На послу упознајемо различите људе. Неке нам се свиђају, док нас други чине да желимо да се држимо што даље од њих. Шта ако морате стално комуницирати са негативним колегом који вам ствара проблеме? Када сам се суочио са сличном ситуацијом, савети мог пријатеља психолога су ми помогли.
Прихватање и саосећање
Препознавање људи који кваре атмосферу у тиму је довољно једноставно. Ови појединци не знају како радити у тиму, пребацују свој посао на рамена других, стално се жале, растварају трачеве и уживају критиковати друге.
Престаните да се љутите је прво што треба да урадите. Морате схватити да сложени људи постоје у било којем радном колективу и њихов изглед се не може спречити. Кад пронађете мир, покушајте да пронађете у себи емпатију према негативном колеги. Замислите колико је тешко особи која је навикла да све види у суморном светлу. Властита негативност спречава га да ужива у животу.
Будите мирни у погледу критике
Ретка особа може рећи да воли да слуша критике. Међутим, ако радите са негативним људима, мораћете да се навикнете. Постоји велика вероватноћа да ћете стално бити указивани на своје грешке и недостатке.
Научите да будете критични према критикама. Мислите да ће вам туђе негативно мишљење помоћи да откријете слабости у себи за које нисте ни сумњали. Можете почети радити на својим недостацима, расти и развијати се.
Критика се мора не само мирно прихватити, већ и анализирати. Често негативне изјаве немају разлога. Ако покушате да припишете непостојеће недостатке и грешке, само не обраћајте пажњу на то.
Држите дистанцу
Не заборавите да не морате да одржавате пријатељске односе са колегама које не волите. Не треба покушавати да се зближите са таквом особом, јер је мало вероватно да ћете је моћи преуредити.
Држите дистанцу ако вам је непријатно да комуницирате с неким. Ограничите се на расправу о радним питањима, а никада не разговарајте о личним стварима. Међутим, када се дистанцирате од некога, не бисте требали заборавити на основну љубазност. Љубазно поздравите свог непријатног колегу, похвалите га када то заслужује.
Смири се, само мирно
Отпорност на стрес је квалитет који је данас користан за развој свих. Разговор са негативним људима је одличан начин за развијање ове вештине. Ни у којем случају не смијете дозволити колегама да се повлаче у сукобне ситуације. Буди миран, не дозволи да те обузме љутња.
Ускоро ћете приметити да сте се почели осећати боље у стресним ситуацијама. Способност да увек будете уравнотежени и мирни сигурно ће вам помоћи у освајању висина каријере.
Не дозволите да се вређате
Одржавање смирености је важно, али немојте дозволити да вас негативно мислећи колеге вређају. Дискриминација, узнемиравање, малтретирање - све ће то довести до развоја депресије, ако издржате.
Не дозволите да други људи негативно утичу на ваше самопоштовање, одузму вас самопоуздање. Када непрестано допуштате другима да вређају друге, ваша подсвест почиње да верује да заслужујете такав позив. Као резултат, престајете да верујете у своју снагу, почнете да лоше мислите на себе. Увек се борите кад вас покушају увредити и понизити.
Дубоко удахните
Наше психолошко стање директно зависи од тога како дишемо. Ако морате пуно да комуницирате са непријатним људима, борите се са њиховим негативним утицајем уз помоћ вежби дисања.
Дубоко дисање стомаком сигуран је корак ка здрављу. Ставите једну руку на груди, а другу спустите испод пупак. Отприлике две до три минуте, само погледајте како се груди померају. Затим пажљиво увуците мишиће доњег дела трбуха и издахните. Изведите ову акцију неколико пута, испразните плућа дубље. Ова ефикасна вежба довољна је за извођење два пута дневно. Убрзо ћете примијетити да сте постали пуно смиренији, отпорнији на све врсте стреса, укључујући и оне узроковане комуникацијом с неугодним личностима.
Потражите подршку
Наведени савети се у пракси више пута тестирају. Међутим, у посебно тешким ситуацијама они не помажу. Шта ако комуникација с неугодним колегом стално поквари расположење, проузрокује депресију? Можете затражити помоћ компаније.
Наравно, не треба тражити отпуштање запосленог са којим не можете заједно да радите. Довољно је рећи шефу о ситуацији и питати за савет. У вашој причи свакако бисте требали поменути да сте испробали све могуће начине да изградите односе с неугодним колегом. Нагласите да ваши поступци нису дали никакве резултате.
Тражење подршке од менаџмента компаније, наравно, далеко је могуће у свим случајевима. Морате имати доказе да једна особа успорава рад читаве компаније. Такође се не препоручује претерано посезати за овом методом борбе. Родитељи вероватно неће волети запосленог који не зна самостално да се избори са конфликтним ситуацијама и нађе заједнички језик са другима.
Шта се друго може учинити
Ако вам колега трује живот, размислите о могућности тражења другог посла. Могуће је да ћете се у новом тиму осећати угодније.