Недостатак правилног одмора у интервалима између радних недеља и времена може довести до емоционалног изгарања. Али, да ли само присуство викенда даје ово гаранцију? Никако. У то сам се уверио у бескорисност викенда када сам схватио да субота и недеља не смањују осећај умора од посла. Морао сам преиспитати место одмора у свом животу, као резултат тога сам формулисао неколико трикова који су ми помогли да своје слободно време искористим за посао.
1. Завршетак незавршених процеса
Један од главних разлога неефикасности мог одмора раније је тај што сам стално био забринут због актуелних послова на послу. Вријеме неактивности као такво ме мучило, јер су се у тим тренуцима могли догодити независно од мене. Стога се није постављало питање потпуне одвојености од посла. Физички су ме уклонили из канцеларије, али моје мисли су биле тамо.
Како елиминисати овај непријатни психолошки ефекат? Прво морате схватити да у сваком случају не зависи све од вас, чак и ако сте у центру радног окружења. Шта можемо рећи о одмору, када се већ недељама дешавају ствари о којима не можете ни сумњати. Али одмор је и даље потребан за акумулирање нове енергије.
Осјећај цјеловитости процеса који леже на мојој одговорности омогућава ми да стекнем осећај смирености на одмору. Последњих дана радне недеље дајем све од себе да викенд кренем са осећајем слободе. Сва питања и проблеме повезане са послом узећу у понедељак, долазећи у канцеларију с новом енергијом.
2. Планирање за следећу недељу
Вероватно, ништа не помаже да се ослободите опсесивних мисли о предстојећој радној недељи, као јасно разумевање њеног садржаја. У претходном примеру сам већ нагласио важност довршетка процеса покренутих прошле недеље, што је део смањења будућег оптерећења. Али развој плана за предстојеће послове и задатке као такве даје позитиван психолошки ефекат.
Знам да ћу чекати у понедељак, уторак и наредне дане. Штавише, компликујем спискове, укључујући принципе приоритизације између задатака. У оквиру дозвољеног, поделим случајеве по властитом нахођењу према степену њихове важности и уложених средстава за рад. Тако је у принципу постављен оптимални режим рада за мене. Ова контрола ми омогућава контролу рада, а не обрнуто. Према томе, одмор је мање зависан од размишљања о канцеларији.
3. Постављање циља
Нико није имун на несреће, непријатна изненађења и друге околности више силе које се могу догодити на послу. Али можете их умањити ако покушате сагледати своје одговорности шире. Задаци надгледања током времена су важни, али покушај ширег управљања њиховим функцијама као дела целокупног живота компаније донеће додатне користи.
Широки поглед значи да ће запослени видети не само непосредне задатке, већ и, у принципу, циљеве које му компанија поставља. Чак и ако нису директно формулисани. Трудим се да што више уђем у глобалне процесе компаније да бих јасно разумео моју улогу у њима. Ова визија ми даје више информација о мојој одговорности и мојим задацима. Као резултат, могу ефикасније да управљам својим активностима, формирајући смернице не само за прецизно спровођење конкретних задатака, већ и за постизање главних циљева, које, опет, власти не постављају пред мене.
Закључак
Враћајући се на одмор, могу рећи да ми је с временом постизање високог нивоа контроле над радом омогућило да на одмор одем са чистом савешћу и смиреношћу. И још важније, у тако опуштеном стању у понедељак, вратите се послу без икаквог стреса због ствари које су пале на мене. Знам добро шта ме чека на дан кад дођем у канцеларију, чак и после дуже паузе.
У првим фазама користио сам и правило хитне комуникације са колегама, када су могли да ме контактирају да реше одређене проблеме током мог одмора. И сам осећај да постоји таква прилика ме је уверио, јер нисам био у потпуној непознаници. Али сада то нема потребе управо због јасне контроле мојих дужности током радних дана.