมื่อผู้คนจำนวนมากขึ้นช็อปออนไลน์ขณะนี้จุดสำคัญยังคงอยู่ ก่อนที่จะซื้อจักรยานออกกำลังกายจากระยะไกลค้นหารุ่นที่คล้ายกันในร้านค้าในเมืองของคุณและทดสอบ ให้ความสนใจกับสามสิ่ง:

• สวมใส่สบาย เมื่อคุณนั่งไม่ควรรู้สึกไม่สบาย มิฉะนั้นแม้แต่การฝึกอบรมครึ่งชั่วโมงก็จะกลายเป็นความทรมาน
• จัดวางเท้าที่ถูกต้องบนคันเหยียบ ไม่ใช่ทุกรุ่นเข็มขัดถูกออกแบบมาสำหรับการยกเท้าสูง นั่นคือเท้าของคุณในรองเท้าอาจไม่พอดี ตามหลักการแล้วจุดศูนย์กลางของเท้าควรตรงกับจุดศูนย์กลางของคันเร่งและโหลดระหว่างการหมุนควรอยู่ที่สะโพกเท่านั้น (และไม่ใช่ที่น่อง)
• ความสามารถในการปรับโหลด ความต้านทานเหยียบสูงจะสร้างความรู้สึกไม่สบายเมื่อฝึกซ้อม รุ่นที่ดีที่สุดพร้อมระบบโหลดสิบขั้นตอน (อย่างน้อย)

ช้อปปิ้งดีๆ!