Рад често чини многе људе у сталном менталном стресу. Већина не даје одмор мозгу након завршетка смене. То може довести до развоја професионалног сагоревања, што изузетно негативно утиче на способност рада било које особе. Можете избећи или значајно одложити појаву њених првих знакова, поштујући неколико једноставних правила.
Ограничавање других
Важно правило ефикасног рада је сводити комуникацију са колегама на минимум, осим ако природа посла не захтева другачије. Ово ће вам помоћи да се фокусирате на задатак.
Решавање тешког проблема, непрестано одвраћајући пажњу од разговора са колегама, по квалитету је готово немогуће. У исто време, након разговора, требаће вам 5 до 25 минута да вратите жељени ниво пажње.
Менаџери се охрабрују да обезбеде посебну собу у којој запослени могу да разговарају једни са другима или разговарају телефоном. То ће значајно повећати продуктивност сваког од њих.
Организирајте свој радни дан како треба
Веома важно правило за повећање ефикасности сопственог рада је компетентна расподјела терета у зависности од нивоа радне способности. На пример, најбоље је решити сложене проблеме који захтевају максималну концентрацију изјутра.
Ако је за решавање одређеног проблема потребно велико време (од 1 сата или више), високо је препоручљиво да направите распоред тако да нико не омета радни процес.
Морате дати мозгу да се одмори
Темпо живота савременог човека се непрестано повећава. Мора се бавити све више и више информација. Ако се раније његов мозак могао одморити током путовања на посао, путовања у превозу или барем у време ручка, данашњи уређаји и бројне апликације не пружају му такву прилику.
Да би се нервне ћелије могле опоравити, њима треба дати одмор. У исто време, током таквог одмора, не можете да гледате ТВ емисије или читате вести. Потребно је ограничити проток информација споља, укључујући визуелне и аудио. За оне који не желе само да погледају кроз прозор или седе са затвореним очима, медитација може бити сјајна.
Придржавање ових једноставних правила значајно ће повећати ниво инвалидности, али и избећи прерано изгарање.