Пре неколико месеци, чланак распршен Интернетом о ефектима изгарања на продуктивност. Анне Хелен Петерсон, једна од ауторки странице Буззфеед, објавила је есеј који је не само одјекнуо у срцима многих миленијала, већ их је и натерао да почну да се брину. У есеју, Петерсон је дао примере такозване културе сагоревања - када последња постане норма. Миленијуми су генерација сагоревања. Када се чак и један једноставан задатак чини немогућим, почињу себе сматрати „ленцима“ и „размаженима“ - јер им се чини да, ако не раде, онда „пуше“.
"И након што сам схватио корен својих проблема. Зашто не могу радити оно што требам? Зато што сам изгорео? Зашто сам изгорео? Зато што сам научио инсталацију, да морам стално радити. Зашто сам то научио? Зато што сам сви око нас то говоре од детињства. Живот је увек био тежак, али многи миленијалци не могу да се изборе са специфичним животним тешкоћама ", - Анн Петерсон.
Генерација изгарања
У друштву је све више разлога због којих људи изгарају - требате да се образујете, морате да плаћате дугове, морате да преузмете више одговорности, на прво место треба да поставите каријеру.
Отприлике у исто време, са објављивањем есеја, различити људи су почели да пишу необичан „третман“. Кад су дошли код доктора са симптомима попут нервозе, стреса, хроничног умора и озбиљног недостатка витамина Д, добили су занимљиву препоруку - одмарајте се. Одморите се од бескрајних радних обавеза. Већина тих људи радила је велики број радних сати. А „требате напорно радити“ више није знак професије, већ генерација.
Равнотежа посла и личног живота? Шта је ово?
Идеја о равнотежи посла и личног живота је миленијумима потпуно нејасна. Сматрамо да је то „мутни циљ“ који нас чак и не инспирише. Наши животи лако могу постати „надопуна“ за нас, пословни концепт који нам иде за петама, али се никада не показује.
Зашто више не узмемо одмор? Сећате се како су нас школски празници мотивирали да устајемо ујутро? Зашто смо постали толико опседнути послом и напредовањем у каријери?
Да бисте одговорили на ова питања, требало би да се обратите друштвеним мрежама - чини се да су они увек извор свих проблема. Прелиставајући феед на Инстаграму или ВКонтактеу, лако је помислити да је свака виђена особа „радна пчела“, која се никада не одмара и креће се нон-стоп ка (каријерном) циљу. Достигнућа других - промоције, скупи празници и ствари - постају завист миленијалаца, што их мотивише да никада не престану са радом.
Завист због туђег успеха и ривалства у послу изазивају страх од заостајања за другима. Ако сте особа која проводи 80% године на годишњем одмору, мало је вероватно да ћете бити кандидат за напредовање - то је логично. Али чини се да 10% у години "узме" повећање директно из ваших руку.
Имам викенд са кривицом, хвала
Др Лана Бутнер, један од најпопуларнијих специјалиста натуропата и акупунктуре у Њујорку, често ради са клијентима који имају проблема због кортизона, хормона стреса. Савјетује да се (барем понекад) одморе од уредских послова и чешће излазе на сунчеву свјетлост. Свака клијентица која контактира са њом доживљава стрес и изгарање, а око 40% њих је миленијално.
Она каже да постоје активности које ће помоћи миленијалцима да се „одвоје“ од редовног рада. "Електронски уређаји које можете да носите са собом било када и било где су ужасно популарни. Стога је слање радних писама, као и преусмеравање задатака колегама кључ за лични живот."Такође је додала да иако може бити много узрока стреса, главни је рад. "Сада је модерно радити до исцрпљености, посебно у индустријским, предузетничким градовима. Али и брига о себи и свом здрављу у тренду је, тако да је време да нађете срећну равнотежу између њих."
Колико је ово важно?
„Брига о вашем менталном, физичком и емоционалном здрављу је пресудна", каже др. Батнер. „Такође значајно повећава вашу продуктивност. Чак и ако проведете само 15 минута на свежем ваздуху или паузи за медитацију, одмах ћете приметити промене. Физичко симптоми стреса и изгарања могу да укључују: напете мишиће, пробавне сметње, проблеме са губитком килограма или дебљањем, апсорпцију протеина. "
Равнотежа се може пронаћи
Међутим, није све тако лоше. На пример, у Великој Британији компаније усвајају политику бриге о својим запосленима. Многе лондонске компаније имају систем „искористи или изгуби“: ако запослени није искористио своје годишње одморе од 25 до 28, он их губи - не преносе се у следећу годину. Охрабрују се запослени да раде слободне дане, јер у супротном само троше новац компаније. Често их подсећају на овај систем, а руководилац људских ресурса их може чврсто „саветовати“ да одморе.
Др Батнер се слаже да компаније заиста покушавају да успоставе равнотежу. "Једино што ме весели је то што почињем да видим да се политика већине компанија по овом питању почиње мењати. Да, људи и даље желе да раде више и постижу већи успех, али брига о себи је скоро на истом месту."
Планирајте годишњи одмор ове године
Лако је почети размишљати о себи као свом хероју јер никад не престајеш радити. На врат можете обесити делокохолну медаљу, што даје посебно право претераном хвалисању. Али све то постаје мање убедљиво и важно када почиње да уништава здравље и међуљудске односе.
Када сте последњи пут били на одмору? На одмору, на коме нисте имали лаптоп? Ако сте морали да размишљате о томе, значи предуго.