Према статистичким подацима, око 70% запослених не открива свој потенцијал. Људи су разочарани у послу или свом положају из различитих разлога. То могу бити неадекватни шефови, лоши услови рада, недостатак перспектива, превелика конкуренција и тако даље.
У таквим ситуацијама, многи почињу да осећају комплекс инфериорности, несигурност у себе и своје способности. Ово може довести до различитих последица - од необјашњиве агресије до самоубиства.
Откријмо како да помогнемо себи да вратимо веру у себе.
Како утврдити да сте достигли опасну особину
Један од честих узрока апатије појединца према његовој радној активности је потцењивање његових напора од стране надређених, колектива и блиских људи. Све то изазива нелагодност на радном месту, незадовољство животом, депресију. Ово стање је слично стресу, али без манифестације живих емоција. Особа постаје равнодушна према свему што је окружује.
Америчка психолог Цхристина Маслак предлаже да се утврди да је дело исцедило из вас све сокове, према следећим знаковима:
- када размишљамо о канцеларији и компанији, појављују се негативне мисли;
- равнодушни сте према мишљењу својих колега, поступајте према њима престрого;
- чак и мањи коментар управе може да вас избалансира;
- стално се хватате да мислите да нисте цењени, не разумете, не узимате озбиљно;
- немате истомишљенике;
- често мислите да ћете на другом месту постићи више;
- сваки пут када вам је тешко да скупите снагу и почнете да извршавате задатке, они вам не сметају;
- сваки дан се радујете крају смјене;
- чини вам се да очигледно постављате немогуће задатке.
Психолози кажу да се не треба бавити самофлегирањем и тражити властите недостатке. Стручњаци су развили посебне технике како би помогли да се избори са овом ситуацијом и поново постане успешан запосленик.
Списак великих и малих победа
Многи су навикли да праве планове рада. Они пишу све остало. Такви планови помажу да се фокусирамо на главно, навикнемо на дисциплину. Понекад особа која види пред својим очима дугачак списак неиспуњених активности доживљава збрку и жељу да све испусти. Плаши се обима предстојећег рада, почиње сумњати у своје способности и схвата да ће многе ствари остати на папиру.
Друга листа ће помоћи да позитивно утиче на морал. Покушајте на крају сваког дана да напишете шта сте успели да урадите. Немојте мислити да треба да славите нешто веома важно. Наведи апсолутно сва своја достигнућа. На пример, то може бити помирење са колегом, примање обећавајућег задатка, добијање шаха у паузи и тако даље.
Видећете колико је корисног и занимљивог урађено током протеклог дана. Ово ће вам помоћи да се у вашој души појави позитиван емоционални набој, олакшаће вам расположење.
Поред тога, препоручује се састављање листе активности које сте предузели да бисте ажурирали свој животопис и разговарали са управом о промени вашег радног искуства у компанији. Да бисте то учинили, пожељно је да на странице ставите датум са својим белешкама, а списак случајева за сваки дан поднесете у посебну фасциклу. Временом (на пример, за месец дана) много се заборави, неки догађаји изгубе на значају. Ваша „хроника“ ће вам помоћи да их освежите у памћењу и, по могућству, отвориће вам нове перспективе.
Моћ мисли
Америчка психолог Царол Дукуе у својој књизи "Мисли: Нова психологија успеха" говори о снази веровања и њиховом утицају на контролу људског понашања на свесном и несвесном нивоу. Наше мисли су у стању да потпуно унапред одреде наш животни пут.
Ако имате потешкоћа, треба да их анализирате са свих страна, развијте идеје за велике и мале промене које су под вашом контролом. На пример, ако вам каријера не иде онако како бисте желели, можете утростручити напоре у свом тренутном положају, смислити нову прогресивну технологију и понудити њено управљање, променити врсту активности. Међутим, не можете отпустити свог шефа и заузети га.
Неуспјеси које наиђете могу бити потицај за промјене у животу, послужити као мотивација за успјех.
Ваша размишљања о овом питању помоћи ће вам да се осећате самопоузданије, упркос потешкоћама.
Група за подршку
Сваки командант зна да за победу није потребна само војска спремна. Поуздан стражњи дио је такође важан. Свака особа треба да има пријатеље који ће пружити подршку у тешким временима, којима се може веровати у свакој ситуацији.
Ако имате потешкоћа на послу, изгубили сте самопоуздање у себе, група за подршку ће вам сигурно помоћи да пронађете земљу под ногама. Ови људи ће вас подсетити шта сте већ постигли, рећи ће вам колико позитивних својстава имате, које таленте имате.
Са тако поузданим друговима можете разговарати о свему што вас забрињава и тера. Можете ићи на пикник с њима да ублажите ситуацију или само искрено разговарате о ситуацији.
За сваку особу је веома важно да је саслушају и дају савете. Ово ствара осећај вредности и потребе.
Добар сан
Ово је такође један од начина да поново поверујете у себе. Научници су доказали да редован недостатак сна негативно утиче на опште добро, омета концентрацију и изазива раздражљивост за сваку прилику (или без ње).
Наравно, све ово лоше утиче на посао. Пажња на послу може резултирати укором и другим казнама. Особа губи жељу да нешто уради. Жели само једно - мир.
Да бисте увек били активни и заинтересовани за успех, морате да испланирате дан тако да имате 8 сати сна. Можете спавати мало мање, али индикатор испод 6 сати може проузроковати кварове у раду свих телесних система. Већ неће бити времена за размишљање о каријери. Главна ствар је не губити здравље.
Доказано је да се током спавања обнављају мијелинске овојнице нервних влакана. Ово помаже да се побољша памћење и пажња. Поред тога, у сну се производи мање кортизола (хормона стреса). Ово помаже избацити из подсвијести све негативне мисли накупљене током дана.
Омиљена активност
Многи људи који имају проблема на послу, постају депресивни, повлаче се у себе, добровољно се лишавају свих животних радости. Такав ток догађаја неће довести до доброг.
Ако страствено настојите да направите успешну каријеру, зато слободно време проводите побољшавајући се, проучавајући додатне информације, похађајући наставне течајеве и тако даље, само се одвезите у ћошак. Чак је и аутомобилима потребан одмор, иначе ће изгорети. Људско тело није гвожђе. Сви његови системи су врло осетљиви и осетљиви. Да би оне функционисале јасно, неопходно је променити врсту активности.
Морате вас неко време одвлачити од посла да бисте слушали музику, гледали добар филм, разговарали са пријатељима, само прошетали уличицама парка. То подстиче ваш мозак да продуктивније ради. Проводећи сат дневно на одмору, само ћете побиједити.
Методе које смо предложили помоћи ће вам да поново осјетите своју вриједност и пронађете циљ којем требате тежити.