Сви смо чули да човеков животни стил утиче на његово благостање и дуговечност. Али стварности наших живота су такве да већина нас мора провести 8 сати или више сједећи за столом испред рачунара. Многи од нас посвећују више времена овој активности него спавању. Седећи начин живота заиста је изузетно негативан за наше благостање.
Мањак физичке активности доприноси развоју гојазности, кардиоваскуларних болести, патологијама мишићно-коштаног система. Ако седите више од шест сати дневно, вероватноћа да ћете умрети у наредних 15 година је 40% већа од оних који седе мање од три сата. То је тачно чак и ако вежбате.
Шта је излаз?
Јасно је да је наша радна култура повезана са сједилачким начином живота озбиљан проблем. Али шта ми у вези с тим можемо учинити? Извршни директор Силицијске долине Нилофер Мерцхант каже да је „сједење ново пушење“, а она је подијелила своје рјешење проблема.
Погледала је свој ужурбан распоред и схватила да састанци чине већину њеног дана. У овом контексту, Трговац је почео да осећа недостатак времена за тренинг. Њена одлука је била чак и превише савршена. Ово је техника ходања и разговора.
Показало се да је заиста елегантно решење са многим предностима. Оно што се чинило компликовано хармонично се уклапало у распоред радног дана. Након што је променила стил састанка, Мерцхант примећује да пешачи од 35 до 50 км недељно.
Промјена сценографије такође има предности за квалитет ваше дискусије и генерирање идеја. На конференцији Дент тхе Футуре, ауторка књиге Тхинк Лике Схерлоцк Холмес, Мариа Конникова, рекла је публици да студије показују да 30-минутно шетање природом омогућава човеку да реши проблеме које није могао да реши док је био у канцеларији.
„Налазећи се у затвореном простору конференцијске собе, смањујете подложност новим идејама“, објашњава једна од следбеника технике, Кристен Галлиани. „Састанак док ходам одличан је за размишљање, повратне информације и решавање сложених проблема“, додаје Мерцхант. „Бити у близини својих запослених у шетњи је прилика да се заједно суочите са проблемом и пронађете излаз.“
Ходање такође чини састанак незаборавним. Др Тед Еитан из Дома здравља Каисер Перманенте каже да када се крећу у променљивим условима људи могу да препознају некога кога смо раније срели под истим условима.
Популарна идеја
Трговац није једини вођа који одржава састанке у покрету. Виши менаџер Гоогле програма, Мари Еллен Плаиер, каже, "Шетање је ново голф игралиште, посебно за жене." Када се срела са мајстором мреже, Хеиди Роизен (позната из пословне школе), прошетали су пса Роизен уоколо.
Играч је рекао да је нетрадиционални формат састанка њихову комуникацију учинио много мање стресном него што су очекивали. "Ходате један поред другог, тако да није попут пословног састанка када можете почети да се бавите." Др Еитан каже да наука то потврђује: када људи ходају, они боље контролирају себе, окружење и своје емоције.
Према Плаиеру, састанак током шетње олакшао је постављање питања: „Осећао сам да је примила нешто од састанка. Нисмо само разговарали о многим важним питањима, већ смо и обучени. “
Трговац се са тим потпуно слаже: „Људи заказују састанак са мном ако желе да пешке.Неки моји саговорници стижу са Аљаске и Белгије, пошто су провели више сати у авиону, а затим у таксију да би разговарали о важним питањима. Стога је планинарење заиста добро решење. И не само за њих, већ и за мене. "
Како ходати и разговарати?
Предности су очигледне, али како можете укључити ходање у свој распоред састанка? Ево неколико савета професионалаца.
Трајање шетње
Ходајте око 60 минута. „Већина људи за сат времена изгуби интересовање за дискусију“, објашњава Мерцхант. "Ради се о томе колико дуго можете да држите пажњу и расправљате о некој идеји."
Врста састанка
Према трговцу, шетње и разговори су најприкладнији за истраживање идеје, изградњу заједничког циља или за дубље упознавање. Али, уобичајени састанци планирања не би се требали обављати напољу. „Састанци за управљање пројектима на којима једноставно покушавате да добијете нове информације нису баш погодни за овај формат“, каже Галлиани. „Састанак у шетњи је више идеја него крпељ.“
Додатна опрема
Потребне су удобне ципеле за ходање, али Мерцхант каже да ако ћете носити спортску одећу, не претјерујте. Главна ствар је да одећа буде удобна. За то није потребно одабрати тренерку. Уосталом, на редовној шетњи се не преоблачите у специјалну одећу. Само проверите да ли су ваше ципеле удобне и да сте обучени за временске прилике.
Мјесто састанка
Унапријед размислите о путу. То не би требала бити прометна улица. Идите до најближег парка или трга, где ће вам близина природе и самоће помоћи да се не одвратите од важних преговора. Препоручљиво је да напољу буде лепо време.
Мини шетње
Чак и ако не можете да се прошетате, можете једноставно отићи у конференцијску собу или заказати састанак у угодном кафићу. Искористите ових неколико минута проведених са саговорником да креирате дневни ред уклапајући се у продуктиван дијалог ван канцеларије. Чак и кратка шетња којом идете заједно у кафић може вам бити од користи.