Да ли су ваше недељне вечери стални подсетник на напоран понедељак? Да ли почињете суморно размишљати о датумима који се приближавају неколико сати прије службеног краја викенда? Једноставно речено, да ли се трудите да се још више уморите у недељу само зато што ћете наредног дана ићи у канцеларију? Па, нисте сами. Већини нас је тешко пребацити се између личног и професионалног живота, чак и викендом. Ево неколико савета који ће вам помоћи да престанете да размишљате о канцеларијском послу у недељу и у потпуности уживате у њему.
Извуците максимум из петка
Једна од ствари које можете учинити да своје мисли о послу не урушавате у недељу увече је планирање од понедељка до петка. Звучи збуњујуће? Лако је! Оставите време у петак и направите листу обавеза за понедељак. Ако је могуће, започните рад на пројекту унапред тако да сте већ завршили део посла који вам је додељен у понедељак. Ово ће вам помоћи да дан организовања и недељу буде мање стресан.
Разговор о томе помаже
Ћаскање са блиским и драгим особама може бити одличан лек за стрес. Поделите шта се дешавало у вашем животу што вас мучи у последње време и послушајте шта кажу. Чак и ако вам не могу понудити решење, ако себи кажете о својим стварима некоме без страха да ће вас судити, може вам помоћи да се осећате боље.
Планирајте свој викенд
Када можете планирати свој радни дан, зашто се онда не опустити за викенд? У ствари, увек се осећате узбуђеније и енергично викендом, када имате нешто занимљиво у својим плановима, било да је то само гледање филма код куће, посета родбини, одлазак на вечеру или куповина - планирани викенд ће вам помоћи да останете заузет и не размишљајте превише о послу.
Држите се даље од технологије
Чак и ако не желимо размишљати о послу, канцеларијске е-поруке и четови подсећају нас на предстојеће задатке на радном месту. Због тога је добра идеја да искључите телефон и лаптоп на неколико сати у недељу увече. Кладимо се да ћете осећати мање стреса када се опростите од технологије и вратите се у добра стара времена, па макар и на неко време!
Не заборавите на своје време
Требали бисте скоро сваки дан издвојити мало времена за себе. Било да читате књигу, слушате музику, кувате, пишете дневник или само шетате, усредсредите се на праксу самопослуживања и то ће вам помоћи да одвратите пажњу од свега осталог око себе. Такође ћете се напунити, а нећете осећати да сте изгубили време радећи ништа.
Имајте то на уму
Морате запамтити да сте зарадили овај слободни дан и то је једини пут да себе можете платити недељу дана унапред. Дан одмора користан је не само за ваше здравље, већ и за продуктивност на послу. Стрес у понедељак неће променити ситуацију, али пракса позитивног размишљања несумњиво ће вам променити живот.
Покушајте да схватите разлог
Ако вам је брига о раду у понедељак сваке недеље увече постала навика, седите леђа и покушајте да схватите разлог за то. Да ли радни притисак изазива дрхтање? Да ли је то канцеларијска политика или нешто друго? Разумевање узрока вашег стреса помоћи ће вам да решите овај проблем ефикасније.