Већина нас редовно доживљава одуговлачење. Није нужно да се овај феномен одвија у јаком облику, али често омета живот. Наравно, желимо да нађемо ефикасно решење. Неки одлажу толико ствари да траже од других да им помогну да се носе с тим.
Зашто је одуговлачење тешко свладати?
Избегавање чињења ствари на списку је чест проблем. Чини се да би требало да има једноставно решење, али није. Ми мислимо да само требате пронаћи мотивацију за случај, који је одложен. Нажалост, није све тако једноставно. Наша тенденција ка одлагању нема везе са снагом воље и самоконтролом, као ни са емоционалном регулацијом. Када размишљамо о обављању одређеног задатка, покушавамо да замислимо како смо повезани са овом активношћу. Ако нам се чини да то није најбоље провод, одгађамо то. Ово није лењост.
Врсте одлагања
Емотивна сфера је сложена. Двоје људи могу доживети исте емоције, али имају потпуно различите окидаче. Др Линда Сападин, лиценцирани психолог, каже: „Неки се обраћају мени са жељом да променим навику да се не раде неке ствари. Извесни део ових пацијената пристаје да прилагоди свој живот који ја предлажем, али тада већина њих проналази све више разлога за то. прекинути терапију. "
Ово опажање довело је до израде упитника који је љекар послао људима широм земље. Након анализе резултата, Сападин је дошао до закључка да људи демонстрирају 6 различитих врста одлагања.
Перфекциониста
Перфекционисти посвећују превише пажње детаљима. Обављају се тако велике обавезе да се на крају не могу присилити да почну извршавати одређени задатак, јер се плаше да резултат њиховог рада неће бити довољно добар.
Сањар
За разлику од перфекциониста, сањари не обраћају довољно позорности на детаље. Они могу да планирају неку акцију, али немају увек одређени план да би направили први корак. Сањари често користе речи попут "једног дана" или "ускоро".
Узнемирујуће
Људи склони анксиозности често одлажу ствари за касније, допуштајући својим страховима да утичу на понашање. Склоне су одлагању доношења одлука, често говорећи себи да требају мало више причекати да би сазнали све информације.
Креативни човек из кризе
Људи подложни стваралачкој кризи су оптимистичне природе. Они су у стању да процене време које им је на располагању и сопствене могућности. На жалост, они често чекају до последњег тренутка, правдају се, кажу: "Нисам довољно мотивисан."
Отпора
Ако било који посао активира механизам психолошког отпора, то је врло тешко извести. Постоје две врсте таквих проблема: када сте обећали, подлегните захтеву друге особе, али то нисте учинили, а такође и када свима кажете да испуњавате обећање, ипак сте спори. Друга опција је лошије уочена од стране других, јер могу да вас разочарају.
Настављено
Некима је тешко рећи „не“ другима, па радо пристају на било који захтев, али у будућности не проналазе ни времена ни снаге да их испуне.
Сападин сматра да је једна од највећих заблуда о одуговлачењу мишљење да је ово негативна особина, а такође и да људи који пате од ове „девијације“ једноставно не проклетство.Ово је уобичајена људска особина са озбиљним последицама. Према лекару, у већини случајева одлагање протека одвија се у благом облику и не захтева корекцију, али понекад постаје озбиљно кршење које утиче на живот.