Све већи број људи данас радије ради код куће. Фрееланце има бројне предности - слободан распоред, могућност да сами планирате време и тако даље. Међутим, рад код куће има значајних недостатака. Особа која се одлучила на такав избор, пре или касније, може почети да пати од усамљености. Шта се може учинити да се спречи такав развој догађаја?
Ручак са пријатељем
Најбољи начин да се ослободите усамљености је редовно упознавање пријатеља. Ако радите код куће, покушајте да вечерате барем једном недељно са људима према којима имате пријатељски став. Комуницирајте, разменујте вести - а депресија вам неће остати траг.
Понекад чак и особа која је изабрала слободњака нема времена за разговор са пријатељима. Шта ако имате налог који треба хитно да буде испуњен? Ако не можете дуго да се одвојите од посла, разговарајте с пријатељем преко Скипеа или телефоном. Ово је довољно да се добро напуните.
Помозите другима
Друштвено корисне активности могу вам помоћи да избегнете депресију. Сазнајте који волонтерски програми постоје у вашем граду, а затим постаните члан једног од њих.
Учешће у волонтерском програму је одлична забава за слободњаке. Не само да ћете бити поносни на себе, већ ћете и проширити круг контаката, упознати нове људе. Нова познанства вам не само да неће оставити шансу за депресију, већ ће вам дати и свеже идеје које можете користити у свом послу.
Упутите се у библиотеку
Чак и фрееланцер мора повремено да ради изван куће. Наравно, можете се одлучити у корист кафића, али може бити превише буке. Ако ваш рад захтева максималну концентрацију, боље је давати предност библиотеци. У овој установи традиционално је одржавање тишине.
Из неког разлога не желите да радите у библиотеци? Можете узети лаптоп и отићи у оближњи парк. Боравак на свежем ваздуху напајаће вас, мрачне мисли ће се распршити.
Фотографије вољених особа
Блиски људи нас спашавају од усамљености - родбине, пријатеља. Међутим, чак и фрееланцер још увек није у могућности да приушти да често комуницира са рођацима. У таквој ситуацији, фотографије вољених особа постављене на радну површину биће спас.
Одаберите живописне и живописне фотографије које приказују људе који играју важну улогу у вашем животу. Нека вас слике које евоцирају пријатне успомене, насмеју вас.
Више комуникације
Људи требају комуницирати не само са члановима породице, рођацима и пријатељима. Покушајте да разговарате са свима које редовно сретнете. Насмејте се продавцу у продавници, поздравите комшију на слетишту, питајте свог тренера како је прошао његов одмор.
Што више комуницирате са другим људима, мања је вероватноћа да ћете почети да се бавите осећајем усамљености. Сваки кратак разговор чини да се осећате као део друштва.
Слушајте музику
Музика је још један ефикасан лек за депресију. Изаберите песме које могу постати позадина вашег радног процеса.
Дајте предност музици која ствара добро расположење и истовремено вас не одвлачи од посла.
Бавите се спортом
Седећи начин живота један је од недостатака који има слободњак. Међутим, ако радите код куће, то не значи да се не бисте требали много кретати.
У идеалном случају, особа која бира слободне спортове требало би да се бави спортом изван куће.Можете почети да посећујете базен, купите чланство у теретани или једноставно редовно трчите ујутро. Могуће је да ће неки од ваших пријатеља или рођака желети да направе друштво за вас. Бонус заједничког тренинга биће прилика да удовољите вашим потребама за комуникацијом.
Краткорочни тренинги код куће такође су изузетно корисни за ваше здравље и расположење. Ако осетите умор, устаните од стола и присилите се на неке једноставне и једноставне вежбе. Након тога сигурно ћете осјетити жељу да се поново вратите на посао.
Набавите мачку или пса
Људи који имају кућне љубимце изузетно су ретко суочени са проблемом усамљености. Бесплатан распоред омогућава вам да код куће набавите мачку или пса, јер животињи можете обратити довољно пажње.
Чешће разговарајте са четвороножним пријатељем и проводите време са њим. Играјте се са мачком, идите у шетњу са псом. Научите се да се непрестано смешкате својим љубимцима. Сваки осмијех користи здрављу, јача имуни систем, стимулише производњу хормона среће. Када се насмејете, предузимате превентивне мере против депресије.
Најбољи избор за фрееланцера је пас, јер га морате редовно шетати. Међутим, мачка ће вам помоћи да се ослободи усамљености, бескорисности.